つわりは妊娠の一般的な兆候であり、ほとんどすべてが妊娠しています女性は最初の学期につわりを経験します。一部の女性は妊娠中ずっとそれを経験し続けるかもしれませんが、夜につわりの症状を経験するのはほんのわずかです。夜のつわりは、本質的に日没後に発生するつわりの症状です。つわりの引き金となる原因、その原因、およびつわりを管理するためのヒントを調べましょう。

できますつわりは夜に発生しますか？

妊娠中の女性は通常、つわりを経験します。したがって、「つわり」という用語があります。ただし、妊娠すると、吐き気は朝だけに起こるものではないことに気付くでしょう。朝、午後、夕方、または夜など、常に気分が悪くなり、吐き気がすることがあります。夜！

妊娠中の女性のつわりの原因

吐き気と嘔吐は、妊娠中の朝の時間に限定されるだけではありません。夜間。実際、つわりは夜に適切な休息をとることができないため、さらに厄介です。

つわりはさまざまな理由で引き起こされる可能性があります。つわりの主な理由の1つは、妊娠初期に体が変化することです。また、ホルモンの働きでもあり、妊娠初期に急速に上昇し続けます。一部の女性また、特定の臭いに敏感であるために苦しむ可能性があります。スパイスやオイルを過剰に摂取すると、酸味や吐き気にもつながります一部の女性ではつわりがあり、夜につわりを引き起こす可能性があります。妊娠はまた、つわりの原因の1つである可能性がある女性に多くのストレスをもたらす可能性があります。

夜の妊娠吐き気を克服するためのヒント

経験するのは奇妙かもしれません夜のつわりですが、妊娠中に起こる一般的なことです。夜の妊娠中の吐き気を克服することが可能です。夜のつわりの症状を克服するのに役立つヒントのリストは次のとおりです。

睡眠の位置を修正する

酸逆流症はつわりの大きな原因です。したがって、それを避けるために、2つの枕で頭を支えて少し持ち上げたままにし、右膝を曲げて左側で寝ます。枕を膝の間に置いて快適にすることもできます。

少量の食事を食べる

頻繁に食べるが、食べる量は少なくする。お腹が空いたり、満腹になったりしないようにするための最良の方法であるため、食事は少量で頻繁に行うようにしてください。 2、3時間ごとに何かを食べることをお勧めします。ただし、健康的な食事に従ってください。食事は、健康な妊娠に必要なタンパク質、炭水化物、その他の必須栄養素が豊富な食品で構成する必要があります。ビスケットやドライフルーツは常にベッドの近くに置いておくと、夜でも何か食べられるようになります。食後や吐き気を感じたときにフェンネルシードを食べると、消化不良に役立ちます。

辛い食べ物を避ける

トースト、牛乳、スープ、透明なスープ、白米、吐き気などの辛くない食べ物を食べると、夜の病気を防ぐのに役立ちます。

脂肪分の多い食べ物や砂糖を避ける

妊娠中の女性は、消化が難しく、酸味や消化不良を引き起こす可能性があるため、脂肪や砂糖を多く含む食品には近づかないでください。

5。水分摂取量を増やす

水分摂取量を増やすと、通常、妊娠中の吐き気や病気の主な原因の1つである消化不良を治すのに役立ちます。ボトル入り飲料水またはレモネードをベッドの近くに置き、時々それをすすりながら、体を水分補給し、その結果、吐き気を防ぎます。リンゴジュースを一晩中飲むと、血糖値を安定させるのに役立ちます。

強い臭いを避ける

香水やカレーの臭いで吐き気がする場合は、近づけないでください。 。自宅の特定の臭いで吐き気がする場合は、すべての窓を開けて新鮮な空気を入れるか、排気ファンのスイッチを入れてください。

酸っぱいものを食べる

酸っぱい味は収斂剤のように働き、妊娠中の吐き気を和らげるのに役立ちます。したがって、塩だけに浸したレモンのピクルスのようなものを探してください。胃の調子が悪い場合の優れた治療法でもあります。

指圧バンドまたは船酔いバンドを試してください

船酔いバンドは手首に装着されています。彼らは妊娠中の吐き気の一時的な軽減に役立つ特定のポイントを押し付けます。ただし、バンドが緩和を提供しない場合は、指圧を検討してください。指圧はより集中的で、吐き気をできるだけ早く治すのに役立ちます。

