しかし、これらの症状、または少なくともその一部は、病気自体の症状である可能性があります。 ？そうでない場合でも、自分を責めたり、自尊心をさらに低下させたりするのではなく、気分を良くする方法を探すほうがよいのではないでしょうか。

風邪やインフルエンザなどの感染症は、認知機能に実際の影響を及ぼします。ボルドーの神経生物学研究所のLucileCapuronらは、91人の成人の記憶と注意のプロセスをテストしました。

テストの時点で30人は健康で、29人は発熱などのインフルエンザのような症状に苦しんでいました。32人はインフルエンザのような症状がありましたが、発熱はありませんでした。

健康な参加者と比較して、インフルエンザのある参加者は、発熱の有無にかかわらず、すべてのテスト、特に大量の管理が必要なテストでパフォーマンスが低下しました。

ブリストル大学のアンドリュー・スミスと同僚は、風邪をひいたことが気分と認知過程の両方に及ぼす影響を研究しました。健康な対照と比較して、風邪をひいた参加者は、追跡能力と反応時間が損なわれ、注意タスクでのスコアが低くなりましたが、記憶には影響しませんでした。風邪をひいている人も気分が落ちました。

感染にさらされると、体の反応あなたの免疫システムを活性化することです。侵入する細菌やウイルスと戦うために必要なこの活性化は、細胞の炎症を引き起こします。

一部の研究者は、そのような炎症と、気分の落ち込み、疲労、意欲や興味の欠如などの抑うつ症状との間に関連があると考えています。

トロントの中毒と精神衛生センターのElaineSetiawanは、大うつ病に苦しんでいる個人の脳を観察し、急性感染症と戦っている個人に見られるのと同じ種類の細胞の炎症に気づきました。

身体的根拠がなくても、病気のときに落ち込んでいると感じることは理解できます。しかし、原因が何であれ、免疫系が感染と効果的に戦うことができるように、減速するように体の警告に注意することをお勧めします。なります–したがって、より多くの炎症を引き起こします。これは、繰り返される病気のサイクルにつながる可能性があります。

たくさんより良いアプローチは、すべてを実行して覚えようとするのをやめ、休むために少し休むことです。回復のチャンスがあることを自分自身に示すと、自尊心が高まるだけでなく、将来の病気の発作の影響を軽減することもできます。

マードック大学のBarbaraHewson-BowerとPeterDrummondオーストラリアでは、上気道感染症の再発発作に苦しんでいる45人の子供を募集しました。

リラックスしてポジティブなイメージを利用するように教えた後、子供たちは病気の発作が短くなり、症状が軽度になり、症状が高くなりました。気分スコア–13週間後と1年後の両方。

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