ケト低炭水化物アーモンドパン
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このおいしい（そして簡単に作れる！）ケト低炭水化物アーモンドパンはその味であなたを感動させます。
私は好きですこのパンは、ケト、低炭水化物、古、さらにはメディテランを含む多くの食事に優しいことianダイエット。
ケト低炭水化物アーモンドパン
このレシピは思い出させます私がこのサイトに投稿した他の低炭水化物パンのレシピの私。
しかし、このレシピはアーモンド粉を使って特別に作られているので、確かに独特の品質があります。
オーブンから出たばかりの温かいパンは、本当に幸せな人です。
つまり、何かすごい匂いがするだけでなく、食べたときにパンがどれだけおいしいかということもわかります。オーブンで温かいパンを焼くと、子供時代の素晴らしい思い出がたくさんあります。
このアーモンドフラワーのレシピがとても良い理由の1つは、炭水化物が少ないことです。
このレシピでは、アーモンド粉を1カップ半使用します。これにより、パン全体で約12グラムの炭水化物が得られます。
アーモンド粉は、パンとしてもかなり健康的な選択肢です。
これは、アーモンド粉が皮のないアーモンドを細かく挽いたものだからです。このグルテンフリーで低炭水化物の小麦粉には1つの成分しかなく、その成分はアーモンドです。
一部の人々は、パンに使用するのに最適な健康的な小麦粉は何であるかを尋ねます。
アーモンド粉はおそらくリストの上位にあると言わざるを得ません。考えてみれば、アーモンド粉で作ったものを他の粉と同じように食べた後遺症について不満を言う人はあまりいないでしょう。
アーモンド粉には本当に独特の味があります。同じように。
ご想像のとおり、アーモンド粉はパンに独自のアーモンドの味をもたらします。その味は、私たちがアーモンドを食べることから得られるそのナッツのような味でしょう。
ここにいくつかのヒントがありますケト低炭水化物アーモンドパン
アーモンド粉は他の粉よりも濃く焼ける傾向があるため小麦粉などの場合、バッターに通気性を与えるために、バッターをよく混ぜることが重要です。
アーモンドパンのヒントをいくつかご紹介します。
- 他のパンのレシピと比較すると、このレシピには通常よりも多くの卵があることに気付くかもしれません。これは、アーモンドフラワーにはグルテンが含まれておらず、卵がパンをまとめるのに役立つためです。その結果、あなたのパンは他のパンよりも卵のような味がします。私は個人的に、卵とアーモンドのフレーバーがどのように連携するかが好きです。
- アーモンドパンの場合、湿気は大きな問題になる可能性があります。つまり、湿気の多い状態ではなく、乾燥したキッチンがある場合、パンの乾燥が早くなる可能性があります。
- アーモンドパンは、適切に保管するとかなりよく保存されます。ある程度の換気が必要になるため、冷ましてからゆるく覆って保管することをお勧めします。後で楽しむためにパンを冷凍することもできます（ただし、最初にスライスすることをお勧めします）。
アーモンド粉は、パンや小麦ベースの粉の優れた代替品です。
アーモンド粉は心臓に健康であると言われているだけでなく、血糖値にも優しいと言われています。 。アーモンド粉もミックスに少量のタンパク質をもたらすことにも言及する必要があります。
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このようなレシピで代替品が機能する可能性のあるいくつかの素晴らしいヒントがあります1つ。
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ケト低炭水化物アーモンドパン
ケト低炭水化物アーモンドパンのレシピ
前述のように、このアーモンド粉のレシピはとても良いので、炭水化物が少ないです。このレシピでは、アーモンド粉を1カップ半使用します。これにより、パン全体で約12グラムの炭水化物が得られます。
このパンのレシピでは、バインダーとして亜麻仁ミールを使用します。
アーモンド粉はグルテンを含まないため、パンをまとめるために亜麻仁ミールなどのバインダーが必要です。追加する脂肪はオリーブオイルですが、ココナッツオイルを使用する（測定してから溶かす）こともできます。
このケト低炭水化物アーモンドパンを作るために必要なもの
