子供（または10代）のコーヒー発育阻害は成長しますか？

大人はコーヒーを飲み、子供はホットチョコレートを飲みます。それらは私が成長していたときのルールでした。それでも、私の母が冬の間に飲むホットチョコレートの量は、彼女のコーヒーの消費量にほぼ匹敵していました。それでも、彼女の子供たちが規則を破ることを許可されたわけではありません。

私や他の多くの子供たちがコーヒーを飲むことを許可されなかった主な理由の1つは、それが私たちの成長を妨げる可能性があると信じられていたためです。 。

では、この主張にはどれだけの真実があるのでしょうか。コーヒーは子供の発育阻害ですか？

簡単な答え：いいえ。

何十年にもわたる研究がこの「事実」に焦点を当てており、全会一致の評決はそれが誤りであるというものです。では、この都市伝説はどのようにして始まったのでしょうか？

コーヒー、カフェイン、とカルシウム

この質問の主な理由–「コーヒーは成長を阻害しますか？」 –そもそも議論の火付け役となったのは、コーヒーにカフェインが含まれているためです。カフェインが体に及ぼす影響に焦点を当てた初期の研究では、カフェインの消費とカルシウム吸収の低下との間に直接的な関係があることが示されました。

6年生の科学やテレビコマーシャルから学んだように、カルシウム強い骨の発達に必要です。しかし、強い骨を発達させるためにカルシウムが必要であり、カフェインがカルシウム吸収を低下させるのであれば、なぜ大人がコーヒーを飲んでも大丈夫なのですか？

カフェインの分類

カフェインとは何か知っていますか？それはあなたを目覚めさせ、あなたに警告を保ち、そしてあなたを元気づけるコーヒーの中にあるものです。それでも、コーヒーだけでなく、ソフトドリンク、エナジードリンク、チョコレート、さらには一部のお茶にも含まれています。

技術的には、カフェインは向精神薬（または向精神薬）に分類されます。それは脳機能を変化させ、認知と知覚に影響を与える可能性があります。カフェインには、向精神薬の家庭にコカイン、MDMA、ヘロインなどの非常に悪名高い家族がいますが、それは本質的に脅威であるという意味ではありません。

Donただ私の言葉を信じるだけではありません。米国食品医薬品局のはるかに賢い頭脳は、それをGRAS（一般に安全と認められている）と見なしています。

赤ちゃんの骨と大人の利点

まあ、不十分な骨の強度と密度は恐れ、そして子供の骨が大人の骨ほど完全に発達していないという事実は、それらの恐れを合理的に検証するでしょう。大人の体には206個の骨があることは誰もが知っていますが（6年生の科学に感謝できるもう1つの知識）、赤ちゃんの体には100個近くの骨があります。これらの骨は年月が経つにつれて急速に発達し、それらの多くは融合して、私たちが大人として持っている206を形成します。

カフェインはカルシウム吸収にどの程度影響しますか？

子供の骨はかなり発達しており、そのカルシウムはこのプロセスにとって重要です–それで、カフェインはこれらすべてにどれほど悪影響を及ぼしますか？

まあ、研究は平均6オンスの効果を示しました。 （180 ml）一杯のコーヒーはオンカルシウム吸収があり、大さじ2杯のミルクを飲むだけで対抗できます。事前にコップ1杯のミルクを飲んでいるので、子供がコーヒーを6杯飲みに行く必要があるという意味ではありません。

幼い子供がコーヒーを飲むのを控えるべき理由はまだいくつかあり、おそらくティーンエイジャーはそうすべきです。余分な節度を練習してください。

では、コーヒースタントは成長しますか？いいえ。

コーヒーは、目を覚まし続けるだけのおいしい飲み物ではありません。実際には、かなりの量の利点が記録されています。ただし、子供にコーヒーメーカーを自由に使えるようにする前に知っておくべき健康上の問題がいくつかあります。

コーヒーを飲むと睡眠パターンが最終的に混乱する可能性があります

すでに触れましたコーヒーの有効成分であるカフェインはあなたの脳に影響を与えます。それはあなたを目覚めさせ、あなたを活気づける興奮剤です。大人として、朝にコーヒーを飲み、午後にもう一杯飲むと、就寝時に快適に眠ることができる可能性があります。

子供たちの体はまだ方法を学んでいますHandleCaffeineへ

幼児や10代の若者でさえ、日中にかなりの量のカフェイン（コーヒー、ソフトドリンクなど）を消費すると、結果は異なります。これは、カフェインが大人よりもはるかに長く子供の体内にとどまるためです。それを処理するのに彼らの体はより長くかかるので、その効果はすり減るのにより多くの時間を要します–混乱した睡眠パターンと睡眠不足につながります。

心と心には睡眠が必要です

もちろん、心臓に関連する医学的問題のリスクを高める可能性があるため、子供が睡眠を奪われることは望ましくありません。これに加えて、睡眠不足は認知プロセスに直接影響します。推論、注意、問題解決、アラートなど。

コーヒードリンクは通常糖度が高い

子供にブラックコーヒーを与えて、絶対にそれを愛していない限り（これは非常にまれですが）、子供が何かを選ぶ可能性がありますより多くの甘さ：あなたはあなたの食器棚に砂糖または別の甘味料を持っているにちがいないので、彼らは遠くを見る必要がないでしょう。これに加えて、スターバックスがすぐに飲み物から砂糖をカットする予定がないことは誰もが知っています。

子供はどのくらい甘くすべきですか？

今では、砂糖を飲みすぎます。心臓病、肥満、糖尿病は、砂糖のすぐ後ろを追うことが多い友人のほんの一部です。実際、アメリカ心臓協会は、子供の追加砂糖摂取量が毎日小さじ6杯を超えないようにすることを強く推奨しています。

評決

答えは最初からそこにありました。コーヒーは子供の発育阻害ですか？いいえ。

ただし、コーヒー（およびその他のカフェイン入り飲料）を好きなだけ飲むために子供に自由な統治を与えることをおそらく控えるべき理由は他にもいくつかあります。コーヒーは彼らの骨を弱めることはありませんが、過度の贅沢は彼らの心、彼らの心、そして彼らの体を弱めるかもしれません。

ジャクリーンS。

Caffeinefiend.coの著者

ジャクリーンは訓練を受けた教師であり、20年近くの教育経験があります。しかし、彼女の友人や家族は、彼女の真の情熱は、執筆、DIYプロジェクト、おいしい料理の食べ方、そしてもちろん、「奇妙なアル」ヤンコビックの聴取であると言うでしょう。