あなたの髪を成長させるプロセスを助けると思われる多くの報告された治療法があります。多くの人々は、さまざまな髪の目標に役立つ特定のビタミンがあるという考えに熱心であり、最も人気のある概念の1つは、特に魚油が髪の成長を助けることができるという考えです。

健康やヘアケアのルーチンに新しい要素を追加する際に考慮すべきことがたくさんあるので、詳しく見てみましょう。

魚油とは何ですか？

この必須ビタミンは液体またはソフトジェルのいずれかで見つけることができ、いくつかの健康上の利点は高レベルのオメガ-3ポリ不飽和脂肪酸からもたらされます。サーモン、ブリュッセルもやし、卵などの食品は自然に満たされていますこの栄養素ですが、魚油を使った食事を定期的に食べていない場合は、サプリメントが最適です。オメガ3脂肪酸は自然に発生したり、人体によって生成されたりするわけではないため、魚や特定の野菜などの外部ソースがあります。それらを取得する唯一の方法。

魚油の利点は何ですか？

オメガ3栄養素魚油に含まれていると、ライフスタイルに追加する価値のある健康上の利点がたくさんあります。ハーバードヘルスによると、「オメガ3脂肪酸は、脳機能、正常な成長と発達、および炎症に重要な役割を果たします。欠乏症は、心血管疾患、一部の癌、気分障害、関節炎、およびもっと。”この分野で最も顕著で研究されているのは、心血管系の利点です。実際、メリーランド大学医療センターは、「魚油は、トリグリセリド（血中の脂肪）のレベルを低下させ、死亡、心臓発作、脳卒中、および不整脈のリスクを低下させることが示されています。すでに心臓発作を起こしていました。魚油は、動脈を詰まらせる可能性のあるプラークや血餅の発生を遅らせることで、アテローム性動脈硬化症（動脈の硬化）の予防と治療にも役立つようです。」

魚油は髪の毛を助けますか成長しますか？

心臓に魚油を摂取するのは理にかなっていますが、発毛の部分に戻りましょう。発毛は健康な髪の結果です。魚油は髪の毛なのですぐには成長しません。成長はそれよりも複雑です。ただし、魚油は、脱毛の影響を軽減すると同時に、全体的な髪の周期のバランスを改善するのに役立ちます。オメガ3脂肪酸は頭皮をより健康にするのにも役立ち、成長を助けます。すべての新しい成長は健康な頭皮から始まります！健康な髪とそれによる髪の成長は、1つの要因だけの影響を受けないことに注意することが重要です。たとえば、魚油を日常生活に取り入れても、必要な適切な日常のケアを髪に与えない場合、髪の成長目標はまだ達成できない可能性があります。魚油を追加することは、髪の全体的な健康を維持するためのバランスの取れたアプローチへの良いスタートです！

魚油を追加する方法は？

あなたの髪は最大の利益を得るでしょう週に2〜3サービングの赤身の魚を食べる。体は、消化の自然な過程にもかかわらず、オメガ-3脂肪酸などのあらゆる種類の栄養素を吸収するというはるかに優れた仕事をします。あなたが魚を食べることを楽しんでいないならば、魚油のサプリメントはそれでもほとんど同じ利益を提供する代替手段です。魚油をストランドに直接塗布してすばやく修正することもできますが、オリーブオイルやココナッツオイルなどの臭いをカットするために他のものと混合し、髪をよく洗って魚の臭いを取り除きます。あなたが匂いや味のファンでないなら、あなたの最善の策は必然的に柔らかいゲルの形で魚油を加えることでしょう。