プロテインオナラは、今日市場に出回っている多くのプロテインパウダーの不幸な副作用です。これらの臭いオナラの原因と、それらに対して何ができるかを次に示します。

臭いタンパク質オナラの原因は何ですか？

臭いオナラは、消化されていない食物が小腸と大腸で発酵することによって引き起こされます。あなたの腸には自然に広範囲のバクテリアが含まれています-良いものもあれば、それほど良くないものもあります。

おならの匂いがどれだけ甘いか（またはそうでないか）に関しては、タンパク質源が大きな違いを生みます。バクテリアは小腸と大腸の糖分を食べ、腸内の糖分が多すぎると、悪玉菌が過剰になります。

一部の低品質のタンパク質サプリメントには、糖分や人工成分が追加されており、これらが問題を悪化させています。砂糖や添加物を詰めたジャンクフードを食べるのと同じように、低品質のプロテインパウダーを使用しても、腸のトラブルや臭いオナラはそれほど遅れません。

以下のこの面白いビデオは、プロテインに求めるものではありません。粉末。

タンパク質が多すぎると、悪臭を放つ鼓腸につながる可能性がありますか？

タンパク質を食べすぎると、問題が発生する可能性があります。すべてと同じように。あなたの体が分解するのに食べ過ぎは、あなたの体があなたのシステムからそれをすべて動かすための時間、エネルギーそしてスペースを見つけるまで、廃棄物を発酵させて腐敗させます。

どれだけのタンパク質を食べるべきかということになると、節度は良いことです。あなたの体が消費に追いつくのを許すならば、タンパク質は小腸でアミノ酸に変換されます。アミノ酸は、激しいトレーニングの後に筋肉を修復して構築するのに不可欠であり、血流に吸収されます。一度に大量のタンパク質を消費してシステムに過負荷をかけないようにする必要があります。

最適なタンパク質消費量。

最適なタンパク質消費量を得るには、各食事に適切な量が含まれている必要があります。タンパク質の1日の総摂取量（体重1キログラムあたり約0.7〜1.2グラム）を計算し、それを3つの部分（または1日あたりに食べる食事や軽食の量）に大まかに分割すると、一日中タンパク質を摂取し、過負荷の問題を回避します。

あなたの体と活動レベルは、どれだけ消費するかを決定します。マークをオーバーシュートして一度に消費しすぎると、バクテリアが野外活動をしている大腸と結腸に過剰なタンパク質が行き渡ります。副産物は、臭いオナラの臭い化学成分である硫化水素ガスがたくさん含まれています。質の悪いタンパク質は、上記と同じ効果をもたらす可能性があります。

乳糖不耐症

これは個別に調査する必要があります。多くの人は、乳糖を分解して代謝する能力がないか、不足しています。必要な酵素はラクターゼと呼ばれ、これが実際に不足しているものです。

ラクトースは乳製品に含まれる糖であり、ラクターゼはそれを分解するために必要な酵素です。しかし、多くの人々は乳糖不耐症と乳糖感受性と混同されます。これは見つけるのが比較的簡単で、いくつかの異なるタイプのテストで行われます。しかし、あなたがそれを成し遂げるつもりなら、私は食物感受性と不耐性テストをお勧めします。これにより、96から400以上の食品と液体の種類に対して血液がテストされ、敏感な食品と不耐性な食品のプリントが届きます。同時に食べ物の種類を微調整するので、これは非常に良い方法です。これはあまりお勧めできません。さらに、食品やサプリメントが正しく分解されていないと、多くの人がガスや膨満感を感じる可能性がありますが、チーズ、ミルク、ホエイなど、乳製品をすぐに切り取って混乱させないでください。クリーンなソースで、非常に自然で、可能な限り生の形です。人工成分やランダムな砂糖、さらには合成成分がある場合、あなたの体が乳製品やランダムな成分のいくつかに反応しているかどうかは本当にわかりません。したがって、何かを切り取る前に、それが正しく行われていることを確認し、きれいな天然成分と製品でテストしてください。

ホエイプロテインコンセントレートに関しては、これはあなたに最適ですそれはホエイプロテインの最も生の形であるため、それを分解するあらゆる機会を持つ体。グラスフィードについて話すとき、これは興味深いところです…グラスフィードホエイプロテインコンセントレートは母なる自然の完璧な処方を維持しているので、このようなホエイプロテインを試してみてもあなたの体はまだそうではありません正しく反応しないと、すべてのホエイプロテインが見えなくなり、代わりに植物ベースのプロテインまたはエッグホワイトプロテインパウダーに行く必要があります。ホエイプロテインの詳細については、ここで初心者ガイドを作成しました。

何年にもわたって多くのお客様から、ホエイに否定的な反応を示したためホエイを摂取できなかったと言われましたが、Life Grip Whey Proteinを試してみると、すべてが完全に代謝されました。それから、以前に持っていた製品の他の成分を見て、自分の体がどのように反応したかを調べるように顧客に依頼した場合でした。製品に含まれる安価で厄介なホエイなのか、人工/合成成分の1つなのか、それともランダムな糖質なのか？

