春のマラソンの魅力は明らかです。さわやかで涼しい天候と咲く葉は、レースに最適な背景になります。しかし、私たちの多くにとって、これは、今年の初めの数か月の寒くて雪の多い条件で始まるトレーニングカレンダーを意味します。トレッドミルランニングは、マイレージをスケジュールどおりに維持するのに役立ちますが、レース当日の準備をするために、要素（特にロングラン）に勇敢に立ち向かうことが不可欠です。雪と氷の日に備えて適切なランニング用品を用意することは、靴から始めて成功するために不可欠です。

氷と雪の日のための靴で何を探すべきか

あなたトレイル、雪、氷用に設計されたランニングシューズは、道路でのランニングに慣れているものとは大きく異なることにすぐに気付くでしょう。あなたの安全は一番である必要があるので、ファッションコンテストに勝つことを心配しないでください。では、氷や雪の上で使用するランニングシューズを選ぶとき、ランナーは何を探す必要がありますか？

• トラクション–過酷な条件でランニングする場合は、自信を持ってストライドすることが不可欠です。仕事をするためのグリップ。目立つラグやスパイクを備えた頑丈なアウトソールは、氷上での安全を確保するために私たちが求めているものです。
• フィット感/快適性–適切な靴を使用すれば、快適さを犠牲にする必要はありません。厳しい気象条件に必要な性能と耐久性を手に入れましょう。歩幅に影響を与えないように、ロードシューズからの落下とクッションの一貫性を探してください。
• 暖かさ–通気性を維持しながら暖かさを促進する素材は、気温が下がっても足を幸せで汗をかきません。
• 耐水性–ねっとりとした走りよりも悪いものはありますか？そして、非常に寒い天候で濡れた足は危険でさえありえます。母なる自然があなたに投げかける要素をはじくには、耐水性のアッパーが不可欠です。
• 重量–耐久性の高い靴は、足にレンガを付けて走る必要があるという意味ではありません。しかし、重い靴は防水性が高く、険しい氷の道で特にうまく機能する可能性があります。

探しているものがわかったので、最高の靴に取り掛かりましょう。氷と雪の上を走っています。

残念ながら、あなたの毎日のお気に入りのランニングシューズは、新雪と氷点下の気温があなたの町を襲ったとき、それをカットすることはできません。氷と雪の上を走るために設計された最高の靴を研究しました。つまり、走りをスキップする言い訳はありません。

このリストの各靴には、さまざまな種類の靴に適した独自の機能があります。ランナーとランニングサーフェス–選択する際は、この点に注意してください。

男性と女性向けのAltraLone Peak4.5トレイルランニングシューズ

Lone Peaksは、一年中究極のシューズです。 …穏やかな気温のトレイルと雪の降る冬のランニングの両方に最適なソールグリップを備えています。また、防水性のあるアッパーは、何があっても足をドライに保つことを意味します。

ブランドについて：Altraのタグラインは「ZeroLimits」で、これはぴったりです。トレイルやウルトラマラソンの愛好家に受け入れられているブランドの場合。アルトラシューズは、幅の広いつま先ボックスとゼロドロップで定義され、かかととつま先を同じ高さに配置します。

Lone Peak4.5が最適な理由氷と雪の上を走る場合：これらは頑丈で目立つアウトソールラグ、Altraダブ「TrailClaw」を備えており、特につま先で必要なトラクションを提供します。これらには、水や雪を防ぐためのタイトなフィット感を提供する付属の舌もあります。

重量：10.2オンス/8.5オンス。

最適な用途：すでにゼロで走っているランナー-ランニングシューズ（またはすでにミッドストライクで走っている人）をドロップし、簡単なトランジションが必要です。

ローンピークスもハイトップスタイルで提供されます（男性用と女性用）、不安定な地形でより多くの足首をサポートします。

夫と私が大好きなゼロドロップランニングシューズについてもっと知りたい走り込む？読む：ゼロドロップシューズはあなたをより良いランナーにしますか？

Saucony Peregrine 8 ICE +スニーカー男性と女性

ブランドについて：1898年に設立されたSauconyは時の試練に耐えてきました。ランナーに焦点を当てたオリジナルの靴職人の一人として、彼らはランニングコミュニティで熱心な支持者を築き上げてきました。彼らの多様なラインナップは、幅広いランナーのニーズを満たす靴を持っていることを意味します。

重量：10.4オンス/9.4オンス。

ペレグリンが最適な理由氷と雪の上を走る：この軽量オプションは、十分なクッション性と暖かさを提供します。 「ウェットアイス」テクノロジーを使用したこのランニングシューズは、最も厳しい状況で滑るのを防ぎます。

最適な用途：クッション性のあるライドを探しているランナー。

Brooks Ghost 13 GTX

ブランドについて：Brooksは、「Run Happy」をお勧めします。ブルックスは、の優れたブランドの1つとして、多くのランナーがまさにそれを行うのを支援してきました。業界。

