ケトルを付けます。

私たちは深夜の温かい飲み物のファンですが、問題を引き起こす可能性がありますシャットアイを捕まえることになると。

そしてほとんどの場合人々は就寝前の数時間はコーヒーを避けていることを知っていますが、多くの人はまだお茶が安全な賭けだと考えています。

はい、就寝前のリヨン（またはバリーズ）ゴールドブレンドのカップでさえ、十分なカフェインが含まれています眠りにつく能力を台無しにするので、いくつかのハーブの代替品と交換することは常に良い考えです。

就寝前に飲む5つのハーブティーがあります。

1。ラベンダー

香りがとても心地よいだけでなく、ラベンダーティーには優れた睡眠補助剤として機能する薬効があります。

ホットカップは就寝前に心と体を落ち着かせ、助けますあなたはより深く、よりやりがいのある睡眠に陥ります。

2 。カモミール

落ち着くことが知られているカモミールは、全体的な健康に役立つ抗酸化物質と抗菌特性が豊富です。

コレステロールや糖尿病に苦しむ人にも最適です。

3。バレリアンルート

あまり知られていないハーブティーですが、バレリアンは植物化学物質が脳にメッセージを送って眠るように指示する穏やかな鎮静剤として機能します-こんにちは、ブラックマジック！

不安、気分の揺れ、不眠症に苦しむ人には、バレリアンティーがよく推奨されます。

4。ペパーミント

これは古典的であり、正当な理由があります。ペパーミントティーは消化を助けることで知られていますが、これは体がリラックスして睡眠の準備をするのに役立ちます。

ミントフレーバーは心と体を落ち着かせリラックスさせ、楽しい夢を促進するのにも役立ちます–勝利！

5。ジンジャーとターメリック

ジンジャーとターメリックは、消化器系の問題を助け、再び睡眠を助けるので、お茶に関しては完璧な組み合わせになります。

抗生物質と抗ウイルス剤が豊富に含まれていますエージェント、それは私たちの全体的な健康のために驚異的に機能します。

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