- アーモンド粉-1½カップ。最良の結果を得るには、「ブランチングアーモンドフラワー」を使用してください。
- ベーキングパウダー-小さじ3杯。
- 塩-小さじ1杯。
- 亜麻仁ミール-& frac13;カップ。オオバコの殻の粉末は使用できる代替品ですが、亜麻仁の食事よりも必要な量は少なくなります（1/4カップに近い）。
- 卵-4。
- 水-& frac13; rdカップが暖かい。代わりにアーモンドミルクを使用して、パンに「アーモンド」の味を加えることができます。
- オリーブオイル-大さじ3。前述のように、代わりにココナッツオイル（測定してから溶かす）を使用することもできます。
ケト低炭水化物アーモンドパンの作り方
- オーブンを350に予熱し、パンが焦げないように準備することから始めます。私は最初にパーチメントペーパーで鍋を並べてから、焦げ付き防止を軽く使用するのが好きです。
- ミキシングボウルで、アーモンドフラワー、ベーキングパウダー、塩、亜麻仁ミールを一緒に泡だて器で混ぜます。
- 次へ、小さなボウルで、卵と水を一緒に泡立てます。
- 小さい方のボウル（卵と水）の内容物を小麦粉やその他の材料と一緒にミキシングボウルに追加します。また、オリーブオイルを加え、生地ができるまで材料を混ぜ合わせます。これは速成パンのようなもので、こねる必要はありません。
- 生地を準備したパンに移し、35〜40分間、またはパンが茶色になり始めるまで焼きます。パンをパンで冷まします。
ケト低炭水化物アーモンドパンのレシピカード
印刷レシピ
ケト低炭水化物アーモンドパン
成分
1½カップのアーモンド粉-白くした
手順
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まずオーブンを350℃に予熱して準備します焦げ付き防止用のローフパン。私は最初にパンにパーチメントペーパーを並べ、次に焦げ付き防止を軽く使用するのが好きです。
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ミキシングボウルで、アーモンドフラワー、ベーキングパウダー、塩、亜麻仁ミールを一緒に泡立てます。次に、小さいボウルに入れます。 、卵と水を一緒に泡立てます。
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小さい方のボウル（卵と水）の内容物を小麦粉やその他の材料と一緒にミキシングボウルに追加します。また、オリーブオイルを加え、生地ができるまで材料を混ぜ合わせます。これは簡単なパンであり、こねる必要はありません。
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生地を準備したローフパンに移し、35〜40分間、またはパンが焦げ始めるまで焼きます。パンをパンで冷まします。
レシピノート
このパンのレシピでは、バインダーとして亜麻仁ミールを使用します。
アーモンド粉はグルテンを含まないため、バインダーが必要です。パンを一緒に保つための亜麻仁ミールなど。私たちが追加している脂肪はオリーブオイルですが、ココナッツオイルを使用する（測定してから溶かす）ことは、あなたが使用することを歓迎する代替オプションです。
*栄養表示をチェックして、使用する代替品の食事制限を遵守していることを確認してください。
-代替案については投稿を参照してください
詳細についてはレシピ投稿を参照してください
栄養情報は推定値であり、特に使用する成分によって異なる場合があります。
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栄養
注意：栄養データは、私ではなく、このレシピカードに付属のツールを使用して計算されています。これは、栄養情報は単なる推定値であり、特に使用する成分によって異なる可能性があることを意味します。このツールの精度は、予想どおり他のツールとは異なる場合があります。また、このレシピに添付される可能性のあるビデオには教育的価値がないことにも注意してください。それは視覚的な喜びのためだけにあります。このレシピの画像の詳細については、レシピの説明を参照してください。ありがとうございます！
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