物事を覚える方法：21の記憶技術
だから…あなたは物事を覚える方法を知りたいのです。
すばらしい。あなたは正しい場所にいます。私は見つけることができるトピックに関するすべての本を読みました。そして、私は常に自分の記憶力を向上させたいと思っています。
あなたの記憶力を向上させるための簡単な事実は次のとおりです。
優れた記憶力と記憶力選手権の優勝者は、あなたとそれほど変わりません。彼らは単に技術の組み合わせを使用して、心が物事を覚えられるようにします。
名前、事実、方程式、リスト、世話をする必要のあるタスク、新しい言語などを覚えるのが難しいかもしれません。
しかし、適切なテクニックに従えば、ほとんど何でも覚えることができます。このページで見つけたテクニックは、あなたの記憶がどんなに悪いと思っていても、あなたのために働くでしょう。
この記事では、あなたが理解するのに役立ついくつかのテクニックを紹介します：
- 読んだことを覚える方法
- 名前を覚える方法
- リストややらなければならないことを覚える方法
- 物事をより速く暗記する方法
- 忘れたものを覚える方法
…など。
数十のテクニックと記憶のトリックがあります、しかし、それらは3つのアプローチに分類できます：
- 記憶改善のためのニーモニック
- 記憶改善のためのライフスタイルの変更
- 他の改善のための記憶方法
それぞれを見てみましょう。 [再生]をクリックして気を散らすものをすべて排除することで、このビデオバージョンのテキストを読んだり楽しんだりできます。
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ニーモニックで物事を覚える方法：21の暗記テクニック
ニーモニックは、物事をよりよく覚えるのに役立つ記憶テクニックです。また、強力な長期記憶を形成するのに最も効果的です。最も一般的なニーモニックデバイスのいくつかを次に示します。
メモリパレス
メモリパレスは、これまでに作成された中で最も強力なニーモニックデバイスです。
「シャーロック」のファン– BBCシリーズでは、シャーロックホームズが「マインドパレス」を使用して事実上すべてを覚えているのを見てきました。この暗記方法は架空の探偵だけで使用されているわけではありません。メモリチャンピオンはメモリパレスに誓います。
「座の方法」または「シセロ法」とも呼ばれるニーモニックデバイスは、古代ギリシャで開発されました。
どのように機能しますか？
メモリパレステクニックの基本的な概念は、覚えておきたい情報を、よく知っている場所の一部に関連付けることです。この場所をあなたの家にすることができます。
この暗記方法は、家の中を歩いている自分を視覚化し、できる限り詳細を覚えることから始まります。これは素晴らしいメンタルエクササイズでもあります。
ただし、必ずしも視覚化する必要はなく、家の中を物理的に歩くこともできます。実際、記憶の宮殿のアイデアは、聴覚、運動感覚（タッチ）など、すべての感覚を利用することです。
覚えておきたい各アイテムを特定のオブジェクトまたはスペースに関連付けます。あなたの家。たとえば、新しい言語を思い出そうとしている場合は、天気に関連するすべての単語をワードローブに保存することをお勧めします。
心の中のアイテムを実際の物理的な空間に関連付けると、脳のファイルに役立ちます。 「覚えやすい重要なこと。
メモリパレスは、名前、顔、言語、リスト、学術資料など、太陽の下でほとんど何でも覚えるために使用できます。この記事では、メモリパレスについて詳しく説明します。
間隔反復
1年前に読んだ段落よりも、昨日読んだものの方が覚えやすいです。ヘルマン・エビングハウスはこれを忘却曲線と呼んでいました。記憶の心理学に関する彼の研究では、新しく取得した情報のほとんどを数時間または最大で数日で忘れてしまうことがわかりました。
ただし、定期的に学習したことを強化すると、より簡単になります。脳の長期保存領域からの情報を保持します。
間隔反復法とは、適切なタイミングで記憶を練習することです。
それは、忘れようとしているときに頭の中で少し情報を強化することによって行います。
この手法を適用する簡単な方法は、次のとおりです。フラッシュカードを使用してください。覚えやすいかどうかに応じて、フラッシュカードを3つのバッチに整理できます。
何かをはっきりと覚えている場合は、10分以内に同じフラッシュカードでテストしますが、覚えている場合は、自分でテストします。より長い間隔で。
