特に妊娠初期の高温は、多くの合併症を引き起こし、悪影響を及ぼします。あなたとあなたの胎児に影響を与えます（1）。

温度がそのしきい値を10分以上超えると、次の合併症が発生する可能性があります。

• めまい。
• 弱さ。
• 低出生体重。
• 脱水症。
• 出生障害。

A血圧の低下は、赤ちゃんの必須栄養素と酸素を奪う可能性があり、血圧の低下が大きく、突然、または持続的で症候性である場合、死産や低出生体重などの合併症を引き起こす可能性があります（2）。

お風呂で熱くなっている、肌が赤くなっている、または汗をかいていることに気付いた場合は、水が熱すぎます。発汗をやめた場合にも警告サインが表示されます。過熱を避けるために、お風呂をより短い時間、できれば10分未満に制限するようにしてください。胸、腕、肩、頭の上部を水没させないようにしてください。過熱しにくくなります。

お風呂が非常にリラックスしている場合でも、限界を超えないようにしてください。数分間のリラクゼーションは、赤ちゃんに恒久的なダメージを与える価値はありません。

多くの母親は、赤ちゃんのお風呂の温度を測定するために使用する水温計を購入しています。あなたは積極的に赤ちゃんのために特別に購入することができ、それは同じように効果的です。

なぜ温浴は危険なのですか？

上記の理由は別として、それは危険です体温が上がると子宮の温度も上がるので、お風呂に入るのです。赤ちゃんはまだ自分でこれを行うことができないため、温度調節をあなたに依存しています。

子宮はあなたの体の奥深くにあるため、すでにあなたの子宮に比べてわずかに温度が上昇しています。

妊娠中の女性がサウナ、ジャグジー、温水浴槽を避けるようにアドバイスされるのには理由があります—それらはあまりにも暑いです！

妊娠中の入浴

できます医師から特に指示がない限り、妊娠中は入浴してください。特定の予防措置とリスクは、異なる学期内で発生する可能性があるため、これらに注意することが重要です。

最初の学期

最初の学期の間、入浴しても問題ありませんが、一部の医師はそれに反対するようアドバイスします。妊娠のリスクが高い場合は、今後数週間は入浴を避けることが最善の策となる可能性があります。

赤ちゃんの臓器が発達している時期であるため、最初の学期は赤ちゃんにとって不可欠です。過熱は、先天性欠損症につながる可能性のある多くの根本的な問題を引き起こす可能性があります。

妊娠中のいつでも過熱は危険ですが、特に脳や脊髄などの臓器が発達している場合は危険です（3）。

第2トリメスター

第2トリメスターは、入浴しても大丈夫な時期です。医師が入浴を避けるように直接指示していない限り、自由にそうすることができます。

もう一度、お風呂の水の温度を調整していることを確認する必要があります。お湯は血圧を下げる可能性があり、赤ちゃんへの酸素と栄養素の供給を減らし、めまいや吐き気を引き起こす可能性があります。

これらの症状は転倒のリスクをもたらす可能性があり、それはあなたとあなたの両方を置きますそしてあなたの赤ちゃんは危険にさらされています。常に注意を払い、少しでも過熱し始めた場合は露出を制限する必要があります。

完全に水没していないと、水がどれほど熱いかわからない場合があります。ほとんどの場合、上半身は水に沈んでいないので、それほど暑く感じることはありません。お腹が水没すると、子宮の温度が上昇します。

第3トリメスター

第3トリメスターは、これらすべての痛みを感じるトリメスターになります。この妊娠の旅が生み出した痛み。成長中の赤ちゃんは体に負担をかけます。リラックスしてリフレッシュするための何かが必要になります。

第3学期に風呂に入ることができます。水温を観察するだけで、

妊娠中の母親の中には、このトリメスター中に浴槽の水が子宮に入るのを心配している人もいます。赤ちゃんは羊膜によって十分に保護されているため、これは不可能です。

水が壊れた場合は、羊膜が破裂したことを意味するため、入浴を避ける必要があります。赤ちゃんはお風呂の水から保護されなくなりました。

妊娠中に足が消えた可能性があります。この新しい腹は浴槽への出入りを困難にする可能性があります。

出入りに少しでも躊躇している場合は、誰かが手伝ってくれることを確認してください。自分でこれを処理できないのは恥ずべきことではないので、助けを求めることを恐れないでください。

