このレシピChocolate Milk for Oneは、たった4つの材料で1カップの素晴らしい、おいしい、本当においしいチョコレートミルクを作ります。

ねえ、しました（非常に特殊な状況下で）チョコレートミルクは「健康食品」と見なすことができることをご存知ですか？

数年前の夏、私は深刻なランニングマイレージをかけ、長いランニングの後にクラッシュに苦しんでいました。少し調べてみたところ、ディスタンスランナーに最も簡単にアクセスできる推奨リカバリードリンクは実際にはチョコレートミルクであることがわかりました！

Whaaaaaaaaaaaaaaaaaat？！< –それが私の反応でした。

12マイルを超えるものの最後に8〜12オンスのチョコレートミルクを追加しましたが、二度とクラッシュすることはありませんでした。*驚くべき*でした。さらに、地元の乳製品は絶対にキラーなチョコレートミルクを販売しているので、ふける言い訳をするのは楽しかったです。

2年と後で怪我をし、私のロングランはもうそれほど長くはないので、1ガロンのものを買う良い言い訳はありません。しかし、私はまだ時々本当においしいチョコレートミルクを欲しがっています。

だから今は1杯だけ作っています。

このレシピは、8オンスの本当においしいチョコレートミルクを作ります。そして、あなたはあなたの電子レンジでそれを作ることができます。

ミルク（より高い脂肪がよりおいしい）、ココアパウダー、砂糖、そしてほんの少しの水という4つの成分だけがあります。ミルクの1/4を残りの材料と一緒に加熱してチョコレートシロップを作り、残りのミルクと混ぜてすべてを冷やし、約2分以内に準備が整います。

長期的な回復ドリンクが必要です。朝食を飲みながら一緒に投げて、冷蔵庫で戻ってくるのを待ってください。

そしてグラス1杯を欲しがっているだけなら完璧です。チョコレートミルク、今日はそれほど長くはなかったかもしれませんが、それでもおいしいものに値するでしょう。 😉

チョコレートミルクフォーワン

このチョコレートミルクフォーワンのレシピは、1カップの素晴らしい、おいしい、たった4つの成分で本当においしいチョコレートミルク。

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コース：飲料

準備時間：1分

調理時間：1分

合計時間：2分

サービング（ホバーまたはクリックして収量を変更）：1カップ

カロリー：177kcal

作成者：トレーシー

材料

• ▢大さじ1 （5g）ココアパウダー*
• ▢大さじ1杯の水
• ▢1カップの牛乳、分割（任意パーセンテージ*）
• ▢大さじ1杯（12g）の砂糖

手順

• マイクロ波対応のカップまたはマグカップで、ココアパウダーと水を混ぜます。蒸すまで15〜20秒間電子レンジで加熱し、非常に滑らかになるまでかき混ぜます。ミルクと砂糖の1/4カップを追加し、蒸すまでさらに15〜30秒間電子レンジで加熱します。完全に混ざるまでかき混ぜます。残りのミルクをかき混ぜて楽しんでください。

注意事項

*ゴツゴツしたココアパウダーが時々できることがわかりましたガラスの底に落ち着くチョコレートの塊につながります。それが気になる場合は、混合する前にココアパウダーをふるいにかけるか、完成したミルクを茶漉しに注ぐことができます。

*チョコレートミルクは、脂肪が少し含まれていると常に優れています。このレシピは無脂肪乳に最適ですが、全乳または無脂肪で生クリームまたは半々のスプラッシュを加えて作る場合に最適です。

事前に作る場合は、必ずシロップが落ち着いたかもしれないので、飲む前にミルクをよくかき混ぜてください。

このレシピを作りましたか？私はそれを見たいです！ @BakingMischiefにタグを付けるか、＃BakingMischiefにハッシュタグを付けます。

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