間隔反復ソフトウェアを主張するツールがいくつかありますが、実際にはそうではありません。間隔反復を試したい場合は、独自のフラッシュカードを作成するのが最善の方法です。
チャンキングを使用して覚えておく
チャンキングは、物事をグループにまとめるプロセスです。
たとえば、店内の棚ごとに食料品リストを覚えてみることができます。
または、新しい言語を学習するときは、次のような強い文脈に関連する単語を学習します。朝食用食品、冬用衣類などとして。
人間の脳は自然にパターンを探す傾向があり、チャンク化により、脳は覚えやすいパケットに情報を保存できます。
チャンクに関連する21の学習のヒントがありますが、そのうちのいくつかは少し型破りです。
表現ニーモニックまたは頭字語
おそらく学校でこの方法に出くわしたことがあります。覚えておきたいさまざまなものの頭字語を作成します。
音楽のレッスンを受けた場合は、頭字語「Every Good Boy DoesFine」でEGBDF（ト音記号）を覚えているでしょう。
学生時代から覚えているかもしれないもう1つの一般的な表現のニーモニックは、五大湖（ヒューロン、オンタリオ、ミシガン、エリー、スーペリア）のHOMESです。
頭字語は忘れがたいです！は、韻や歌などを含む同様の表現ニーモニックです。
メジャーシステムで番号を記憶する
メジャーシステムは、メジャーメソッドとも呼ばれるか、ハリーロレインと呼ばれることもあります。頭字語。
数字と音を関連付けることで機能します。次のようになります。
0 =ソフトc、s、またはz
1 = d、t
2 = n
3 = m
4 = r
…など（完全なリストについては図を参照してください。）
これらの数字で単語を形成することにより、この単純な式を使用します。たとえば、22はnun（組み合わせて形成される）にすることができます。 nおよびn）。これらの単語を組み合わせて、アニメーション化された一連のアクティビティを視覚化すると、忘れがちになります。
このメソッドを使用して、長い数字、乗算テーブル、電話番号、数字ベースのパスワードなどを記憶できます。
NAMEの頭字語を使用して物事を覚える
NAMEの頭字語は、名前を覚えるために使用されるプロセスです。ただし、他のことを覚えておくためにも使用できます。これは、私が最近読んだ興味深い本、DarrenBridgerによるBoostYourMemoryに基づいています。
暗記に真剣に取り組み、忘れたものを覚える方法をマスターしている人にとっては、読む価値があります。すでに十分に確立している場合でも、それを読んで、物事を覚える方法をサポートする主要な原則を簡単に確認することをお勧めします。
通知
通知はの最初の単語です名前の頭字語。
この場合、作者は、人の髪の毛、目の色、その他の顔の特徴に気づいて、名前などを覚える方法だけではありません。彼はまた、物事をよりよく覚える方法を学ぶ一環として、名前の音に気づくことについて話している。
真剣に。覚えておきたい名前の響きに注目してください。 「ビル」のような一見歩行者の名前でさえ、考えてみると非常に興味深いものになります。
ここまで行くこともできます言葉を聞いたことがないふりをする磁気記憶法で覚えている言葉の響きに気を配りたいのと同じように、人の名前を覚えるときは渦巻く
まるでワインをテストするようなものです。誰かの名前を学ぶことについて考えるのは奇妙な方法ですが、何度も試しましたが、実際には興味深い品質をもたらします。暗記プロセス。
「尋ねて覚えておく」
「尋ねる」は、この強力な頭字語の2番目の単語で、名前を覚える方法や、テストのために物事を覚える方法を教えます。
名前の場合、Bridgerは、初めて聞いたことがない場合は、名前を繰り返すように依頼することを提案しています。テストのために物事を覚える方法に関しては、それは本当に同じプロセス。
たとえば、あなたはこの経験をしたと思います。
誰かの名前を聞いたのですが、よくわかりません。繰り返すように頼む代わりに、名前の問題を削除して、再び発生することを期待します…
しかし、決してしません！
そして、Bridgerが示唆しているように、名前を繰り返すように頼むのは恥ずべきことではありません。同様に、勉強するときも、戻って情報を繰り返すことに何の問題もありません。そして、次の簡単なヒントで尋ねる行為を追加します。
物事をよりよく覚える方法を知りたい場合は、名前について人々に尋ね始めます。このように：
「それは興味深い名前です。どこから来たのですか？」
