私たちのほとんどにとって、ストレスは人生の事実です。残念ながら、研究によると、それは脂肪の事実でもあります。「通常、よく食べて運動しても、慢性的な高ストレスは体重を減らすのを防ぐことができます。さらにはポンドを追加することもできます」と、Bodyforの著者であるPamelaPeeke医師は述べています。女性の生活。

これが何が起こるかです：あなたの体はまったく同じ方法ですべてのストレスに反応します。したがって、ストレスの多い日があるたびに、脳は細胞に強力なホルモンを放出するように指示します。あなたはアドレナリンのバーストを取得します。それはあなたが戦うか逃げることができるように蓄えられたエネルギーを利用します。同時に、コルチゾールが急増し、カロリーをあまり使用していなくても、そのエネルギーを補給するように体に指示します。これにより、空腹になる可能性があります…非常に空腹です。そして、体はそれを排出し続けます。ストレスが続く限り、コルチゾール。（ホルモンのバランスを取り、ホルモンをリセットする方法を学ぶことで、わずか3週間で最大15ポンドを失う！ここをクリック）

しかし、このような状況でニンジンに手を伸ばす人はほとんどいません。 「代わりに、私たちは甘くて塩辛い高脂肪の食べ物を切望しています。なぜなら、それらは脳を刺激して緊張を和らげる快楽化学物質を放出するからです」と、カリフォルニア大学サンフランシスコ校のストレス食の研究者であるエリッサエペル博士は説明します。鎮静効果は中毒になるので、「心配するたびに、肥育食品が必要です。

副腎がコルチゾールを排出すると、筋肉増強ホルモンであるテストステロンの生成が遅くなります。 「時間の経過とともに、この低下により筋肉量が減少するため、燃焼するカロリーが少なくなります」と、CortisolConnectionの著者であるShawnTalbott博士は説明します。 「これは加齢とともに自然に起こりますが、コルチゾールレベルが高いとプロセスが加速します。」コルチゾールはまた、体に脂肪、特に内臓脂肪を蓄えるように促します。内臓脂肪は、重要な臓器を取り囲み、脂肪酸を血中に放出し、コレステロールとインスリンのレベルを上げ、心臓病と糖尿病への道を開くため、特に危険です。

明らかに、すべての不安を取り除くことは選択肢ではありません。しかし、ストレスを克服するためにこれらの7つのステップを踏むことにより、コルチゾールレベルと体重を制御し、健康を改善することができます。