この状況はおなじみのように聞こえるかもしれません。あなたは一日中走り回っていて、忙しくてできなかったのです。休憩してコップ一杯の水を飲む。口の中の干ばつにもかかわらず、突然、額全体に痛みが広がるまで続けます。

あなたが経験していることは一般的です–それは脱水症の頭痛です。9しかし、脱水症はどのように頭痛を引き起こすのでしょうか？詳細については、以下をご覧ください。

脱水性頭痛とは何ですか？

脱水性頭痛は、まさにそのように聞こえます。体液の不足によって引き起こされる頭痛です。それらは「二次的」頭痛として分類されます。これは、怪我や病気などの外的要因によって引き起こされる頭痛です。これにより、別の状態が原因ではない「原発性」頭痛（片頭痛、クラスター頭痛、緊張型頭痛など）とは異なります。1

頭痛は脱水症状の一般的な症状であり、軽度から中等度の場合でも。実際、脱水症状は片頭痛を含む他の種類の頭痛を引き起こす可能性もあります。2

脱水症状はどのように頭痛を引き起こしますか？

毎日、私たちの体は戦いに巻き込まれています水と電解質の適切なバランスを維持し、適切に機能できることを確認します。これは、日中、尿、汗、唾液などの通常の身体機能によって体液が絶えず失われるためです。そのため、体液を常に交換することが重要です。2人体が保持しているよりも多くの体液を失うと、脱水症状になります。

体が脱水状態になると、喉の渇きの増加、口の乾燥、濃い色の尿、疲労やめまい、そしてもちろん頭痛など、さまざまな症状が現れることがあります。2

脱水症と頭痛–リスク要因

脱水症の頭痛を経験した場合、それは体が水分を失いすぎたためです。2脱水症の一般的なリスク要因は次のとおりです。

• 十分な水を飲んでいない、または十分な食物を食べていない
• 運動や熱の増加による過度の発汗
• 嘔吐、下痢、または発熱（胃のインフルエンザまたはその他の状態）

成人の人体の約3分の2（60％）が水で構成されているため、水分を失う理由は簡単にわかります。 ayは身体機能を阻害します。3しかし、乳児や子供、高齢者、慢性疾患のある人など、脱水症や脱水症の頭痛のリスクが高い可能性のある特定の人々がいます。4

脱水症の頭痛の場所–脱水症の頭痛はどのように感じますか？

頭痛はさまざまな状態の一般的な症状であるため、頭の痛みが脱水症によって引き起こされているかどうかを判断するのが難しい場合がありますまたは何か他のものによって。頭痛の痛みの場所を特定することで、いくつかの手がかりが得られる場合があります。

脱水性頭痛は頭のすべての側面に痛みを引き起こす可能性がありますが、片頭痛は頭の片側にのみ激しい痛みを引き起こす可能性があり、多くの場合、付随します。吐き気、嘔吐、または光と音の過敏症の症状によって。5脱水性頭痛は顔面に圧迫や痛みを引き起こさないのに対し、副鼻腔圧迫性頭痛は副鼻腔頭痛とは異なる感じがします。6

脱水頭痛を特定するもう1つの簡単な方法は、他の一般的な脱水症状をチェックすることです。脱水症状の頭痛が疑われる場合は、頭痛に加えて、これらの症状の一部またはすべてが発生する可能性があります。2

• 喉の渇きの増加
• 口が乾いている
• 濃い黄色の尿または排尿の減少
• 疲労または無気力
• めまい（特に立ち上がった後）
• 刺激性
• 皮膚の弾力性の喪失

脱水頭痛を取り除くのに役立つ方法

あなたはおそらく理由の洗濯リストをすでに知っています飲用水は私たちの日常の健康に不可欠です。それは毒素を洗い流し、体温を調節し、体の重要な組織や関節を保護します。7しかし、脱水症状の管理と予防にも役立ちます。 2

はい、脱水症状が頭痛に襲われたと感じた場合に最初にすべきことは、失われた液体を補充し、電解質のバランスをとるために水を手に入れることです。代わりにスポーツドリンクに誘惑される可能性があります。これらを水の代わりに使用しないでください。多くのスポーツドリンクは糖分や塩分が多く、電解質のバランスを適切に回復しません。実際、これらの飲み物の中には、実際に脱水症状を増加させるものもあります。2

しかし、実際に毎日どのくらいの水を飲む必要がありますか？

残念ながら、誰もいません- size-fits-この質問に対するすべての答え。ハーバード大学医学部によると、ほとんどの健康な成人は1日に約8杯の水を飲む必要があります（おそらく以前に聞いたことがある一般的な数です）。ただし、これはあなたの体の大きさ、環境、または毎日運動する量によって変わる可能性があります。81日あたりの水分量に関する最良のガイダンスについては、医師に相談してください。

詳細 頭痛予防技術について。

脱水性頭痛の痛みを和らげる–Excedrin®がどのように役立つか

もちろん、脱水性頭痛を取り除くための最初のステップは水を飲むことです。 ただし、迅速な鎮痛が必要な場合は、Excedrin®ExtraStrengthなどの市販の鎮痛薬を試してください。

Excedrin®は、3つの有効成分を組み合わせて、強力で効果的な頭痛薬を形成します。 一部の人にとっては、頭痛の緩和は15分で始まります。そのため、すぐに一日に戻ることができます。 常に指示通りに薬を使用してください。