これらは人に尋ねるのに最適な質問です。このような質問は、その人との関係を深めるだけでなく、そもそも名前にもっと注意を向けさせることになります。
これはどの情報でも同じであり、いつでも質問できます。この式を使用した情報について：
- これについて何が興味深いですか？
- なぜこのようになっているのですか？
- どうしてこうなったのですか？
- それが異なっていたらどうしますか？
覚えておいてください：物事を覚える方法を知っていることは、ターゲットの素材に気づき、注意を払うことです。 。また、さまざまな角度から情報を調べることで、頭の中で情報を「回転」させることにもなります。
物事を思い出すのに役立つメンション
著者頭字語の目的で「メンション」という単語を使用しますが、通常、名前を覚えるヒントでは、聞いたばかりの名前を繰り返すように指示されます。
メモリの専門家は実際にはこの点で分かれています。はい、それはあなたが覚えておきたい名前があなたの記憶に沈むのを助けます。そして、はい、それはあなたが彼らの名前を聞いたことがあること、そしてあなたが彼らを知ることを気にかけていることをその人に伝えます。しかし、それでもかなり厄介なものとして外れる可能性があります。
それでも、私は言語が私の母国語ではない場所で多くの時間を過ごし、出会う人々の名前を繰り返すことが不可欠であることに気づきました。習慣。
名前の発音は大きく異なり、名前の発音を間違えたと聞いたら、人々が喜んで訂正してくれる微妙な音がよくあります。人の名前を正しく発音できるようにするのは礼儀正しいだけです。
さらに、発音は私にとって最も弱い点の1つです。私は常に自分の記憶力改善の旅でそれを改善することに取り組んでいます-主に私の左耳の80％が耳が聞こえないためです。
あなたの名前を繰り返すのは少し厄介かもしれませんが会ったばかりです、やってください。名前のようなものを覚える方法に関しては、その簡単な一歩を踏み出すことは、最終的には価値があります。
想像する
ここで、Bridgerはついにすべてをまとめる方法を示します。
想像は簡単です。これは、顔の視覚的特徴を取得し、人物の名前をいくつかの明確な特徴に関連付けるニーモニックプロセスの一部です。
ハリーロレインから直接引き出されたように見えるブリッジャーの教えを使用するには、ジェイコブという名前の人に会ったとしましょう。彼は鳥のような特徴を持っています。私がする必要があるのは、彼がアオカケスの顔をしていることを想像してから、彼がトウモロコシの穂軸のパイプを吹いていることを想像することです。
（ジェイ+穂軸=ジェイコブ）。簡単なことです。
唯一の問題は…
このようにするのは好きではありません。後でリコールプロセスを行っているときに、その人を奇妙に見ていることに気づきました。私が作成した画像は、人物の後ろ、肩、または頭の上で見るのが好きです。そうすれば、彼らの名前を思い出すとき、私は彼らにすべての厄介な目を向けているわけではありません。
ミッシングメモリステップ
さらに、物事を覚える方法を本当に知ることになると、足りないステップ。 「想像すること」は1つのことです。あなたが想像したものを見つける場所があることはまったく別のものです。
そのため、名前のためだけにメモリパレスを捧げることがありました。
会ったらジェイコブという名前の人で、彼をアオカケスがトウモロコシの穂軸のパイプを吸っているのを見ています。しかし、私は協会をただ空中に浮かせたくありません。どこかに磁化したいのです。そのために、磁気画像を配置します。記憶の宮殿で。
後で、彼の名前を思い出したいとき、関連付けはそうでない場合よりもはるかに速くなります。
なぜですか？記憶はもはや狩りをする必要がないからです。協会または「想定される」情報について。アソシエーションをどこかに配置せずにアソシエートすると、作成したことがわかっているアソシエーションを検索する「うーん」という瞬間がよくあります。
さらに、メモリパレスがなければ、リハーサルを実行する方法。後でメモリパレスに画像が表示されますが、ターゲットマテリアルを取得するには、画像をリバースエンジニアリングする必要があります。
物事を覚える方法を知りたい場合は、それが鍵です。常にどこかに資料を配置し、そのメモリパレスを使用して情報を長期記憶にリハーサルします。
ライフスタイルの変化を通して物事を覚える方法
あなたのライフスタイルと習慣はあなたの記憶に大きな影響を与えます。これらは記憶のトリックではありません。しかし、これらのライフスタイルの変化を実装すると、物事を覚える全体的な能力が高まります。
