サツマイモはでんぷん質のない優れた炭水化物なので、1日5回の集計に数えます。さらに、通常のジャガイモよりも多くのビタミンCが含まれています。体は毎日必要とし、利用します。

甘くてクリーミーで美味しく、丸ごと焼き上げて、厚手のヨーグルトとスライスしたネギを少しずつ添えて、マッシュポテト、みじん切り、ローストした後、野菜の唐辛子やカレーに混ぜたり、スープにしたりします。

サツマイモが本当に自分のものになるのは、サツマイモをくさびに切り、カリカリに焼いたときです。パプリカで味付けされたこれらのフライドポテトは、スパイスが効いていて甘く、店で購入したフライドポテトよりもはるかに健康的です。さらに、子供たちにとても人気があるので、子供たちにも作ってもらいましょう。

サツマイモのフライドポテトの作り方

1. オーブンを200ºC/400ºF/ガスに予熱します。6。2つの大きなサツマイモを冷たい流水で洗い、スクラバーでよくこすります。汚れを取り除きます（皮をむく必要はありません）
   
2. 各サツマイモを縦半分に切り、半分ずつ縦半分に切ります。次に、各ピースをもう一度半分にして、8つのウェッジを作ります
   
3. 大きなミキシングボウルに追加し、小さな海のピンチに振りかけます塩と黒胡椒、サツマイモの小さじ1/2
   
4. 大さじ1杯のオリーブオイルを振りかけ、すべてを混ぜ合わせてコーティングします
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5. 大きなベーキングトレイで単層に広げ、35〜40分間、または黄金色になるまで焼きます
   
6. 数分間そのままにしておきます（これにより、トレイから簡単に取り外すことができます）。 n魚のスライスを使用して、サービングディッシュに移します
   
7. これらは、グリルチキンから自家製ハンバーガーまで、あらゆるものに最適です。パーティースナック用の大きなボウル。

サツマイモの不思議な世界について詳しくは、こちらをご覧ください：

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