ここで毎日の野菜を手に入れましょう！これはあなたがこれまでに作った中で最もおいしいケールスムージーです！栄養価の高いケール、冷凍バナナ、オレンジジュースと新鮮な生姜の完璧な風味のパンチが詰まっています。

このグリーンスムージーを5分で泡立てれば、外出先でヘルシーな朝食や軽食を楽しみながら走り出すことができます。

グリーンスムージーから朝食スムージー、プロテインシェイクまで、Fit FoodieFindsで必要となる可能性のあるすべてのスムージーレシピがあります。そして、このケールスムージーレシピは私たちの絶対的なお気に入りの1つです。

あなたの夢のグリーンスムージー

このケールスムージーレシピは私たちの夢のスムージーであり、すぐにあなたの夢になることを願っていますスムージーも！スムージーあたり5gのタンパク質と6gの繊維が含まれており、多くのグリーンスムージーのように素朴なグリーンの味はしません。

本格的なブレンドを行い、栄養価の高いケールをすべてピューレにし、バナナ、オレンジジュース、生姜の美味しさを味わうことができるブレンダーをセットアップしていることを確認してください。

ブレンダーの推奨事項

VitamixやKitchenNinjaなどの高速ブレンダーに投資することを強くお勧めします。これにより、スムージーだけでなく、あらゆるもののブレンドが非常に簡単になります。

VitamixとNinjaはどちらも十分に強力なので、すべてのスムージーの材料を一度に入れることができ、ケール（または他の心のこもった材料）の大きな塊が緑のスムージーに再び浸透することはありません。

ケールスムージーの材料

フレッシュケール：このレシピでは、2カップのフレッシュケールを詰める必要があります。これは、ケールを計量カップに詰めたいということを意味します。ケールが多ければ多いほど良いです！確かにこのスムージーで野菜を手に入れています。

冷凍スライスバナナ：ほとんどの食料品店で冷凍スライスバナナを購入できますが、見つからなくても心配はいりません。自宅で自分で作ることができます。

アマニ粉末：亜麻はタンパク質、繊維、オメガ3の優れた供給源です！

オレンジジュース：オレンジジュースを焼く柑橘類このスムージーで提供するものは打ち負かされません！冷蔵庫の新鮮なオレンジジュースを使用するか、事前にアイスキューブトレイでオレンジジュースキューブを冷凍し、冷凍庫に保管してスムージーの時間を確保します。

メジュールの日付：スムージーに日付を追加するのが大好きです。彼らは抗酸化剤、繊維が詰め込まれていて、ちょうどいい量の甘さを加えます。ブレンダーに入れる前に必ず日付を入れてください。日付が特に乾燥している場合は、ブレンドする前にグラスの水に数時間浸してください。

生姜：新鮮な生姜このケールスムージーの生姜は100％オプションですが、生姜の味が好きなら100％おいしいです。少しすりおろした生姜はここで大いに役立ちます！

新鮮なケールと冷凍ケールのどちらを使用するべきですか？

朗報です。どちらでも機能します！私はいつも新鮮なケールを手元に置いていますが、冷凍ケールも完璧に機能します。

グリーンスムージーをグリーンの味にしないようにするにはどうすればよいですか？

私たちのスムージーの多くは、あなたの緑のスムージーを緑の味にしないようにする方法です！ 3つのヒントがあります。

1. ブレンド：必ずブレンドし、ブレンドします。グリーンの塊が小さいほど、味わいが少なくなります。
2. 他のフレーバーを追加する：粉砕されたグリーンは、そのままではそれほど強力なフレーバーはありませんが、フルーツなどの他のフレーバーを使用する場合は、ナッツバター、プロテインパウダー、または日付で、その味をすぐにカバーできます。
3. トッピング：トッピングはテクスチャーを追加し、実際にチェリーを上に追加します！

ケールスムージーアドイン

の美しさスムージーとは、体に必要なものをすべてブレンダーに投入できることです。より多くのタンパク質が必要な場合は、それを追加してください！少し余分な繊維が必要ですか？頑張れ。私たちのお気に入りのいくつかは次のとおりです。

タンパク質粉末：ここに私たちのトップホエイと植物ベースのタンパク質粉末があります！

ナッツバター：ピーナッツバター、カシューバターまたはアーモンドバター

ロールドオーツ：スムージーに栄養素と少し厚みを加えるのに最適な方法

ケールスムージートッピング

スムージーボウルファン、どこにいますか？！私たちはスムージーにたくさんのおいしいトッピングを振りかけるのが大好きなので、適切に消費するにはスプーンが必要です。本格的なスムージーボウルを作るつもりがない場合でも、ここに私たちの頼りになるスムージーのトッピングのいくつかがあります：

種子：チアシード、カボチャの種子、または麻の心

ナッツ：クルミ、ピーナッツ、カシュー、アーモンド

フレッシュフルーツ：アップルスライス、ブルーベリー、スライスしたイチゴ、ラズベリー

ドライフルーツ：ココナッツフレーク、クレイジン、レーズン、バナナチップ

グラノーラ：WholeMe、Seven Sundays、KINDまたはBrandless

残りのスムージーを冷蔵庫に保管できますか？

はい、残りのスムージーを冷蔵庫に保管できます。残り物を食べる前に、追加の冷凍フルーツまたは氷とブレンドすることをお勧めします。

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