十分な睡眠をとることは物事を思い出すのに役立ちます
学生が犯す最大の過ちの1つは、勉強しようとすることです睡眠をスキップすることにより、より長い時間。彼らが忘れているのは、睡眠不足が記憶を含むいくつかの認知能力に影響を与えるということです。
これは驚くべきことではありません。心に影響を与えることに加えて、睡眠不足は心臓病、癌、免疫力の低下、肥満、その他のいくつかの合併症のリスク要因でもあると考えられています。
睡眠が2番目に役立つことを多くの研究が確立しています記憶の段階–統合。
そしてそれについては疑いの余地がありません：
睡眠は、事実や情報を思い出すのに役立つだけでなく、手続き型の記憶形成にも役立ちます–新しい学習に関与する記憶の側面より速いスキル（Diekelmann and Born、2010）
そしてそれだけではありません。
睡眠はまた、異なる記憶間のより強いつながりを形成することにより、記憶の再編成に貢献します。睡眠は、脳が新しく吸収した情報を以前に取得した情報とリンクするのに役立ち、創造性を刺激します（Diekelmann and Born、2010）
他の研究では、睡眠不足によって物事を誤って覚えることも示されています（Diekelmann2008）。したがって、いくつかの理由で、ぐっすり眠ることは記憶力の改善に大きく貢献する可能性があります。
昼寝をすると記憶力が向上します
十分な睡眠が取れない場合はどうなりますか？昼寝をしてみてください。
David Dinges（ペンシルベニア大学）は、NASAがサポートする睡眠実験から、昼寝は作業記憶の増強に役立つと結論付けました。
Dingesは、作業記憶には「注意を集中する必要がある」とも述べています。あるタスクで他のタスクをメモリに保持しながら…そして複雑な作業を実行するために重要な基本的な能力です。」別の研究では、6分という短い昼寝が記憶力を高めるのに役立つと結論付けています（Lahl et al 2008）
記憶力を高める食品
ダイエットについて話すとき、会話は通常減量、免疫力の向上、病気の予防についてですが、私たちが食べるものは記憶力の向上にも影響します。
クルミ、緑茶、ブルーベリー、魚など、記憶力に優れた食品がいくつかあります。全粒粉、オリーブオイルなど–しばしば地中海式食事と呼ばれます。
研究によると、緑茶の摂取は脳の前頭葉皮質の活動を強化することが示されています（Schimdt et al3888）。全体的な記憶力と認知力の向上につながります（Feng et al 438）。
魚、クルミ、カボチャの種、カキはすべてオメガ3の優れた供給源であり、認知症やアルツハイマー病のリスクを大幅に低下させます。 47％（Schaefer et al 1545）。
ちなみに、予防のために地中海式食事療法も推奨されていますガン、糖尿病、心臓血管疾患など。したがって、記憶力の改善以外にも、これらの食品を食事に含める理由はたくさんあります。
飽和脂肪やトランス脂肪が多すぎる食品も避けてください。赤身の肉、バターなどとして。心臓発作や脳卒中を引き起こすコレステロールを引き起こす食品は、記憶障害にもつながります。
運動は記憶力の改善につながります
運動は改善するもう1つの優れた方法です。あなたの記憶。
運動が脳への血流の増加につながることはよく知られていますが、これにはいくつかの認知的利点があります。警戒心、集中力の向上、前向きな気分などとして。
運動はまた、カテプシンBを放出することにより、記憶力を改善します。これは、ニューロンの成長を引き起こし、海馬の一部である海馬に新しいつながりを形成するタンパク質です。脳は記憶において重要な役割を果たしています。
記憶の改善には、必ずしも厳密な運動は必要ありません。毎週わずか150分の歩行で記憶力が向上することが知られています。
より強い記憶力のための社交
オーストラリアの研究者は、15年間で700人の参加者を対象に調査を実施しました。研究者たちは、密接な関係を維持することが記憶の改善に役立つと結論付けました。他の研究でも、社交は認知症やアルツハイマー病による記憶喪失を防ぐのに役立つことが示されています。
より良い関係は多くの健康パラメータの幸福と改善にも関連しているため、あなたにもっと投資する大きな理由です。現在の関係だけでなく、何年も話していなかった人々と連絡を取り戻す。
新しい刺激的な趣味はあなたの記憶を改善する
