この段階の子供たちは、組織化されたスポーツにますます関与するようになっていますが、身体の健康と発達にとって重要な屋外運動と遊び場の時間を超えるものはありません。テレビとコンピューターの前での画面時間は制限する必要があります。これにより、よりアクティブなプレイが可能になります。励ましによって、この年齢層の間に重要な生涯のフィットネス習慣を確立することができます。

この段階で、子供たちは次のような変化を経験します。

• 体力と手の器用さの増加身体活動を通じて
• 調整と反応時間の改善
• 大筋肉の調整の増加、組織化されたスポーツやゲームの成功につながる
• 小筋肉の調整の増加、複雑なクラフトスキルを習得できるようにする
• 指の操作の改善
• スタミナの増加（走ったり泳いだりできる）
• 女の子の思春期に近づくまたは到達、大人のように見せることができます
• 仲間との乱暴なゲームの楽しみ
• 性的発達。男の子よりも女の子の方が速い
• 投げる、捕まえる、蹴るなどのグループゲームスキルとチームスポーツスキルの洗練
• 手動スキルの開発と料理や大工などへの関心
• 遅い着実な成長（腕が伸びている。手が成長しています。女の子は急速に成長しています。）

保護者ができること

子供を健康的なライフスタイルに導くのに早すぎることはありません。これらの活動や提案は、身体の発達と健全なフィットネス習慣の確立のこの段階で子供たちを助けることができます。

• 子供の寝室にテレビを許可しないでください。また、テレビの時間を制限してください。コンピュータとビデオゲームを1日1〜2時間。これにより、アクティブな遊びの時間が増えます。
• 1日あたり少なくとも1時間、年齢に応じた楽しい身体活動に参加するように子供に勧めます。
• 子供が完了していることを確認します。週に3回の3種類の身体活動：ランニングなどの有酸素運動。クライミングなどの筋肉強化;縄跳びなどの骨の強化。
• 果物や野菜をたっぷりと提供し、高脂肪食品、追加の砂糖、塩を制限します。
• 家族の食事のために健康的な食品を準備します：赤身または低脂肪の肉、鶏肉、七面鳥、魚。ブロッコリーやほうれん草のような緑の野菜、またはニンジンやサツマイモのようなオレンジ色の野菜。全粒粉パン;低脂肪の牛乳やチーズ。
• 子供は、ベビーキャロットや全粒粉の低塩クラッカーなどの健康的なスナックを求めない場合がありますが、一貫して提供し、子供がそうする可能性が高いときに提供する場合お腹が空いたら、食べられる可能性が高くなります。
• 子供が自転車に乗るたびに、承認された適切に装着されたヘルメットを着用するようにしてください。

これを念頭に置いて

この年齢層の子供たちは非常に活発で、エネルギッシュで楽しいことをするためにタスクから頻繁に休憩する必要があります。そのため、宿題や家事を完了するために自己規律を身に付ける必要がありますが、十分な運動をしたり、屋外に出たり、遊びを楽しんだりする機会を与えることが重要です。子供が青年期に向かって進んでいるときでさえ、遊びは発達の多くの分野で非常に重要であることを忘れないでください。