砂糖のソーダは体重増加に関連しています

ソーダをどれだけ飲んでも、それはあなたの空腹を満たすことは決してありません。これは、多くのソーダに高果糖コーンシロップが含まれているためです。これは、ブドウ糖（でんぷん質の食品に含まれる砂糖）と同じように、空腹ホルモンであるグレリンを低下させません。

つまり、ソーダを飲むと、実際に満腹感を感じるのに必要なカロリーに加えてカロリーが追加されます。

さらに、フルクトースは内臓脂肪、別名おなかの脂肪を増やします。人の内臓脂肪の量が多いほど、2型糖尿病や心臓病になる可能性が高くなります。

重要な注意：果物からの果糖は完全にOKです。砂糖を加えたフルクトースは悪いです。

大量の砂糖が肝臓で脂肪に変わります

うん、肝臓も脂肪になる可能性があります。ブドウ糖は体内のすべての細胞で処理できますが、果糖は肝臓でしか処理できません。

これらの甘いソーダを継続的にノックバックすると、当然のことながら肝臓が過負荷になり、非アルコール性脂肪性肝疾患につながる可能性があります。

ブドウ糖を右肩の天使のようなジャガイモ、フルクトース（砂糖を加えたもの）を左の悪魔のようなキャンディーバーと考えてください。

シュガリーソーダは、細胞の抵抗性を高めます。インスリン

砂糖をたくさん飲むと、体内の化学的性質が変化します。たとえば、糖分の多いソーダにふけるほど、細胞がブドウ糖を吸収して使用できるようにするホルモンであるインスリンへの反応を停止します。

これが発生すると、膵臓はさらに多くのインスリンを排出し始め、血流からブドウ糖を取り除き、インスリンレベルを急上昇させます。

これは、メタボリックシンドロームの主な原因であり、2型糖尿病の前兆であるインスリン抵抗性として知られています。

2型糖尿病の主な食事の原因は砂糖飲料です

インスリン抵抗性またはインスリン欠乏によって引き起こされる2型糖尿病は、世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼしています。

また、糖分の多いソーダを大量に飲むと、インスリン抵抗性を発症する可能性が高くなるため、2型糖尿病を発症する可能性も高くなります。

「大したことではない、 」毎日1缶のソーダしか飲まないので—すべてが適度ですよね？

この研究では、2型糖尿病のリスクは、砂糖が150カロリー増えるごとに1.1％増加することがわかりました。一日、それはたった1缶のソーダです。知っているほど…

食べれば食べるほど必要になります

ニュース速報：砂糖は中毒性があります。カップケーキは決して十分な気分にはなりません。

砂糖を摂取すると、脳内の神経伝達物質であるドーパミンが放出され、喜びと報酬を感じます。このドーパミンは、脳がその砂糖をどんどん欲しがるように訓練します。 。私たちはそれを非難することができますか？

ラットで行われた研究は、砂糖が薬物使用の効果と同様に身体的に中毒性があるかもしれないことを発見しました。砂糖は使用しないでください。

心臓病のリスクを高めます

研究によると、甘い飲み物は血糖値、血中トリグリセリド、低密度リポタンパク質を増加させることで心臓病の危険因子を増加させます。 LDL粒子。

また、内臓脂肪とインスリン抵抗性の増加は、心臓病のリスクも高めます。

ガンのリスクを高めます

ガンは糖尿病や心臓病などの他の慢性疾患と密接に関連しているため、糖分の多いソーダを飲むとリスクも高まるのは当然です。

閉経後の女性では、砂糖の入ったソーダを飲むと1型子宮内膜がんに関連します（子宮の内層に影響を及ぼします）。

研究によると、砂糖を飲むとステージ3の結腸がん患者におけるがんの再発と死亡のリスク。

サガリーソーダはあなたの歯を破壊します

あなたの歯科医はプロの殺し屋ではありません（それだけではありません）—砂糖本当にあなたの歯を腐らせます。また、甘いソーダの場合は、リン酸と炭酸が虫歯の引き金となる混合物に加えられます。

酸と砂糖の組み合わせは、口の中に環境を作り出すため、さらにダメージを与えます。それは有害なバクテリアが繁殖するのを許します。時間が経つにつれて、これはあなたの歯茎とあなたのチョッパーに悲惨なものになる可能性があります。

それはあなたの関節（別名痛風）に炎症を引き起こします

痛風は炎症を引き起こす関節炎の一種です特にあなたの足の親指の関節。これは通常、血中の高レベルの尿酸が結晶化したときに発生します。

まだ推測していない場合は、尿酸は私たちのフレネミーであるフルクトースによって増加します。

2008年と2010年の長期調査では、砂糖の入ったソーダが女性の痛風のリスクを75％増加させ、男性のリスクをほぼ50％増加させました。

血糖値が急上昇し、認知症のリスクが高まります

研究によると、血糖値が徐々に上昇すると、認知症のリスクが高くなります。最も一般的な形態はアルツハイマー病です。 —または記憶力やその他の思考スキルの深刻な低下。

砂糖で甘くした飲み物は血糖値の急激な上昇を引き起こす可能性があるため、認知症のリスクも高まることは理にかなっています。 大切な思い出を砂糖と交換しませんか？ そうは思いませんでした。