コロンビア大学の研究者は、 6つ以上の趣味は認知症を発症する可能性が38％低くなっています。カリフォルニア州バークレーの研究者は、脳を刺激する活動に定期的に従事する人々が、アルツハイマー病を引き起こすタンパク質の形成を回避していることも発見しました。
彼らの鍵は、能力を拡大することを強いる新しい趣味を拾うことです。あなたの心の。
たとえば、次のことができます。
- まったくなじみのないトピックの本を読む
- 新しい楽器や新しい楽器を学ぶダンスの形
- 新しい形の運動を始める
- 定期的に新しい人に会う
ここで重要なのは、脳内の新しいニューロンの形成、および既存のニューロン間の新しい接続。これは、脳の認知予備力を維持するのに役立ちます。記憶喪失を回避する能力です。
新しい言語を学ぶことで記憶力が向上します
新しい言語を学ぶことが記憶力に優れている理由はいくつかあります。
語彙、フレーズ、文法規則を記憶するプロセスはすべて、脳細胞を動かします。このような精神的な運動は、全体的な記憶力の改善につながります。調査によると、バイリンガルの人々はアルツハイマー病のリスクが低いことが示されています。
また、身の回りのあらゆるものに対する新たな好奇心を育み、日常の活動や物に集中するのに役立ちます。先に指摘したように、焦点は物事をよりよく覚えるのに役立つもう1つの要素です。
物事を覚える方法を学ぶことは、新しい言語を学ぶときに習得しなければならない重要なスキルです。覚える方法を積極的に探しているときは、たくさんの暗記テクニックを習得します。これにより、記憶力が向上します。
これは、継続的に改善し続けるのに役立つサイクルです。ですから、毎日数分かけてフランス語やスペイン語を磨いたり、北京語のようなまったく新しい言語を習得したりしてみませんか。
もっとやりがいのある仕事をする
研究によると、より精神的に挑戦的な仕事をすることは、アルツハイマー病を発症する可能性が低くなります。精神的に負担のかかる作業に取り組むことで、ニューロンのつま先を維持し、時間の経過とともにニューロンが劣化するのを防ぎます。
仕事をしている場合、キャリアを変えることができない場合は、より良い記憶を開発し、より健康な脳はそれ自身の報酬です。また、上司に、あなたを快適ゾーンから外すための追加の責任を毎日与えるように依頼することもできます。これにより、認知能力が最高の状態に保たれます。
陽性は記憶力の改善を促進します
2012年の研究では、ポジティブな気持ちが高齢者の場合に物事を思い出すのに有益な効果があることが示されました。ポジティブシンキングと幸福は、脳の記憶関連領域でドーパミンの放出を引き起こし、記憶の形成と保持を刺激すると考えられています。
あなたを幸せにする活動に従事するようにしてください。読書や歌など、以前楽しんでいた趣味を復活させるために1日10分を確保するのと同じくらい簡単です。
記憶のトリックを使用すると、間違いなく私は幸せになります。TimDalglieshの調査によるとなぜ。 「うつ病の人の自己肯定的な個人的記憶へのアクセスを容易にするニーモニックデバイスとしての座の方法」では、記憶技術を使用することで精神的苦痛を和らげ、より多くの喜びを生み出す方法と理由を正確に示しています。
ポジティブな視覚化や瞑想を実践することもできます。これらの活動はどちらもストレスを軽減し、脳内のドーパミンを放出します。感謝の気持ちを実践することで、私たちは幸せになり、記憶力が向上します。
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記憶の瞑想
瞑想は、タスクに注意を向ける心の能力を向上させる最も効果的な方法です。これは、保持力と短期間の記憶を長期的な記憶に変換する。
研究により、瞑想を実践することで腹筋が改善されることが示されています。細部に焦点を当てる能力。 （Maclean et al.2010）。他の研究では、マインドフルネス瞑想は、ヨガよりも記憶力改善のテクニックとして効果的であることが示されています。 （Quach et al 2015）。
毎日瞑想する習慣を身につけることはそれほど難しくありません。
数分でもじっと座っているという考えが苦痛すぎる場合はどうなりますか？
ウォーキング瞑想を試してください。多くの人が、このアプローチは通常の座っている瞑想のアプローチよりもはるかに簡単で、心を落ち着かせるのと同じくらい効果的だと感じています。
物事を覚えるための他の記憶の秘訣
