あなたの期間
あなたが最初の期間を待つとき、あなたは何が起こるかについて多くの質問があるかもしれません。どんな感じですか？準備するには何をする必要がありますか？タンポンの使い方は？
初潮を迎えることは、若い女性の人生における重要なマイルストーンです。それはあなたが生殖能力があるかもしれないという長い人生の段階（およそ40年！）の始まりを示します。これは、性的接触があると妊娠する可能性があることを意味します。あなたは学校で月経について学んだかもしれませんが、あなたはおそらく何を期待するかについて質問があります。このセクションは、初めて生理を始めるときに必要なすべての情報を提供するように設計されています。
最初の生理はいつ期待できますか？
ほとんどの女の子は、初潮が10歳から14歳の間で、平均して12歳を少し超えています。初潮がいつ来るかわかりません。これは通常、思春期の最初の兆候（通常は乳房の発達）から約2年後、および陰毛の成長を開始してから約1年後に発生します。また、生理に至るまでの数か月で白または黄色がかった膣分泌物に気付くでしょう。
初潮の年齢に影響を与えると考えられる要因は多数あります。
- 栄養
- 運動
- 遺伝学
- 民族性
- 体の大きさ
- 地理（北部の気候と。南部の気候）
- 家族の収入、規模、構造
- 親の教育
- 病気とストレス
平均年齢最初の期間のは時間とともに減少しています。 1900年の米国では、初潮の平均年齢は14歳から15歳でした。月経の開始年齢の低下は現在12歳で横ばいになっているようです。
正確に予測する方法はありませんあなたが最初の生理を迎えるとき、そしてそれを始めるためにあなたができることは何もありません。最初の生理が心配な場合は、かかりつけの医師に相談してください。
性的に活発な場合は、生理が終わると妊娠する可能性を考慮する必要があります。実際、初潮の前に排卵する可能性があるため、月経がない場合でも妊娠する可能性があります。利用可能な避妊の多くの形態があります-ここでそれらについて読んでください。また、性的に活発な場合は、性感染症のリスクがあります。身を守る方法を学びましょう。
最初の期間の準備をするために何をする必要がありますか？
女性用衛生製品や市販の鎮痛剤などを用意する以外に、最初の生理の準備をするために特に行う必要のあることは何もありません。手持ちのイブプロフェンまたはナプロキセン。生理用品が手に入らない時期が来た場合、緊急時にトイレットペーパーが効きます。学校で最初の生理が始まると、教師または学校の看護師がパンティライナーまたはパッドを手元に用意します。
さまざまな生理用ナプキンを利用できます：
使い捨てパッド
これらの吸収パッドには、下着の内側に密着する粘着性の裏地が付いています。それらはさまざまな長さと吸収性で利用可能であり、いくつかはあなたの下着の側面を包む粘着性の「翼」を持っています。使い捨てパッドは4〜6時間ごとに交換し、1回の使用で廃棄する必要があります。
パンティライナー
これらは小さく、薄く、使い捨ての吸収パッドで、単独で使用できます。光の流れの日に。漏れや排出の場合は、タンポンと組み合わせて使用することもできます。
再利用可能なパッド
これらは通常、綿、竹、またはその他の天然吸収繊維でできており、多くの場合、健康食品店で入手できます。洗剤で洗って再利用できます。下着の周りに固定するためのベルクロタブが付いているものもあります。
タンポン
これらは、膣に挿入される使い捨て吸収材（綿および/またはレーヨン）の小さな円筒形のプラグです。月経の流れを吸収します。タンポンには紐が付いており、引き抜くことができます。それらはさまざまなサイズと吸収性で提供され、アプリケーター付きまたはなしで付属する場合があります。タンポンは4〜6時間ごとに交換し、使用済みのタンポンは廃棄する必要があります。
月経カップ
これは、カップ型の柔軟なシリコンまたはゴム製の器具で、内部に挿入されます。月経の流れをキャッチする膣。カップの底には取り外し用のステムが付いています。月経カップは8〜12時間ごとに空にする必要があります。使い捨てのものもあれば、洗って再挿入できるものもあります。
パッドの使い方は？
使い捨てパッドには粘着性の裏地が付いています。粘着面を覆っている紙をはがし、下着の内側にパッドを貼り付けます。パッドはトイレに流さずにゴミ箱に捨ててください。
タンポンの使い方は？
初めてタンポンを挿入するのは少し難しいかもしれません。体をどのように配置し、タンポンをどの角度に入れるかを正確に知ることは困難です。数回試してみると、自分に最適なものがわかります。学習するときは、「細い」サイズのタンポンを使用するのが最善です。膣の開口部がどこにあるか正確にわからない場合は、鏡を使用して外陰部（性器の外側部分-図を参照）を確認します。
