彼女のHitMe Upコラムでは、私たちの常駐の苦悶の叔母RhonaMcAuliffeが読者の問題を解決します。以下では、既婚女性が別々のベッドで寝るのが普通かどうか尋ねています。

親愛なるローナ、

私はパートナーと9年間暮らしており、6歳未満の子供が2人います。最初のものが生まれた後、特に夜の餌を交代で取っているときは、それがより理にかなっているので、私たちは別々の部屋で寝始めました。 2人目の子供がやって来て手配が続けられるまで、私たちはまだ一晩中眠っていませんでした。今、私たちの2番目の子供はちょうど3歳になり、私たちはまだ別々の部屋にいます。今は時々彼らと一緒に夜を過ごしていますが、状況ははるかに良くなり、より人間味を感じ始めています。

私たちは長い間セックスをしていませんし、どちらも気になっているようです。また、私たちが恋人ではなく家の仲間になっているという根本的な恐れがありますが、私たちは現在の睡眠状況にもある程度満足しています。私のパートナーは慢性的な鼻づまりでもあるので、別々に寝ることが理にかなっている理由はたくさんあります。

私の友人のかなりの数もこれをやっていて、共有ベッドに戻ることに興味がありません。健全な関係を築き、別々の部屋で寝ることは可能だと思いますか？睡眠は私にとってとても貴重であり、私はほとんどの場合パートナーとうまくやっているので、私は現時点でベッドを共有することの利点を見るのに苦労しています。私もセックスにはまったく興味がありません—二度とセックスをしなくてもかまいませんが、おそらくそうすべきだと知っています。

基本的に、私は物事を現状のまま維持し、一生別々のベッドにコミットするための外部の許可を探しています！

ついに眠れ、ウィックロー

これは私のお気に入りのトピックの1つです。何年もの間、私は友人（知人、DARTで出会う人々）の睡眠の取り決めを調べて、彼らが長期的なベッド共有の複雑さをどのようにナビゲートするかを理解してきました。

それは私ではありません夫とベッドを共有するのに問題がありますが、私たちの反対の睡眠スケジュールは20フィート離れたほうがよいと感じることがあります。 「夫婦」のベッドから逃げることは人間関係と一般的な親密さに悪影響を与えると結論付けた1対1のフィールド調査が、私のGoogleの調査結果と一致しなくなるまで、あなたのジレンマはかなり議論されたと思いました。

補足として、ベッド共有の傾向を調査しているときに、2014年頃に結婚の死を宣告し、間もなく夫を離れる予定の友人の1人が、週に2回彼とのセックスを楽しんでいることもわかりました。彼らはベッドを共有します。ブライアンが有名に宣言したように、私たちはすべて個人です。

数字は嘘ではありません

信頼性が高く、測定可能な統計の観点から、2015年の米国の調査National Sleep Foundationは、カップルの25％が別々の寝室で寝ていることを発見しました。調査はまた、カップルの62％が離れて眠りたいと結論付けました。ですから、あなたはごく少数であるというよりも、実際には秘密の過半数にいるのです。

あなたはまた、睡眠不足の面で石炭に直面しています。ニーズやリフレッシュに必要な時間に応じて、1泊あたり7〜9時間寝ることをお勧めします。理想的な1泊の量より少ないものは、「睡眠負債」と呼ばれます。たとえば、理想的な1週間の睡眠割り当てが49時間で、悪い週があり、睡眠時間が38時間しかない場合、理想的にはこれを補うことになります。嘘つきまたは早寝の週末。睡眠がゆっくりと戻ってきているように感じますが、最終的には6年間の睡眠負債があります。

良いニュースは、追いつくために人為的昏睡状態は必要ないということですが、それにはしばらく時間がかかります。活力を取り戻します。計画のない、離れた場所で、優れた遮光ブラインドを備えた2週間の休暇をお勧めします。現実の世界に戻ると、少なくとも夫がいびきについてGPに相談するまでは、すでに機能しているもの、つまり別々の寝室に固執することは悪い考えではありません。

親密さの欠如

もっと問題になる可能性が高いのは、親密さの欠如です。炎を煽るのを防ぐために別々の部屋で寝ることを認めた有名なカップルがたくさんいます。フリーダカーロとディエゴリベラの場合は別々の家で、個人的なスペースと不器用なベッドの共有よりも幸福を優先しています。そして、カーロとリベラはしばしば有毒なダイナミクスを持っていましたが、彼らは非モノガミストであったため、情熱や恋人が不足することはありませんでした。

あなたの夫に対する性的欲求の欠如はあなたは完全に実際的な合意に陥ったので、珍しいことではありませんが、途中で性的自己を失ったかもしれません。これは、赤ちゃんの後のあなたの体とのあなたの関係につながるかもしれません、あるいはホルモン的に動かされるかもしれません。

GPと予約を取り、要因を調査することは、準備ができたときの素晴らしい最初のステップになります。あなたの気持ちについて夫と率直に話し、夫にどのように感じているか尋ねてください。ご想像のとおり、彼の性欲は睡眠不足のために急落し、彼はしっかりとあなたのゾーンにいることに気付くかもしれません。その場合、彼はそれについてさらに話し合うために彼のGPとの約束も予約する必要があります。

セックスの課題

しかし、驚くかもしれませんが、あなたの夫は実際には彼の性欲の低さに奴隷ではなく、恥ずかしすぎてセックスを開始したり、あなたとの会話を破ったりすることさえできません。拒絶されることへの恐れ。真にセックスレスの結婚や長期的な関係が生き残り、最終的には繁栄できると信じているセラピストはほとんどいないため、実行可能な解決策を見つけることが重要です。これは、別の寝室にいて、自発的な就寝前のセックスの可能性を排除する場合に特に重要です。

再び自慰行為を開始し、自己愛に取り組むことは、フェーズの良いキックスターターになる可能性があります軌道に乗る計画の1つ。 「戦略」の流れの中で、作家兼作家のメグ・コンリーも30日間のセックスチャレンジを考案しました。彼女はここでそれについて書いています。これは基本的に、1か月間毎日パートナーと親密になることに重点を置いており、参加者のフィードバックによると、大部分は変革的であると考えられています。

それは、現在の出発点であるあなたと同期していないように感じます。セックスについて中立ではありませんが、それはそれの美しさでもあります。コンリーは、最初の2週間は仕事ですが、見返りはそれだけの価値があると認めています。アイデアは、それらの30の好色な日の後、あなたは通常のセックスに慣れて、親密さの新しいリズムに落ち着くということです。それはまた、あなたがセックスセラピストと一緒に魂を急落させるスティントを救うかもしれないことを意味します。つまり、砂糖や酒を30日間あきらめることができたら、セックスを始めてみませんか？

頑張ってください。

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