記憶を改善することも可能です少し違った方法で何か新しいことを学ぶプロセスにアプローチします。これらの小さな追加の変更を加えることは、物事を思い出すのに大いに役立ちます。
午後に学ぶ
調査によると、リコールを最大化するために勉強するのに最適な時間は午後であり、必然的にあなたが最も警戒していると感じているとき。仕事に何らかの学習が含まれる場合は、午後の時間帯にスケジュールを設定してください。
18。書く前に思い出してください
学校の先生が私たちに覚えやすくするために物事を書き留めるように頼んだことを誰もが覚えています。この古くからの慣習に一歩を加えることで、物事をさらによく覚えることができます。
機械的に何かを書き留めただけでは、すぐに忘れてしまう可能性があります。
各アイテムを積極的に思い出してください。何も考えずに何かをコピーするのではなく、覚えてから書きたいと思うでしょう。このプロセスを複数回繰り返すことは、長期記憶に物事を追加するのに最適です。
読んだことを覚えておくための便利なハックは、読んでいるときに本の余白にページまたは段落を要約することです。に沿って。これにより、記憶への吸収が強化されるだけでなく、将来検索するときにページの内容をすばやく思い出すことができます。
最後に、何かを書き留めることは、入力するよりもはるかに効果的であることを忘れないでください。それは、その瞬間により多くの注意を払うのに役立つからです。網様体活性化システムは、より高いレベルの覚醒状態で何かをすると刺激され、物事を忘れる可能性を低くする脳のセクションです。
もっと興味を持ってください
常にたとえば、お気に入りの有名人の個人的な詳細を覚えるのははるかに簡単ですが、歴史的事実や義理の友人の名前を忘れがちです！
しかし、この暗記手法をあまり興味のない分野にどのように適用しますか？
興味のある理由を積極的に見つけようとすることによって。覚えておくことが重要である理由を定期的に思い出してください。それはあなたの個人的または職業的な生活にどのように貢献しますか？それはあなたの脳にトピックの重要性を知らせ、それらの記憶を強化するニューロンを強化するためにより多くのリソースを捧げます。
もっと注意を払う
方法に関するすべてのテクニックの中で覚えておいてください。これが最も効果的かもしれません。
MITの研究者は、長期記憶の形成に役立つ人間の脳の神経回路を特定しました。この回路は、あなたの心が目前のタスクに細心の注意を払っているときに最もよく機能します。本質的に、より高い集中力は自動的に脳へのより良い吸収につながり、短期記憶を長期記憶に変換するのに役立ちます。
残念ながら、集中力は人々が無限に襲われる世界でますますまれな特性になりつつあります複数のデジタルデバイスからの気晴らしの数、およびマルチタスクが標準です。ただし、集中力を高めて記憶力を高めるのに役立つ2つの簡単な手順があります。
まず、デジタルデバイスの使用を徐々に減らすと、注意力が向上し、デジタル記憶喪失から解放されます。次に、一度に1つのことを実行し、数分ごとにタスクを切り替えないようにします。
これら2つの習慣を身に付けるだけで、物事を覚えやすくなります。
21。視覚化は覚えやすい
実行する必要のあるタスクを覚える簡単な方法は、そのアクションを実行している自分を視覚化することです。これは、メモ帳やTo Doリストアプリをすぐに持っていない場合や、タスクを書き留めるプロセスが面倒な場合に特に便利です。これはいくつかの状況で役立ちますが、ここに2つの最も一般的なものがあります。
最初は会話。誰かが話していることに完全に注意を払うことは、信頼関係を築く上での前向きなステップでもあり、タスクを書き留めるためにスマートフォンをむち打ちすることは気が散ることがあります。
2つ目は、眼鏡などの何かをどこに保管したかを思い出すことです。 。すばやく視覚化すると、現在の場所を思い出すのに役立ちます。
物事を覚えて視覚化しても、やることリストが不要になるわけではありませんが、便利な補足として役立ちます。
物事を覚えるのは難しいことではありません！
覚えるのに役立つさまざまな方法を取り上げました。それらすべてを練習する必要はありません。これらのテクニックをいくつか習得するだけで、記憶に大きな違いが生まれます。
そして、記憶に大きな違いをもたらす1つの方法だけを学びたいとしたらどうでしょうか。メモリーパレスをお勧めします。効果的に作成して使用する方法の詳細については、ここをクリックしてください–高速。
次に、メモリパレスをさらに作成して使用します。それはあなたの脳の健康と長寿に良いです！