なぜ消化酵素なのか？

消化酵素は私たちが食べ物を消化するのに役立ちます。私たちは食べ物を分解して、腸壁を通過して血流に入るのに十分小さい、最も単純な形に代謝する必要があります。これを効率的に行うには、消化酵素が必要です。上で議論したように、ラクターゼはラクトースを分解するのを助けるそれらの1つです。

アミラーゼとは何ですか？

アミラーゼは、でんぷんを単糖に分解し、私たちによって排泄される消化酵素です。私たちの口と膵臓の唾液腺。口の中で消化が始まるので、ここの引用を覚えておいてください「あなたの食べ物を飲んであなたの水を食べてください」。

あなたはあなたの食べ物をよく噛むべきです。食べる食品からの微量栄養素。

ラクターゼとは何ですか？

ラクターゼは、乳製品に含まれる糖であるラクトースを分解する消化酵素です。敏感な人は、十分なラクターゼを生成する能力がないかどうかを確認するためにテストを行う必要があります。

リパーゼとは何ですか？

リパーゼは、脂肪を分解する消化酵素です。脂肪酸である最も単純な形であり、アルコールに含まれる糖であるグリセロールでもあります。口、胃、膵臓によって生成されます。

マルターゼとは何ですか？

マルターゼは、マルトースであるマルトースを分解する消化酵素です。

プロテアーゼとは何ですか？

プロテアーゼは、タンパク質をアミノ酸に分解する5つの消化酵素です。これらは消化器系に見られます。ペプシン、カルボキシペプチダーゼA、カルボキシペプチダーゼB、トリプシン、キモトリプシン

スクラーゼとは

スクラーゼは、スクラーゼをフルクトースとグルコースに分解する消化酵素です。これがなければ、どこにいるでしょう！

どのタイプのタンパク質が優れていますか？

乳糖不耐症はい、しかし常に良いとは限りません。食品の種類は人によって代謝が異なるため、自分に合ったものを見つけることが重要です。植物ベースのプロテインパウダーを使用したほうがよいものもあれば、草で育てたホエイプロテインパウダー濃縮物を使用した方が良いものもあれば、エッグホワイトプロテインパウダーやビーフプロテインパウダーを使用した方が良いものもあります。

多くの人がホエイプロテインを信じています分離株は、ホエイプロテインコンセントレートよりもラクトースと炭水化物がまったくないか少ないです。分離株と濃縮物の2つのラベルを比較すると、その違いに驚かれることでしょう。

ほとんどの場合、1食あたり1〜3グラムの違いであり、決定を下すものは何もありません。業界のマーケティング戦術により、人々はそれがはるかに多いと信じるようになります。分離株が母なる自然の処方を失ったことに注意することが重要です。あなたの体がホエイプロテインを正しくそして効率的に代謝するためにそこにあったすべてのものです。

したがって、低炭水化物プロテインパウダーをお探しの場合、分離株が必ずしもホエイになるとは限りません。多くのプロテインパウダーには、クッキー、ブドウ糖シロップ、砂糖などが含まれているため、ラベルを確認してください。あなたが望まないすべての炭水化物。ですから、分離株や植物ベースのタンパク質でさえ常に良いとは限りませんが、これはあなたの体が決めることです。パウダーをテストして、あなたの体がどのように反応するかを確認することが、あなたにとって正しい決定を下すための最良の方法です。

すべてのマーケティング、偏見、販売はさておき、あなたにとって何が最も効果的で何がそうでないかを決定するのはあなたの体です。興味のある方は、以下の植物ベースのプロテインパウダータイプのリストをご覧ください;

玄米プロテイン-通常、バイオ発酵玄米プロテイン。これは実際に私のお気に入りです。ざらざらした食感ですが、軽くて消化しやすいです。しかし、繰り返しになりますが、玄米プロテインパウダーがあなたに適しているかどうかを判断するのはあなたの体次第です。

エンドウ豆プロテイン-通常はイエロースプリットピーからのもので、水中でムースタイプのテクスチャーになります。素晴らしいオプションになります。しかし、繰り返しになりますが、エンドウ豆プロテインパウダーがあなたに適しているかどうかを判断するのはあなたの体次第です。

ヘンププロテイン-ヘンプから作られ、最近、消費用食品として販売することが許可されました。健康的な脂肪がうまくブレンドされており、非常に軽いプロテインパウダーです。しかし、繰り返しになりますが、ヘンププロテインパウダーがあなたに適しているかどうかを判断するのはあなたの体次第です。