非常に小さな人間と滑りやすい表面は、1つの大きな転落に備えることができます。

妊娠中のエプソム塩との入浴

エプソム塩は実際には塩ではありません。硫酸マグネシウムで構成されています。これは自然に発生する要素であり、妊娠中であっても体に多くの利点があります。

エプソムソルトの使用方法

温かいお風呂に約2カップのエプソムソルトを追加する必要があります。物質はかなり速く溶解し、約10〜15分間浸すことができます（4）。

週に数回お風呂にエプソム塩を加えると、最大限の効果を得ることができます。

エプソムソルトの利点

多くのアスリートは、筋肉の痛みを和らげるためにエプソムソルトを浴びます。妊娠中の母親として、あなたはこれらの公平なシェアを持っていると言っても過言ではありません。あなたが感じているその背中の痛みとそれらの足のけいれん？エプソム塩を使ったお風呂が役に立ちます！エプソム塩に関連するその他の利点は次のとおりです。

• 肌を落ち着かせる：エプソム塩はストレッチ肌を落ち着かせるのに役立ちます。また、ストレッチマークを減らすのに役立つ可能性があります。切り傷や軽度の日焼けが治る速度を上げることが知られています。これは、妊娠中に体重が増えるにつれて不器用になるかどうかを知るのに役立ちます。また、かゆみを和らげることができます。
• ストレス解消剤：エプソム塩に含まれるマグネシウムは、自然なストレス軽減剤として知られており、落ち着きを取り戻すのに役立ちます。ストレスレベルを下げると、あなたと赤ちゃんに大きなメリットがあります。
• 腫れを減らす：エプソム塩は、体の水分レベルを減らし、妊娠によって引き起こされた腫れを減らすのに役立ちます。腫れた部分のマッサージと塩漬けを組み合わせるとより効果的です。最良の結果を得るには、入浴が終わったら足を上げる必要もあります。
• 痔の緩和：エプソム塩には、痔を減らし、痛みを和らげるのに役立つ抗炎症作用があります。

エプソムソルトはどこにありますか？

ほとんどの食料品店や薬局でエプソムソルトを見つけることができます。市場には多くの異なるブランドがあり、それらのほとんどは比較的同じですが、いくつかはそれらの成分の中に香りが記載されています。妊娠中は、安全上の理由から、オイルやハーブを加えていない無香料のエプソム塩を使用することが最も重要です。

お風呂でエプソム塩を使用することは一般的に安全ですが、決して痛くはありません。入浴時間のルーチンに組み込む前に、医師の許可を求める必要があります。

エプソム塩は水の温度を上昇させる可能性があるため、非常に注意することが重要です。塩を使用するときは、最初に水の温度を下げて、赤ちゃんの体温計を使用して再確認すると便利な場合があります。

エプソムソルトバスは、水が温かくて熱くない場合は安全であると見なされ、プレーンなエプソムソルトを使用しますが、まれにアレルギー反応が発生する可能性があることに注意してください。エプソムソルトバスに浸かっていて、皮膚がかゆみ、赤くなったり、発疹に気づいたりした場合は、すぐにバスから出て、医療提供者に連絡してください。体のどの部分も壊れた肌に浸さないようにするのが最善です。

初めてのユーザーの場合は、浴槽に水を入れてエプソム塩を入れ、その水を肌につけて待ってください。数分、皮膚の反応がない場合は、その浴槽に浸すことができます。

編集者注：

Irena Ilic、MD博士

妊娠中の泡風呂は立ち入り禁止ですか？

少し時間を取って、あの暖かい浴槽に浸かることで得られる純粋な至福を想像してみてください。お気に入りの泡風呂を追加すると、そのお風呂がどれだけ良くなるか想像してみてください。

大丈夫です。妊娠中は泡風呂に入るリスクがいくつかあります。

時間をかけて十分に自分を甘やかし、入浴体験を最大限に活用してください。平和で静かな日々といつでもお風呂に入ることができるようになりました。

少しリラックスすることで体を良くすることができます。 oその浴槽に長く留まると、自分自身と赤ちゃんを危険にさらす可能性があります。

ただし、妊娠中は、尿路感染症（UTI）やイースト菌感染症にかかりやすくなります。泡風呂を使用すると、これらの感染症の1つにかかる可能性が大幅に高まると考えられています。

そのため、日常の対処法としてではなく、贅沢が必要なときのために泡風呂を保存するようにしてください。ストレスを伴う。また、尿路感染症を予防するために、香りのよい石鹸や入浴用化粧品の使用を避け、十分な水を飲むようにしてください。