ジンジャーを食べる

ジンジャーには薬効があり、吐き気や咳などの他の病気を治すことができます。風邪や片頭痛も。あなたは生姜茶またはサラダの形であなたの毎日の食事に生姜を含めることができます。生姜のトローチを食べることも役立ちます。夕方にはジンジャーティーを飲みましょう。ただし、生姜やお茶が多すぎるとガスや酸味が発生する可能性があるため、やりすぎないでください。健康に悪影響を与えることなく、1日あたり1〜3グラムの生姜を摂取できます。

アロマテラピーをお試しください

ラベンダーやペパーミントなどのエッセンシャルオイルは、リラックスして吐き気を和らげます。 。手首に数滴垂らすか、ハンカチに入れて、吐き気や病気のときに匂いを嗅ぐことができます。香りのよいキャンドルを数本燃やして落ち着かせることもできます。

BRATダイエットに従う

バナナ、米、アップルソース、トーストで構成されるBRATダイエットは、吐き気と嘔吐を治すのに役立ちます。また、お腹の調子が悪く、動きが緩い方にもお勧めです。ただし、この食事療法では妊娠中に必要な栄養素が提供されないため、吐き気や病気が抑えられたら、この食事療法に従うのをやめてください。

医師に相談してください

極端な経験がある場合妊娠中の夜の病気は、医師に相談してください。つわりを和らげる薬を彼に頼んでください。妊娠に悪影響を与える可能性があるため、医師に相談した後にのみ薬を服用する必要があります。

暖かいものを飲む

寝る前に暖かいものを飲む。温かい飲み物はあなたの心と体を少し眠らせる準備をします。ジンジャーティーやペパーミントティーを飲むことができます。

疲れないでください

無理をしないでください。体を疲れさせると、倦怠感やストレスが生じ、吐き気を引き起こす可能性があります。代わりに、ストレスを解消してリラックスできるアクティビティに参加してください。散歩に出かけたり、出生前のヨガを練習したりできます。

早めの夕食をとる

お勧めです。就寝の少なくとも2時間前に夕食をとること。これは、食品の適切な消化を助け、酸の逆流を防ぎます。

ビタミンB6とB12が豊富な食品を食べる

ビタミンB6とB12の豊富な供給源である食品を食べる。さまざまな種類のナッツ、バナナ、ニンジン、魚、鶏肉、ほうれん草、タマネギ、豆腐、卵、ヨーグルトなどを食べて、妊娠中の吐き気を治すことができます。

深呼吸の練習をしてください

夜の病気で安らかに眠れない場合は、感覚と神経をリラックスさせる深呼吸の練習を試してください。ベッドに横になって、アロマキャンドルに火を灯したり、心地よい音楽を聴いたりすることもできます。ベッドに着く前に、電話、コンピューター、テレビの電源を切ることを忘れないでください。

出生前マッサージ

寝る直前に、ラベンダーや柑橘類などのアロマオイルを使ったマッサージ。温かいお風呂に続いて、あなたの感覚をリラックスさせ、夜によく眠るのを助けます。

いつ医者に相談するか

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わずかな朝の病気は、いくつかの自然療法で自宅で簡単に管理できますが、深刻な問題を示している可能性のある特定の症状に注意してください。次の症状のいずれかが発生した場合は、できるだけ早く医師に相談してください。

重度の吐き気

重度の吐き気はつわりだけでなく、より深刻な問題を示している可能性があります。調査が必要です。

つわりやつわりができない

つわりや吐き気が頻繁にある場合食べ物の場合、つわりを引き起こす可能性のある胃の感染症など、他の問題があることを意味する場合があります。

つわりが少ない

少量の尿しか通さない場合は、つわりが原因である可能性があり、妊娠中は危険です。

嘔吐血

嘔吐血はつわりの通常の症状ではなく、医師の診察が必要です。

めまいを感じる

日中にめまいやかすみを感じる場合は、低血圧または何らかの兆候である可能性があります。その他の問題。

妊娠中の夜の病気は、重症の場合、苦痛を伴う可能性があります。それはあなたを一晩中目覚めさせ、あなたにストレスを与えるかもしれません。したがって、初期段階でそれを防ぐようにしてください。夜に極度の妊娠中の吐き気に苦しんでいる場合は、医師に相談して、できるだけ早く治療を受けてください。