プロテインシェイク

使用を開始することを強くお勧めしますフルミールスムージーのプロテインパウダー。はい、あなたはちょうど水であなたのトレーニングの終わりにあなたのタンパク質を持つことができます、しかしあなたがそれを最大限に活用する場所であるため、あなたが完全な食事のスムージーで一日を始めることを確認してください。たんぱく質がたくさん必要で、お腹に山を投げるだけだとは思わないでください。それを正しいホエイにしてください。たんぱく質だけを水に入れることもできますが、それをきれいな炭水化物（果物、野菜、乾燥したオーツ麦のような穀物）やきれいな健康的な脂肪（アボカド、ココナッツオイル、ナッツ、種子）と組み合わせる利点を想像してみてください。ここでチェックできる主要栄養素に関する素晴らしい記事があります。これがスムージーでどうなるかはわかりませんが、ニンニクシナモンは消化に役立つので、プロテインスムージーで試してみたら教えてください！

食事の時間は飢えをなくして胃をいっぱいにしたり、食事を抜くのに一生懸命努力したりするのではなく、健康と幸福を増進する機会。フルミールホエイプロテインスムージーの詳細については、こちらをご覧ください。心と体に感謝します！

プロテインボール

プロテインボールは、外出先や午後半ばに仕事を終えるのに最適なスナックです。日勤。しかし、あなたが持っている他のスナックや食事と同じように、それは清潔で自然で、清潔な食材で作られている必要があります。ホエイプロテインボールは、いつでも手元に置いておくのに最適なアイデアです。チョコレート、チップス、ソフトドリンクを買うよりも、欲求を解消してくれるおいしいおやつです。ここにあなたがここで試すための素晴らしいホエイプロテインボールのレシピがあります。

プロテインオナラと膨満感があるのは正常ですか？

答えはここでは大したことではありません。過剰なガスや、プロテインパウダーやその他の食品タイプからの膨満感でさえ、それは正しくありません。あなたはあなたのタイプに合った正しい食事をし、あなたが繁栄することを可能にするものを消費する必要があります。同意しないものは何でも私はすぐに切り取って、それを機能するものと交換します（必要な場合）。プロテインオナラを持っているのは普通ではありません、そしてあなたがそれらを止めると、あなたはより幸せで、より健康で、より軽くなり、あなたのパートナーは喜ぶでしょうあなたは正しい変化をしました！

それは一日の終わりにあなたの体次第なので、すべての偏見はさておき、あなたはあなたにとって正しいものを見つける必要があります。

他に何が臭いタンパク質のおならを減らすのに役立ちますか？

高繊維食品をたくさん食べることは、臭いガスの生成率を減らすのにも役立ちます。腸を健康に保つには、きれいな全食品に固執することが役立ちますそしてあなたのオナラはあまりにも攻撃的ではありません。良質のきれいな丸ごとの食品のように、あなたのプロテインパウダーの品質も大きな違いを生みます。糖分を含まず、生の形の、清潔で天然のプロテインパウダーに切り替えます。

ライフグリップオーストラリアングラスフェッドホエイで十分な量のタンパク質を摂取しても臭いタンパク質がまだある場合は、返金いたします。私はこの主張に自信を持っています。なぜなら…それは起こらないからです。

草で育てられたホエイプロテインは清潔で自然で、あなたの体に提供すべき栄養豊富なプロテインの一種です。最適な健康のために。そして、ボーナスとして、ライフグリップのオーストラリアのグラスフェッドホエイプロテインのようなサプリメントを使用すると、次にジムで一生懸命働いているときに落とす可能性のある悪臭爆弾の数を大幅に減らすことができます。

結論

一日の終わりにはすべてあなたの体次第なので、すべての偏見はさておき、あなたはあなたにぴったりのものを見つける必要があります。誰もが異なる種類の食品を代謝するので、あなたにぴったりの適切なプロテインパウダーを見つけることが重要です。あなたの体は異なってタンパク質源を代謝します。鶏肉、魚、卵、七面鳥はすべて、人によって分解が異なり、ホルモン反応も異なります。

あなたにぴったりのプロテインパウダーを見つけるだけでなく、より良い食事を作るために一般的に適切なプロテインソースを見つけることが重要です。何が機能するかを見つけてほしいのですが、Life Gripが自分に合わない場合は、正しい選択をするために必要なすべての情報を提供したいと思います。

ここでのもう1つの終了点は、栄養表示を読み、そこに何が含まれているかに注意することです。クリーンで自然で、人工または合成のものを一切含まず、可能な限り生で最も自然な形の成分を含むプロテインパウダーを選択するようにします。

クリーンに食べ、クリーンに考え、ライブクリーン、あなたの体は変化し、あなたの心はよりよく考え、あなたはストレスと挑戦をよりよく処理し、あなたのエネルギーレベルがあなたの精神的な明晰さとともに増加するにつれてより意欲と動機付けをします。あなたは今あなたの人生の他の領域とあなたがどのように

ライフグリップはあなたと同じ道を歩んでいます。

より強く、よりクリーンなライフスタイルを生きています。

食べて、考えてください&ライブクリーン。

よろしく

アダムフィリップス