わさび豆は、生えんどう豆を焙煎し、その後、わさび、砂糖、塩、油、でんぷんを混ぜた特殊なコーティング調味料に深化させるなどの工程で製造されるスナック製品です。場合によっては、製造業者は、わさび豆の食欲をそそる外観を向上させるために、特にこの一口は十分に味付けされている必要があるため、あらゆる種類の消費者が製品を広く利用できるようにするために、合成食品の着色またはおそらく不自然な成分を追加することを選択する可能性があります。そうでなければ、多くの好き嫌いのある人は、わさび自体がわずかに爆発的な味を持っているため、スナックリストに入れません。これは、特定の消費者にはどういうわけか好ましくありません。

グリーンだけの1つの部分あたりの顕著な栄養成分の影響を受けますエンドウ豆の平均正味重量は0.19gで、主に81カロリー、0.4gの脂肪（0.1gの飽和脂肪と0.2gの多不飽和脂肪を含む）、5mgのナトリウム、144mgのカリウム、合計14gの炭水化物が含まれています。 （5gの食用繊維、6gの砂糖を蓄積）、そして15％のビタミンA、66％のビタミンC、2％のカルシウム、8％の鉄、10％のビタミンBなどの5種類のタンパク質が含まれています- 6、および8％のマグネシウム。

To米国農務省の調査統計に基づいて、個別により具体的に説明します。55個のわさび豆は130カロリーで、合計4グラムの脂肪に1.5グラムの飽和脂肪が含まれています。さらに、ナトリウムは85ミリグラムで発見され、鉄も28グラムのサービングサイズあたり1.08ミリグラムを提供することが発見されています。最も懸念される栄養素のいくつかを組み合わせて、蓄積率によって、22グラムの推奨消費量の7％の脂肪と2.3グラムの制限された摂取サイズの4％のナトリウムがあると推測できます。数字はそれほど大したことではないようですが、賢明に食べないと予想外に事態が悪化します。

結論として、このトピックを囲み、わさび豆が良いという質問に答えるのは合理的です。私たちが見ることができるように、それは多くの良い栄養素と栄養素を含んでいるので、私たちが適度に消費するならば、誰にとっても。このように、私たちに悪影響を与える可能性のある過食を防ぐために、わさび豆を他の料理と準備または混合する必要があります。おやつについては、賢く食べることを検討してください。