コールドフラッシュは、全般性不安障害、社交不安障害、パニック障害などの不安障害の症状であることがよくあります。

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この記事では、不安とコールドフラッシュの関係について説明します。

コールドフラッシュ、フラッシュ不安症状の説明：

• 突然の冷たい閃光、エピソード、または呪文が発生します。
• 一見制御できない冷たくまたは冷えた汗にぶつかります。
• また、少しの間、異常に冷たくなったり肌寒くなったりすることもあります。
• 理由がないのに、体が凍っているようです。
• 何があってもそうすると、衣服、ヒーター、毛布を増やしても体を温めることができません。
• 環境が常温であっても、異常に寒く感じます。

コールドフラッシュは、腕、手、指、つま先、脚、足、頭、顔、胃、体のどこか、または全身を覆う場所で発生する可能性があります。

コールドフラッシュの不安症状持続的に影響を与える可能性があります体のaのみ、シフトして別の領域に影響を与える可能性があり、全身に移動して体の多くの領域および/またはすべての領域に何度も影響を与える可能性があります。

冷たい閃光の不安症状が現れてめったに行かない、頻繁に発生する、または無期限に持続する。たとえば、たまにコールドフラッシュが発生する場合がありますが、それほど頻繁ではありません。オフとオンを繰り返したり、常に使用したりします。

コールドフラッシュの不安症状は、前、後、または後に発生する場合があります。他の不安感覚や症状のエスカレーション、またはそれ自体で発生します。

コールドフラッシュ不安症状は、神経質、不安、恐怖、ストレスの上昇のエピソードの前、後、または後に発生する可能性があります。青」であり、明らかな理由はありません。

コールドフラッシュの不安症状は、軽度から中等度、重度までさまざまです。また、波が発生することもあり、ある瞬間は強く、次の瞬間は落ち着きます。

冷たい閃光は、短時間、数秒間、数分間、10〜20分以上、または一度に何時間も。

コールドフラッシュ不安症状は、日々、および/または時々刻々と変化する可能性があります。

上記の組み合わせとバリエーションはすべて一般的です。

コールドフラッシュ不安症状の原因は何ですか？

不安に（心配して）行動する体のストレス反応を活性化し、ストレスホルモンを血流に分泌し、標的の場所に移動して特定の生理学的、心理的、感情的な変化を引き起こし、脅威に対処する、または脅威から逃れる能力を高めます。これが、この反応がしばしば戦うか逃げるか反応または緊急反応と呼ばれる理由です。

緊急反応の変化の一部にはconが含まれます血管を収縮させ、血液をシャントして、体が知覚された脅威に対処する準備を整えます。これらの変化だけで体が冷たく感じる可能性があります。血液は温かく、皮膚の近くで利用できる血液が少ないため、体が冷たく感じる可能性があります。体が冷たく感じる原因となる可能性のある他の変化もあります。コールドフラッシュは不安の一般的な症状であり、不安に振る舞う変化が引き起こす可能性があります。

ストレス反応がまれにしか起こらない場合、身体はストレス反応がもたらす生理学的、心理的、感情的な変化から比較的早く回復できます。約。しかし、ストレス反応が頻繁に起こると、体は回復するのがより困難になり、ストレスホルモンは覚醒剤であるため、体が半過刺激状態のままになる可能性があります。ストレス反応の過刺激になる体は、ストレス反応が活性化されていなくても、アクティブな緊急反応と同様の感覚や症状を示す可能性があります。不随意の冷光を経験することは、過刺激が体にどのように影響するかの一例です。

これらの理由については、ウェブサイトの回復サポートエリアの第9章（メンバーの症状の章）で詳しく説明しています。

コールドフラッシュの不安症状を取り除く方法は？

不安行動とそれに伴うストレス反応の変化によってコールドフラッシュが引き起こされた場合、落ち着くと反応とその変化に終止符が打たれます。あなたの体が活発なストレス反応から回復するにつれて、この冷たい閃光の感覚は終わります。体が主要な反応から回復するまでに最大20分以上かかる場合があることに注意してください。しかし、これは正常であり、心配する必要はありません。

ストレス反応の過剰刺激などの持続的なストレスによってコールドフラッシュが引き起こされる場合、体が除去するのにはるかに長い時間がかかることがありますその過刺激状態、そしてコールドフラッシュ不安症状が治まるまで。

それにもかかわらず、身体が不安のストレスから回復すると、不安によって引き起こされたコールドフラッシュは完全に消えます。したがって、心配する必要はありません。

ストレスを軽減し、リラックスした呼吸を練習し、休息とリラクゼーションを増やし、風邪のフラッシュの不安症状を心配しないことで、回復プロセスをスピードアップできます。 。確かに、冷たい閃光は面倒で迷惑な場合がありますが、繰り返しますが、身体が活発なストレス反応や持続的なストレスから回復すると、この症状は完全に消えます。

心配を抑えるのが難しい場合、あなたは私たちの不安障害セラピストの一人とつながりたいと思うかもしれません。経験豊富な不安障害セラピストと協力することは、制御できない不安のように見えるものを克服するための最も効果的な方法です。

不安症状についてのより詳細な説明、ストレス反応が終わった後も症状が長く続く理由、回復と症状の解消に対する一般的な障壁、およびより多くの回復戦略とヒント、私たちのウェブサイトの回復サポートエリアにこの情報に対処する多くの章があります。

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不安センター。 com：問題のある不安とその感覚に対する情報、サポート、およびコーチング/カウンセリング/セラピー不安症状のコールドフラッシュを含む症状と症状。

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