注意欠陥多動性障害（ADHD）、境界性パーソナリティ障害（BPD）などのラベルの時代に生きています。双極性障害、痛みを伴う。これらの条件はすべて、正式な診断名を受け取るずっと前から存在していましたが（私は研究者ではないと思います）、私たちは自分自身または愛する人のためにラベルが好きです。どういうわけか、それは私たちが理解していない行動を正当化し、「治癒」の希望を提供することさえできます。

過覚醒は永遠に存在していることは間違いありませんが、それは私が今までに言った言葉ではありません私の長年の正式な教育のすべてで言及されていると聞きました。より完全な定義については、ここを見てください。しかし、それがあなたが個人的に経験したものであるかどうかにかかわらず、そこに立っている人がたくさんいるという事実を否定するものではありません。警備員、次の打撃が落ちるのを待っています。私はその一人です。面白くありません。個人的には、心的外傷後ストレス障害（PTSD）とは関係ありません。軍事戦闘や性的戦闘を受けたことはありません。暴行、そしてそのために私は非常に感謝しています。しかし、何らかの理由で、私の性質と育成は、私を常に過覚醒させる小さな調合を作り上げました。

それはどういう意味ですか？それは私が常に警戒していることを意味します。

突然の音が私を始めたガゼルのように飛躍させます、grを提供するみんなにアミューズメントを食べて、雑多に。

リラクゼーションは、私が辞書で読んだ言葉です。私は永続的な緊張状態にあり、握りこぶしと歯を食いしばって夜に目覚めます。

私の五感は非常に調和しています。あらゆるニュアンスを聞き、複雑な詳細を見て、ほとんどのベッドシーツを「引っかき傷」と宣言します。 、」微妙な漂流物の匂いを嗅ぎ、繊細なエッセンスを味わう。

混雑した部屋は苦痛であり、会話と背景のノイズを区別することはできません。

感情はあなたの態度全体に無言で描かれています。あなたが隠す言葉や感情。

私はあなたの幸せなファサードではなく、あなたの本当の気分に敏感です。

私は会話をよく読み、一見無害に見えるコメントを詳細に調べます。

会ったことのない人のことを際限なく心配しています。

万が一の場合に備えて、考えられるすべての結果を事前に計画します。

電話が鳴ると心拍数が2倍になります。 、手紙が届いたり、ドアがノックされたりします。あるいは、そういうことが起こると思ったら

一人でいるとき、車の中、ベッドの中、歩いているときなど、災害を詳細に想像します。 。

loが見えない場合顔を合わせて、死んでいるのを想像します。

ストレスの多い状況では、空気が厚すぎて呼吸できません。

過覚醒は、私がとても恐れている間、未来を奪います。現在。

信頼は苦労して得られ、簡単に失われます。経験は私に誰もが去り、私を判断し、私を憎み、二度と私に話しかけないことを教えてくれました。ハンマーが落ちるのを待っています。

そしてこのすべてのハイパーアウェアネスは疲れる。私がどれほどばかげているかは知っていますが、それは役に立ちません。感情は感情であり、魔法で取り除くことはできません。

麻痺する行動は不健康で持続不可能ですが、私の神よ、彼らは…罪が始まるまで働きます。

私は一人ではありません意識が高まったこの永続的な状態で–ラベルが付いているという事実は、他の人もそれを持っていることを示唆しています。しかし、幸運にも人生や私たちの周りの通常のストレスに健康的な方法で対応できるのであれば、スイッチを切って「物事を視野に入れる」ことができない私たちのために少し考えてみてください。私たちは愚かではありません。私たちの反応は極端で役に立たないことに気付くことがよくあります。しかし、感情を無視することは効果がありません。アルコール、自傷行為、またはティムタムの14パケットで感情を麻痺させることは、現時点では役立ち、長期的には悪化します。

視点を見つけるのは簡単ではなく、心理学者との素晴らしい長期的な関係を築く主な理由です。ツールと戦略があります。どこかで読んでいます。それまでの間、こっそりと私の後ろにいると、生きているベジーザスを怖がらせて大いに楽しませてくれます。おもしろいです。わかりました。でも、ついに心拍数が快適なレベルになっていることに気付いたときは、少し残念です。再び自傷行為を始めます。

私にとって、警戒心は不安に関係しています。それが唯一の症状ではありませんが、お互いに栄養を与え合っています。この高められた状態には大きなメリットがあると確信しています。しかし、今日のストレスで、私はポジティブを見るのに苦労しています。明日、私は新しい小さなタトゥーを手に入れるつもりです–一時的に外界を消し去る集中力のもう1つの手段。