アプリケーター付きのタンポンを挿入するには：
- 石鹸と水で手を洗います。
- タンポンをパッケージから取り出し、快適な位置に座るか立ってください。立ち上がって片足をトイレや浴槽に置くことを好む女性もいれば、座ったままにすることを好む女性もいれば、しゃがむことを好む女性もいます。
- 外管の上部で親指と中指でタンポンを持ちます。 。タンポンを膣口に挿入し、腰に向けます。アウターチューブが膣内に入ったら、人差し指でアプリケーターのインナーチューブを押します。
- アプリケーター（インナーチューブとアウターチューブの両方）を膣から取り外し、タンポンの紐を確認します。は膣口の外側にぶら下がっています。
- 手を洗います。
- タンポンを取り外す準備ができたら、紐を下に引きます。
- タンポンはゴミに捨て、トイレに流さないでください。
アプリケーターなしでタンポンを挿入するには：
- 石鹸と水で手を洗います。
- タンポンをパッケージから取り出し、快適な位置に座るか立ってください。立ち上がって片足をトイレや浴槽に置くことを好む女性もいれば、座ったままにするかしゃがむことを好む女性もいます。
- 紐が付いているタンポンのへこみを見つけます。弦を円を描くように前後に引っ張って、指のスペースを作ります。親指と中指でタンポンを持ちます。人差し指を使って、タンポンをできるだけ高く膣に押し込みます。紐が膣口の外側にぶら下がっていることを確認します。
- 手を洗います。
- タンポンを取り外す準備ができたら、紐を下に引きます。
- タンポンはゴミ箱に捨て、トイレに流さないでください。
タンポンを正しく挿入すると、それを感じることができなくなります。あなたがそれを感じることができるならば、それはタンポンがあなたの膣に十分に高く挿入されていないことを意味します。きれいな人差し指で上に押すか、新しいタンポンから始めることができます。毒素性ショック症候群（TSS）を発症するリスクを減らすために、タンポンは頻繁に（4〜6時間ごとに）交換する必要があります。 TSSはまれですが、黄色ブドウ球菌と呼ばれる細菌によって引き起こされる非常に深刻な感染症です。症状には、インフルエンザ様症状、高熱、めまい、嘔吐、発疹、下痢などがありました。タンポンを着用しているときにこれらの症状が出た場合は、タンポンを取り外して医療提供者に連絡するか、救急治療室に行ってください。
自分に合ったパッドまたはタンポンを選択するにはどうすればよいですか？
若い女性が特に最初に月経を始めたときに好む、小さくて細いパッドやタンポンがあります。生理の過程でさまざまな製品を使用すると便利な場合があります。より吸収性の高いタンポンまたはパッドは、より多くの流れの日に使用され、より小さなタンポンまたはパンティライナーは、流れの少ない日に使用されます。それぞれの女性にはそれぞれの好みがあり、あなたの体に最適なものは何でも問題ありません！
私の初潮はどのように感じますか？
初潮の出入りがほとんどなく、症状がほとんどない場合や、かなりの不快感を感じる場合があります。一般的な症状は次のとおりです。
- 下腹部のけいれん
- 乳房の圧痛
- 腰痛
- 下痢または吐き気
- めまい
これらの症状のほとんどは長くは続かず、イブプロフェンまたは他の市販の鎮痛薬で治療できます。腹部または腰の温熱パッドまたは湯たんぽは、これらの領域の痛みを和らげるのに役立ちます。月経痛やその他の症状の詳細については、こちらをご覧ください。
最初の月経はどのくらい続きますか？
最初の期間は2〜7日続く必要があります。非常に軽く、茶色がかった血が数か所あるだけかもしれません。または、開始と終了がより茶色がかった色になることもありますが、流れが激しい日には明るい赤になります。
次の生理がいつ始まるかはどうすればわかりますか？
次の生理がいつ始まるかを予測することは不可能です。ほとんどの女の子と女性は、ある期間の初日から次の期間の初日まで約28日かかりますが、21〜35日は正常です。特に月経の最初の数年間は、生理が非常に不規則になることがあります。カレンダーで月経（開始日、出血の日数、症状）を追跡すると、時間の経過とともにパターンに気付くようになります。この「月経日記」を使用して、生理期間を追跡できます。
生理が来ない場合、または生理が非常に若いときに始まる場合はどうなりますか？
15歳までに初潮がない場合、または乳房が発達し始めてから2〜3年以上経過していて、月経がない場合は、医師に相談することをお勧めします。 。 月経が非常に若く、9時か10時になると、通常は単に早く発達しただけです。 ただし、他の根本的な病状を除外するように医師に相談することをお勧めします。