20代を生き延びました…おめでとうございます！あなたの20代は少し混乱していました、そしてあなたが「30代になった今、人生はまだ混乱していますが、それは別の種類の混乱です」。特にお肌に。

「30代は、お肌に大混乱をもたらす可能性のあるストレスとホルモンの揺れの時期です」と、有名人のエステティシャン、ルネ・ルーローは説明します。 「成長ホルモンが遅くなり始めるので、皮膚はあなたの20代のようにそれ自身を修復しません。ブレイクアウトはしばしば嚢胞性にきびの形で発生する可能性があります。」30代では、これまでになかったダークスポット、にきびの傷跡、細かい表情の線に対処することもあります。「肌を真剣に考える時が来たのは間違いありません。 「ルーローは言います。 「お肌を無視する時代は終わりました。」

しかし、気を狂わせないでください。「30代で現れる可能性のあるすべてのスキンケアの懸念について」、簡単な修正。30代のスキンケアに関する最善のアドバイスを教えてくれた信頼できる専門家と話をしました。ワインを注いで、7つの最も重要な習慣をスクロールし続けてスキンケアルーチンに統合してください。 30代。

1。お肌にメイクアップを使用する

多くの女性は、肌を「呼吸」させるために毎日化粧をすることを避けていますが、ルーローによれば、化粧は実際に肌を保護するのに役立ちます。 「私は、メイクアップをスキンケア製品と考えるようにクライアントを教育するのが好きです」と彼女は言います。紫外線によるダメージは早期老化の最大の原因であり、ほとんどの人は実際に真の保護を得るのに十分な日焼け止めを着用していないため、ルローは「保険契約として」毎日ファンデーションを着用することをお勧めします。肌とその「最悪の敵であるUVライト」との間に余分な障壁があります。

毎日のファンデーションが毛穴を詰まらせるのが心配な場合は、次のことをしないでください。 「お肌のタイプに合ったメイクをしているので、問題が発生することはありません」とルーローは言います。

2。首を無視しないでください

エステティシャンは、年齢を重ねるにつれて、首やデコルテを治療することが特に重要になることに同意しています。”これらは、最初に老化の兆候を示すより繊細な領域です」と、ジョアンナチェコダラスのエステティシャンジョアンナチェコは説明します。「あなたの「顔」は、首から始まり、ヘアラインで終わります。」

覚えておいてください：残った保湿剤を顔から首にかけてこするだけでは十分ではありません。 「意図は良いのですが、首の滑らかでしっとりとした肌を求めるのにそれほど役立っていません」とルーローは言います。代わりに、首はスキンケアルーチンで独自のステップに値します。「これは、1つのアプリケーションを適用することを意味します。顔に保湿剤（日中は日焼け止めを塗る）を塗り、次に首の前面と側面に2回目の完全な塗布を行います。これにより、首に保湿剤と日焼け止めを適切にコーティングして、見た目を保つことができます。柔らかく、滑らかで、ダメージがありません。」

Perricone MD Cold Plasma Plus + Neck &チェストブロードスペクトラムSPF25（$ 89）またはシスリーネッククリーム（$ 180）。

3。アイクリームをルーチンの一部にする

ルローは、アイクリームの重要性を次のように説明しています。「目の周りにオイルがほとんどないことを考えると腺であり、目を細めたり笑ったりするなどの表情から老化を示す最初の顔の領域です。この領域を適切に処方されたアイクリームで保護することが不可欠です。」

そうではありません「しかし、目の下の領域全体にアイクリームを塗る必要があるという意味ではありません。 「アイクリームは、目の周りの眼窩骨、つまり頬骨のすぐ上にある骨にのみ塗布する必要があります」とRouleau氏は言います。

毎日の使用には、上記のTatchaアイセラムまたはBotanics All Bright Refreshing Eye Roll-On（$ 14）をお勧めします。

4。メイクアップワイプを適切なクレンザーと交換する

20代前半は、良かったです。メイクを落とすことを覚えていたら夜。 20代後半、あなたはメイクアップワイプライフを受け入れました。しかし、今は真剣に取り組む時です。

「メイクアップワイプは脱水し、汚れや汚れを顔全体に広げます」とチェコ語は説明します。あなたの肌をきれいにする良い仕事をしてください。代わりに、上記のRenéeRouleauオプションのように、硫酸塩を含まない穏やかなクレンジングローションまたはジェルを選択してください。赤ちゃんの手ぬぐいで皮膚を拭いてフォローアップし、細菌を避けるために洗うたびに布を交換してください。 （Amazonで12ドルで手ぬぐいのパックを入手できます。）

「きれいな肌は健康な肌です」とRouleauは私たちに思い出させます。 「1日分のメイク、汚れ、バクテリアを肌からきれいにすることに細心の注意を払ってください。そうすれば、後で塗った美容液と保湿剤から最高の結果を得ることができます。」

5。レチノールの使用を開始する

「30代では、次のことが重要です」アンチエイジング製品の使用を開始してください」とNYCの理事会認定皮膚科医であるデブラジャリマン医師は言います。30代から始めることで、老化の兆候をうまく防ぐことができるので、後で対処する必要が少なくなります。

「日焼け止め以外に、肌のきめを滑らかにし、線、しわ、毛穴を目立たなくするための最良の、実証済みの成分は、レチノールまたはレチン-Aのような処方レチノイドです。 」とルーローは言います。

30代では、次のような市販のレチノールを使用することから始めることができます。 RoC血清は、週に3〜4泊以上使用されます。「6〜9か月間使用すると、処方レチノイドに移行できます」とRouleau氏は言います。

6.ルーチンを昼から夜に切り替えます

「多くの人が30代は、朝と夜に同じルーチンを使用する習慣になりますが、「昼と夜のニーズが異なることを理解することが重要です」とRouleau氏は言います。

日中、私たちの肌は私たちを老化させる紫外線と環境ストレスにさらされます;そして夜になると、私たちの肌はそれらすべてから回復するために修復モードに入ります。したがって、朝のスキンケアルーチンは、DermaDoctor Kakadu-C Serum（$ 95）や日焼け止めなどの抗酸化血清を含む保護に関するものでなければなりません。次に、夜間のルーチンは、レチノール、ペプチド、化学剥離などの製品を取り入れた若返りに焦点を当てる必要があります（上記のFirst Aid Beautyグリコール酸パッドを試してください）、続いてナイトクリーム。

7 。8時間以内に入る

20代で毎晩8時間の睡眠が取れなかった可能性があり、それは間違いなくあなたの肌に負担をかけました。 「美しい睡眠は非常に重要です」とJalimanは言います。専門家が言うように、夜間は皮膚が自然に修復される時期であり、睡眠が長ければ長いほど、それを行う必要があります。「皮膚が修復されるようにサテンの枕カバーで寝てください。 「枕に食い込み、睡眠ラインは形成されません」とジャリマンは示唆しています。 Slip Silk Pillowcase（$ 85）をお勧めします。

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