家庭薬の使用単独で、または治療と組み合わせて乾癬の症状を改善する可能性があります。

ただし、一部の家庭薬は薬と相互作用する可能性があるため、それらのいずれかを使用することを考えている人は、最初に医師に相談する必要があります。

乾癬の症状を監視して、治療によって悪化しないようにすることも重要です。

日光への曝露

日光への曝露により外観が改善される場合があります人が乾癬を患っているときの皮膚の。人々は徐々にそして短時間皮膚を露出する必要があります。

国立乾癬財団は、1日1回5〜10分の正午の日焼け止めから始めることを推奨しています。

健康をカバーすることが不可欠です。患部だけが日光に当たるように、日焼け止めと衣類で肌を整えます。肌がそれを許容する場合、個人は毎日30秒ずつゆっくりと日光への露出を増やすことができます。

人が日焼けした場合は、それ以上の日光への露出を避ける必要があります。日焼けは乾癬を悪化させる可能性があるため、医師に相談する必要があります。

UVA光線ではなく、乾癬の症状に有益なのは太陽のUVB光線です。日焼けベッドと屋内日焼けベッドは主にUVA光線を放出します。

屋内日焼けベッドを使用する人は、皮膚に損傷を与える可能性が高くなります。それらを使用すると、メラノーマと呼ばれるタイプの皮膚がんのリスクも59％増加する可能性があります。

国立乾癬財団や米国皮膚科学会などの多くの専門家は、市販の日焼けベッドの使用を推奨していません。 。

一部の薬は、皮膚を太陽に対してより敏感にする可能性もあります。

家庭薬として日光に当たる前に、医師に相談する必要があります。皮膚がんの家族歴がある人は、日光を避けて他の治療法を探す必要があるかもしれません。

魚油またはオメガ3脂肪

研究によると、オメガ3脂肪は魚や魚油のサプリメントに含まれることが多い酸は、炎症を軽減し、自己免疫疾患を改善することができます。

2014年のメタ分析では、魚油が炎症性である乾癬の人々を助ける可能性があるという「中程度の証拠」が見つかりました。自己免疫。

ただし、この利点の程度は、魚油の種類、投与量、乾癬の種類によって異なる場合があります。

オメガ3脂肪酸は油の最も効果的な成分。

魚油を使用すると副作用が発生する可能性があります。潜在的な副作用は次のとおりです。

• 吐き気
• 消化不良
• 下痢
• 口の中で魚のような味

ワルファリン（クマディン）などの血液希釈剤を摂取する人は、オメガ3サプリメントも摂取すると、出血のリスクが高くなります。

胃の不快感を避けるために、投与量の指示に注意深く従う必要があります。魚油サプリメントはいくつかの薬と相互作用する可能性があるため、服用する前に医師に相談する必要があります。

理想的には、サプリメントを服用するよりもオメガ-3を含む魚を摂取する方が良いです。

オメガ3サプリメントはオンラインや店舗で広く購入できます。

カプサイシン

カプサイシンは赤唐辛子の成分であり、炎症と戦う能力を示しています。以下の実験研究の例は比較的古いものですが、これらはこの分野の最新の研究です。どちらも、カプサイシンが乾癬の症状を改善できることを示しています。

1986年、Journal of the American Academy of Dermatologyに掲載された研究で、中等度から重度の症状の44人がカプサイシンクリームを6回局所塗布しました。

グループのほぼ半数が、最初にクリームを塗ったときに灼熱感、刺痛、かゆみ、赤みを感じましたが、使用を続けると、これは止まるか、大幅に減少しました。研究者らは、カプサイシンが乾癬の有用な治療法である可能性があることを示唆しました。

1993年、別の研究で、掻痒性乾癬に対するカプサイシンの成分であるサブスタンスPの使用が調査されました。クリームを1日4回6週間使用した98人の参加者は、プラセボグループよりも皮膚の厚さ、鱗屑、発赤、かゆみの大幅な改善を報告しました。

ただし、一部の参加者は副作用を報告しました。クリームを塗った部分の刺痛感を含みます。

これらの発見を裏付ける追加の研究はほとんどないようです。

カプサイシンクリームはオンラインだけでなく、薬局や健康食品店とオンライン。

プロバイオティクス

プロバイオティクスは、ヨーグルトや発酵食品に含まれる有益なバクテリアです。人々はサプリメントでそれらを消費することもできます。

体内のバクテリアのバランスを適切に保つことは、免疫システムを助けるかもしれません。乾癬は自己免疫疾患であるため、プロバイオティクスは症状の管理に役立つ可能性があります。

研究によると、乾癬の症状に寄与する体内の炎症反応の調節に役立つ可能性があるのは、Bifidobacteriuminfantis35624と呼ばれる特定の種類のプロバイオティクスです。

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クルクミン

クルクミンはスパイスターメリックの有効成分です。体内の炎症を軽減し、乾癬の活動を低下させる可能性があります。

最近の研究レビューの著者は、乾癬の治療におけるクルクミンの治療効果を裏付ける証拠がたくさんあると述べています。

それ以前に、マウスでの2016年の研究の結果により、研究者は、クルクミンは「乾癬を治療する大きな可能性」があると結論付けました。

クルクミンはオンラインまたは店舗で購入できます。ピルまたはカプセルの形。

クルクミンが乾癬の人々をどのように助けることができるかについての詳細は、ここをクリックして私たちの専用記事を参照してください。

オレゴングレープ

オレゴングレープ、またはMahonia aquifoliumは、乾癬の免疫反応を落ち着かせるのに役立つ可能性のある薬草療法です。

合計104人が参加した3つの臨床試験に関する報告で、著者はM.aquifoliumクリームは軽度から中等度の乾癬に対する「安全で効果的な」治療。

2018年、著者は乾癬の治療をサポートする証拠をレビューしました。 h M. aquifoliumは、その使用を調査している7つの研究を発見しました。彼らは、M。aquifoliumが症状を改善し、安全で効果的であり、副作用がほとんどないと結論付けました。