Ghost 13 GTXがランニングや雪上での氷結に最適な理由：GORE-TEXアッパーで体をドライに保ち、Ghost13はアウトソールのアグレッシブなラグをスポーツに適しています。トレイルよりも道路。スタイリングは、従来のロードランニングシューズにより近くなります。

重量：11.4オンス/10.2オンス

最適な用途：耐水性を追加する必要があるランナー

Salomon Speedcross 5 GTX

ブランドについて：Salomonは1947年にフランスのアルプスでスタートしました。当初は斜面に焦点を当てていましたが、 1992年の靴事業。Salomonは、最も過酷な条件に対応できる頑丈なギアで知られています。

Speedcrossが氷や雪の上を走るのに最適な理由：この重くて頑丈なオプションは構築されていますd防水走行用のGORE-TEXを使用。その深いシェブロンラグは、泥だらけ、岩が多い、氷のようなトレイルに最適です。

重量：12.0オンス/10.2オンス

最適な用途：トレイルを叩くのが好きなランナー冬の数ヶ月。

要素が何をもたらしても、トレーニングの1日を逃したくない最も真面目なランナーのための追加オプションは、Salomon Unisex SnowspikeCSWPハイトレイルランニングシューズです。

これらは同じSpeedcrossフィットで作られていますが、防水ゲートルを備えたハイトップスタイルです。このリストにある他の靴の典型的なスタイルでは、靴の上部から湿気が入る危険があります。これはそれを解決します！また、12個のタングステンスパイクを備えており、危険な地形でも安全に使用できます。

ナイキエアズームペガサス35/36シールド

ブランドについて：1963年に彼の車のトランクから靴を販売したフィルナイトのルーツから、ナイキは運動靴とアパレルの卓越したブランドとして浮上しました。テクノロジーとマーケティングの観点から限界を押し上げることで知られている彼らは、確かに論争を呼んでいます。補足：フィルの回想録「シュードッグ」は、「スウッシュ」の背後にある物語を記録した素晴らしい本です。

シールドが氷や雪の上を走るのに最適な理由：の独特のデザイン要素を維持する象徴的なペガサスであるシールドは、パフォーマンスとスタイルの素晴らしいバランスを提供します。靴ひもなしのシンチコードスタイルにより、靴ひもを結ぶのをやめることを心配することなく、ぴったりとフィットします。

重量：9.7オンス/8.7オンス。

最適：スタイリッシュで用途の広い靴を探しているランナーですが、雪や氷の状態でも安定しています。

決定を下すのに役立つランニングウェイトが含まれています。ランニングシューズの重量がスピードにどのように影響するのか知りたいですか？ 「ランニングシューズの重量と最適なオプションの選択方法」を読んで確認してください。

氷と雪の上を走るのに最適なシューズアクセサリー

氷や雪の上を走るのに最適な靴に加えて、最悪の状況に対処するためのその他のオプションがいくつかあります。

Yaktraxラントラクションクリート

勇敢な場合極端な天候でのランニングのシーズン全体で、そのために特別に設計された靴がおそらく最高です。しかし、氷のようなランニングの日があまりないことがわかっていても、準備をしたい場合は、これらのYaktraxが最適です。

ランニングシューズにフィットするように設計されたYaktraxのカーバイドスチールスパイク、ステンレススチールコイルは、雪が積もった氷の状態で必要なトラクションを提供します。4つのサイズオプションで、ぴったりとフィットします。快適さとパフォーマンスを確保するためにフィットします。

Altra TrailGaiter保護シューズカバー

このゲイターは、お気に入りの靴にぴったりのアクセサリーで、プロテックのレイヤーをもう1つ追加します。湿った状態から。ストレッチ素材で作られており、快適で安全なフィット感を意味します。誰もランニング中に濡れたり寒くなったりしたくないからです！

ランディサンウォータープルーフメンズとレディースおよびランニングソックス

雪と氷のために特別に作られたランニングシューズを履くことはあなたの最初のラインです要素に対する防御。しかし、適切な靴下がなければ、それはすべてではありません。ランディサンによるこれらの防水ソックスは完璧な選択です。

これらのソックスの3層構造は、寒くて濡れたランニングで足を幸せに保つために必要な暖かさ、耐水性、通気性を提供します。彼らは、防水靴下が付いていることがあるようなビニール袋の感覚を与えないことを約束します。

氷と雪の上を走るためのDIYスクリューシューズ

群衆の中の冒険を求める人のために、ここにありますあなたのためのちょっとした日曜大工のアイデア。古いランニングシューズのアウトソールにネジを適切に配置すると、乾燥した氷の状態でグリップ力を高めることができます。 この方法を使用したことのある人は、手帳を使いやすくしながら、最も滑らかなトレイルに対して機能することを約束します。 私たちのリストにある靴の他の重要な機能のいくつか（耐水性など）を見逃しているかもしれませんが

ランニングシューズのペアをペアに変える方法を正確に見つけることができます ここに靴をねじ込みます。 どうやら、冬のシーズンの終わりには、ネジを外して使い続けることができます（個人的にはおそらくそうではないでしょうが！）

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