Q：走るたびに足がしびれます。なぜこうなった？怖いです！

A：まず、医師または足病医に聞いてください。このようなことが起こったときはいつでも、それをチェックアウトする必要があります。そうは言っても、靴もチェックする必要があります。きつすぎませんか？あなたの靴ひもはどうですか？靴ひもを緩めるか、上部の穴を元に戻してみてください。靴でない場合は、靴下を確認してください。どんな靴下を履いていますか？きつすぎませんか？テーマを感じていますか？しびれの原因となる可能性のある、きつすぎたり循環を遮断したりするものがないことを確認してください。 1サイズ大きい靴を試してみることをお勧めします。

多くの人は、他の靴よりもフルサイズ大きいランニングシューズを履いています。もう一つのアイデアは、つま先の広い靴を試すことです。この問題を抱えている他の人々は、ニューバランスのランニングシューズを誓います。これらの多くは幅が広いか、つま先が広いからです。可能であれば、足が麻痺する直前に何が起こるかを覚えておいてください。足の一部が痛いですか？母指球にヒリヒリ感や痛みがありますか？つま先はどのように感じますか？しびれは神経の問題になる可能性があります。モートン病、通常は3番目と4番目のつま先の間に発生する拡大した神経である可能性があります。扁平足、ハイヒール、タイトなつま先がすべて原因であると考えられていますが、原因については誰も確信していません。モートン病は、母指球のしびれ、うずき、痛みを引き起こす可能性があります。

もう1つの問題は、足底筋膜炎である可能性があります。メイヨークリニックによると、「足底筋膜炎は、足の裏を横切って踵骨をつま先につなぐ、足底筋膜と呼ばれる厚い組織の帯の痛みと炎症を伴います。」足底筋膜炎は、非ランナーよりもランナーに多く見られます。これらの問題のいずれかが発生していると思われる場合は、足病医に相談してください。ただし、靴に戻りましょう。靴の状態は良好ですか？交換する必要があります。数か月ごと（走る頻度によって異なります）または400マイル（平均）です。気分は違いますか？かかとは簡単に押しつぶされますか？そうであれば、新しいペアに投資する時期かもしれません。必要な場合は新しいペアの場合は、足に合ったものを入手することが重要です。靴を間違えたり、フィット感を間違えたりすると、しびれが生じる可能性があります。