ミルクは体に良いですが、睡眠には役立ちますか？

成長して、お母さんはいつもグラスにミルクを注ぎました。その夜、甘い夢がやってくると言って夕食。シリアル、ミルクセーキ、その他のカルシウムが豊富な製品にはミルクが含まれており、さまざまな方法で私たちの体に良い働きをします。しかし、ミルクは本当により良い睡眠（そしてより甘い夢）をもたらしますか？

あなたがミルクを消費するすべての時間について考えてください-就寝時間はそれらの時間の1つですか？寝る前に、よく眠れると思ってミルクを注いでいますか？それとも、味が嫌いで、グラスからミルクを飲むのと戦うのですか？

カルシウムで満たされたこれらすべての質問が私たちの考えを満たしたとき、私たちはベッドの準備をしていました。これが私たちが学んだことです。

お母さんが就寝前にミルクを飲むことについて正しかった理由

お母さんが就寝前にミルクを飲むことについて正しかったことが判明、特にあなたが眠りにつくのに苦労しているなら。ミルクやその他の乳製品には、トリプトファンと呼ばれるアミノ酸（睡眠を誘発するのに役立つ）が含まれています。ミルクには、睡眠と覚醒のサイクルを調節するホルモンであるメラトニンも含まれています。ストレスがたまって、zzzが得られないように思われる場合は、グラス一杯のミルクが8時間の睡眠ルーチンを維持するための秘訣かもしれません。

スヌーズする前にミルクが体に良い理由を知っています。しかし、私たちが飲むべきミルクの種類はありますか？

就寝前に温かいミルクを試しても効果が見られない場合は、ミルクを製造した牛が間違ったタイミングで搾乳された可能性があります。一日の。ナイトミルクは、ご想像のとおり、夜に牛から採取したミルクです。地元の乳牛会社に電話して、夕暮れ時に乳牛を搾乳するかどうかを尋ねる前に、最近の韓国の研究について話し合いましょう。マウスに夜のミルクを与えると、不安が減り、睡眠時間が長くなったようです。確かに、ナイトミルクは睡眠障害のある人間ではテストされていません。牛を飼っていない場合は、夜のミルクを見つけて頑張ってください。

就寝前のミルクの代わりに

誰もが就寝前にミルクを飲むのが好きというわけではなく、ビーガン食に従うこともあります。心配しないでください、あなたのためのいくつかのおいしい選択肢があります。ココナッツミルク、アーモンドミルク、ナッツミルクはすべて自然で美味しいです。これらのミルクは牛のミルクと同様の効果があり、睡眠をとるのに役立つことが知られています。

では、どう思いますか？寝る前にもう一度ミルクを飲む準備はできていますか？

よく休んでください&目を覚まして準備を整えましょう！

睡眠が良くなると睡眠が良くなります朝、あなたの目標に焦点を合わせ、手の届くところに夢をもたらします。より多くの睡眠情報に飢えていますか？これらの投稿を掘り下げてください：

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