このブロッコリーチェダースタッフドチキンはすばやく簡単ですケトディナーのレシピは、1食あたり約2つの正味炭水化物です！

今日は、めちゃくちゃシンプルでおいしいディナーレシピを共有しています。このブロッコリーチェダースタッフィングチキンは、自然にグルテンフリー、低炭水化物、ケトフレンドリーで、たった1皿で作られ、約30分で準備ができています！あなたのことはわかりませんが、それは私の夕食リストのすべてのボックスをチェックします！

チキンのレシピに関しては、私は通常、この安っぽいハラペーニョチキン、またはこのマッシュルームとスイスチキンのレシピのようなフライパンで焼いたチキンを好みます。味付けした鶏の胸肉を焼いたときに得られる余分な風味が大好きです。ただし、それにはいくつかの追加の手順が必要であり、夕食をできるだけ簡単にする必要がある場合もあります。このブロッコリーチェダー詰めチキンは、クリーミーなブロッコリーチェダー混合物を詰めたバタフライチキンの胸肉が特徴です。次に、鶏肉を味付けして完璧に焼き上げます！

ブロッコリーチェダー詰めチキンに必要な材料

• チキンブレスト
• ブロッコリー
• チェダーチーズ
• クリームチーズ
• ケイジャンシーズニング

ブロッコリーチェダー詰めチキンはどのように作りますか？

1. オーブンを400°Fに予熱します
2. 小さなボウルにブロッコリー、チェダーチーズ、柔らかくしたクリームチーズを合わせ、取っておきます。
3. スライス胸が開くように各鶏の胸を縦に折ります（完全にスライスしないように注意してください）
4. ブロッコリーチェダー混合物を鶏の片側に広げ、反対側を折り返し、つまようじで固定します。
5. 鶏肉の両側にケイジャン調味料を軽く振りかけます。
6. 油を塗ったグラタン皿に入れます。鶏の胸肉が完全に火が通るまで25〜30分焼きます。

鶏の胸肉をどのようにバタフライしますか？

まな板の上に非常に鋭利なものを使用して、鶏の胸肉を置きますナイフは鶏の胸肉を水平に約3/4ほど切りました。鶏の胸肉の上半分を折りたたんで蝶のように開きます。

鶏の胸肉の両側を均等に薄くして、均一に調理できるようにします。これは、鶏肉に好きな具材を詰めるのに最適な方法です。

ブロッコリーチェダー詰め鶏肉には炭水化物がいくつ含まれていますか？

鶏胸肉の詰め物にはそれぞれ2つのネットがあります一食当たりの炭水化物。この簡単なレシピは、低炭水化物またはケトに優しいライフスタイルに完全に適合します。

ケトスタッフィングチキンと一緒に何を提供すればよいですか？

これは、多くのフレーバーによく合う素晴らしい料理です。私のお気に入りの低炭水化物のおかずの1つは、これらのクリスピースッキーニフライです。彼らは伝統的なフライドポテトのための優れたサブです。私は低炭水化物ランチドレッシングに私のものを浸すのが大好きです。その他の素晴らしいサイドディッシュには、次のものがあります。

• チリチーズチップス
• クリスピーグリーンビーンフライ
• アスパラガスサラダ

その他の簡単なケトディナー

• パンケトトスカーナチキン1つ：正味の炭水化物が約2つあり、チキン、アスパラガス、パルメザンクリームソースが詰まっています！
• ケトチリ：いつもですお気に入りのケトレシピ！
• 1つのパンベーコンチーズバーガースキレット：約4つの正味の炭水化物で、それ自体またはレタスカップで完璧です！
• ケトシュリンプとグリット：5つ未満の正味の炭水化物と味だけ本物のように！