アロエベラ

伝統医学は長い間アロエベラ植物の内側からのゲルを皮膚の傷の治療に使用してきました。アロエベラを含む軟膏を塗布すると、乾癬が引き起こす発赤、鱗屑、炎症を軽減するのにも役立つ可能性があります。

2018年の研究では、軽度から中等度の乾癬を患う2,248人が50％のいずれかを含む軟膏を使用しました。プロポリスと3％のアロエベラまたはプラセボは、アロエベラがこの状態の人々に役立つ可能性があることを示唆しました。

アロエベラを含む製剤を使用した人は、症状の「顕著な改善」を経験しました。

しかし、これ以前に、アメリカ皮膚科学アカデミー（AAD）は、乾癬の治療に対するアロエベラの効果を調べたランダム化プラセボ対照試験は2つだけであると述べ、1つは有用であり、もう1つは効果がなかったこと。

アロエベラを直接皮膚に塗布し、体内に摂取しないようにする必要があります。

国立乾癬財団は、少なくとも0.5を含むクリームまたはジェルを選択することを推奨しています。アロエの割合。

多くの健康食品店がアロエを扱っていますクリームとジェル。オンラインでも購入できます。

アップルサイダービネガー

事例証拠によると、アップルサイダービネガーは頭皮の乾癬に起因するかゆみや灼熱感を和らげるのに役立つ可能性があります。肌のひび割れやひび割れのある部分への塗布には適していません。

自然な殺菌作用があり、頭皮を落ち着かせることができます。

より穏やかな治療のために、人は希釈することができます等量の水で酢。適用中または適用後に火傷した場合は、使用を中止することが重要です。

乾癬に対するアップルサイダービネガーの使用を裏付ける科学的証拠はないようです。

保湿剤

かゆみやはがれは乾癬の見た目や気分を悪くする可能性があるため、肌に潤いを与えることが不可欠です。

AADは、保湿クリームまたは皮膚軟化剤が他の治療法と一緒に使用する標準的な治療法であることに注意してください。

重い軟膏または濃いクリームを1日3回塗布すると、症状を抑え、肌を快適に保つのに役立ちます。

人々は「敏感な肌のために」というラベルが付いた香りや染料を含まない製品を探す必要があります。

アロエベラを含むクリームが役立つかもしれません。

保湿剤乾癬のある人に適していますオンラインで購入できます。

医師は、コールタール、サリチル酸、その他の薬用成分を含む局所治療やクリームを推奨する場合もあります。

ウェットドレッシングと塩またはオート麦の温浴

お風呂やシャワーはリラックスできますが、長すぎたり暑すぎたりすると、皮膚の油分が剥がれ、乾癬が悪化する可能性があります。

一部の人々は、コロイド状のオートミールまたはエプソム塩を含む温かいお風呂が落ち着き、症状を和らげると感じています。

研究によると、オートミールバスまたはウェットドレッシングはかゆみを軽減することができます。適切なバスオイルを含む温浴は、肌に潤いを与えるのに役立ちます。

2005年、研究者たちは、死海の塩が乾燥肌に役立つ可能性があるという証拠を発見しました。ボランティアは、死海で最も一般的なミネラルである5％濃度のマグネシウム塩を含む水に15分間前腕を浸しました。

参加者の皮膚バリア機能が改善され、皮膚の水分補給が改善されました。代わりに水道水を使用した対照群と比較して、荒れや炎症が軽減されました。

入浴後、肌がまだ湿っている間に適切な保湿剤を適用すると、水分の損失を防ぐのに役立ちます。

運動と食事

乾癬を患っている人の中には、太りすぎである可能性が高く、心臓病や2型糖尿病などの他の症状のリスクが高い場合があります。運動は、これらの追加の問題のリスクを下げるのに役立ちます。

食事は、健康的な体重を維持し、心血管やその他の種類の病気を回避するための鍵でもあります。

次のようなヒントがあります。

• 砂糖を避ける
• たくさんの水を飲む
• 多くの高速食品や加工食品に含まれるトランス脂肪をカットする
• 多くの果物や野菜など、抗炎症作用のある食品を食べる

何を食べるかについての詳細は、ここをクリックして専用の記事を参照してください。

その他の代替療法

人々が試した他の家庭療法には、次のものがあります。

• 指圧
• 鍼治療
• マッサージ
• レイキ
• ヨガまたは太極拳

これらのいずれかが特定できるという証拠はありません乾癬のある人には効果的です。

ただし、鍼治療とマッサージは痛みを和らげるのに役立ち、乾癬性関節炎のある人には有益な場合があります。

事前に医師に相談してください。これらの製品のいくつかは症状を悪化させる可能性があるため、マッサージなどのエッセンシャルオイルを含む可能性のある治療を受けています。医師は適切な製品についてアドバイスを提供できます。