眉毛のけいれんは、眉毛の小さな筋肉が不本意にけいれんするときに発生します。つまり、眉を制御することはできません。これが起こると、眉の一部が急速に震えたり震えたりするように見えます。眉毛のけいれんは、まぶたのけいれんが発生したときに発生する目のけいれんに似ています。

特定のライフスタイルと環境のトリガーは、神経が筋肉と「話す」方法に影響を与える可能性があります。または、何か（それぞれカフェインや睡眠など）が少なすぎると、神経が少し荒れ狂う可能性があります。これは、眉や体の別の部分に刺激的なけいれんが見られる場合です。

まぶたのけいれん確かに迷惑になることもありますが、通常は無害で、ほとんどの人に時々起こります。しかし、これらの小さなけいれんは通常、自然に消えます。

なぜ私の眉毛がけいれんするのですか？

眉毛がけいれんする理由と目がけいれんする理由は同じ原因の多くを共有しています。これらのトリガーの1つまたは多くが日常的に発生する可能性があります。

ストレス—眉毛のけいれんの最も一般的な原因の1つはストレスです。身体運動、呼吸運動、ヨガ、瞑想などの活動でストレスを軽減すると、眉毛を取り除くのに役立ちます眉毛がかゆくなり、将来の筋肉のけいれんを避けます。

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十分な睡眠が取れない—睡眠スケジュールが狂うと、ストレスが増大し、全体に害を及ぼす可能性があります。健康。十分な睡眠が取れない場合、目や眉毛を含む筋肉のけいれんやけいれんが発生する可能性があります。

カフェイン、アルコール、タバコの使用—カフェイン入りの飲み物、アルコール飲料、タバコの過剰摂取—喫煙によるまたは噛みタバコのような他の製品—すべて眉のけいれんの増加につながる可能性があります。

目の緊張—コンピューター、電話、ビデオゲームを見つめるなど、多くの典型的な日常の活動が目を緊張させる可能性があります。眉のけいれんを引き起こす可能性があります。デジタル画面の時間を短縮できない場合は、20-20-20ルールを利用してみてください。画面を20分使用するごとに、少なくとも20フィート離れた物体に20秒間焦点を合わせます。

眼精疲労のもう1つの一般的な原因は、古い視力処方です。眼鏡やコンタクトレンズをしばらく更新していない場合は、地元の眼科医と一緒に包括的な目の検査をスケジュールしてください。

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不均衡な食事—加工食品が多く、ビタミンやミネラルが少ない食事は、目の疲れを引き起こす可能性があります。これは多くの場合、神経と筋肉のコミュニケーションの程度に大きな影響を与えるミネラルであるマグネシウムが十分に得られないことに起因します。

特定の薬—眉毛のけいれんはADHDのような状態に処方された薬の副作用である可能性があります、てんかんおよび特定の心血管系の問題。定期的に薬を服用していて眉毛のけいれんに気付いた場合は、薬が原因であるかどうか医師または薬剤師に尋ねてください。

眉毛のけいれんの治療方法

眉毛の治療に最適な方法けいれんは、上記の一般的なトリガーを減らすことです。食事中のストレス、カフェインの消費、ジャンクフードなどを減らしたり、睡眠を増やしたりすることで、頑固なけいれんを取り除くことができます。または、別のけいれんが起こらないようにすることもできます。

たとえば、けいれんする眉が毎日飲む3杯のコーヒーの結果である可能性があると思われる場合は、1日量を1〜2杯にゆっくりと減らしてみてください。食事が加工食品に大きく依存している場合は、ほうれん草、ヨーグルト、バナナなど、マグネシウムまたはカリウムを多く含むホールフードを数食分追加してみてください。

医師の診察を受ける時期

可能性は低いですが、持続的な眉のけいれんも根本的な状態の兆候である可能性があります。これらには、次のような障害が含まれます：

• ベル麻痺

• 片側顔面けいれん

• ジストニア

• トゥレット症候群

• 多発性硬化症（MS）

眉のけいれんが数週間以上続く場合、または倦怠感、痛み、動きの困難、顔面の垂れ下がり、または別の不随意運動などの症状を伴う場合は、医師に相談してください。

ページは2021年1月に更新されました