泡風呂の使用に伴うもう1つのリスクは、浴槽が滑らかになる可能性があることです。新しい重心は、すでにバランスを崩すのに十分であり、泡の滑らかさを加えることは、起こるのを待っている事故になる可能性があります。

温かいお風呂は陣痛を誘発できますか？

助産師の中には、温かいお風呂に入ると自然に陣痛を誘発できると示唆する人もいます。これは真実ですが、労働を誘発するのはお風呂の温水ではありません。

お風呂は、リラックスして感情的な状態を落ち着かせるのに役立ちます。陣痛誘発を促進するのはこれら2つのことです。

水が割れるのを待っているだけの女性の中には、ストレスや恐怖を感じ、体が自然に準備できないためにプロセスを長引かせている人もいます。 。

大切な子供との出会いに一歩近づくために必要なのは、なだめるようなお風呂だけかもしれません。

出血中の入浴

出血している場合は、妊娠中のどの時点でも入浴しないでください。

妊娠していて、重大な症状を経験している場合出血は、対処する必要のある根本的な問題があるため、すぐに医師の診察を受けることが重要です。

軽い出血を経験している場合、これは正常である可能性があります。出血が深刻なものによって引き起こされていないことを確認するために医師に相談する必要があります。

軽い出血がある場合でも心配しないでください。これは妊娠初期の20％で発生します。一部の女性は妊娠中ずっと軽い出血を経験します。この間、暑すぎない限り入浴できます。タンポンの使用や性交は避けてください。

妊娠中のバスボムの使用

新しいようですトレンドはバスボムとその驚くべき利点に集中しています。

幸いなことに、ほとんどのバスボムは実際に安全に使用できます。一部の企業は、バスボムがバスボムと妊娠に関する多くの安全基準を満たしていると述べています。ただし、選択したバスボムの安全性を常に確認し、医療提供者に相談する必要があります。

妊娠中の女性を対象とした成分を含むバスボムを市場に出している企業もあります。それでも、一部のバスボムには香料として記載されている成分が含まれており、実際には有害である可能性があることに注意してください（5）。

多くのバスボムにはエッセンシャルオイルが含まれています。これらに関連するリスクは、通常、摂取または直接の皮膚接触を指します。これらのオイルの濃度が最小の浴槽に浸しても害はありません。それでも、妊娠中のエッセンシャルオイルの使用は物議を醸しているので、使用する製品に含まれるエッセンシャルオイルについて常に調査する必要があります。

妊娠中に有害になる可能性のあるエッセンシャルオイルがあります。 、および特定の不快感を助ける可能性のあるもの（6）。一般的に、あなたは最初の学期中にそれらを避けるべきです。それでも、妊娠中に疑わしい可能性のある製品を使用することを選択する前に、医師の許可を求めることが常に最善の利益になります。

入浴剤と妊娠

多くの入浴剤は避ける必要があります。

バスソルトの多くはネガティブな性質を持っているため、多くの医師はバスソルトの使用を勧めています。

バスソルトを使用する最も顕著な理由の1つは、バスソルトが疑問視されているのは、危険なエッセンシャルオイルが含まれているものがあるためです。

バスソルトを使用する場合は、すべての成分とその考えられる副作用を確認する必要があります。また、医師の同意を求める必要があります。

既知の潜在的に有害な影響があるため、すべての成分とそれらの考えられる副作用を確認する必要があります。バスソルトを使用する前に、常に医師の同意を得る必要があります。

バスソルトを使用する代わりの最良の方法は、エプソムソルトを使用することです。上で説明したように、それらは安全であることが証明されており、多くのプラスの利点があります。

結論

妊娠の旅は、これまで不可能だったさまざまな種類の痛みや痛みを経験することになります。 結局のところ、それらはすべて価値がありますが、それまでの間は安心する価値があります。

医師からのアドバイスがなく、入浴剤を慎重に選択する限り、安全にお風呂に入ることができます。 入浴は気分を高め、ストレスを和らげ、筋肉や疲れた体を落ち着かせることができます。 これらはすべて、幸せで健康な妊娠を促進することができます。

覚えておくべき最も重要なことは、水温に注意する必要があるということです。 熱いお風呂はその小さな赤ちゃんに有害な影響を与える可能性があります。 温かいお風呂をお楽しみください。ただし、やりすぎないように注意してください。