この自然な膨満感の治療法は、膨満した腹の不快感。

膨満感はとても不快な経験です。人々はしばしば自分の外見について自己意識を感じ、通常は身体的な不快感にも対処しています。膨満感を感じると、お腹がはみ出すだけでなく、硬くて触り心地も良くなります。ありがたいことに、この自然な膨満感の治療法は簡単で効果的で、すばやくまとめることができます。

膨満感のもう1つの苛立たしい側面は、さまざまな原因があることです。これは、特に人が異なる時間に異なるトリガーを経験している可能性があるため、トリガーが何であるかを正確に特定することを困難にします。腹部膨満の原因はいくつかあります。

• 食べ過ぎ
• 食べ過ぎ
• 水分保持
  • 時々これは、直感に反して、脱水症または精製されたナトリウムが多すぎることが原因です
• 消化管内のガス
• 消化不良
• 過敏性腸症候群症候群（IBS）、セリアック病、または腸の他の病気
• 便秘
• 野菜/でんぷんなどのない豊富で脂肪の多い食品。バランスを取る
  • 脂肪は消化に時間がかかります
• 食物アレルギー、過敏症、不耐性
• ストレス
• ホルモンの変化
  • 一般的にPMSと一緒に発生します
• 空気を飲み込む
  • ストロー、チューインガム、炭酸飲料、またはハードキャンディーを介して飲むことから
• FODMAP食品
  • 消化が困難な特定の種類の炭水化物や糖質
• 乳製品の摂取
• 繊維摂取量の急激な増加
• 炎症
  • 辛い食べ物や添加物によって引き起こされる可能性があります
• 食物不耐性または過敏症

原因が何であれ、この自然な膨満感の治療法は、膨満した腹の不快感をすばやく緩和するのに役立つはずです。レシピは次のとおりです。

Debloat Tea Recipe

この自然な膨満感のある治療法は、すぐに安心できるはずです。膨らんだ腹の不快感のために。

2票から5

プリントピン

コース：飲み物

料理：グローバル

準備時間：1分

調理時間：13分

合計時間：14分

サービング：1

カロリー：28kcal

作成者：Beth Ricci

材料

• ▢1-1¼カップの水
• ▢1袋の緑茶またはルーズリーフに相当するもの
• ▢みじん切りにした新鮮な生姜1インチ
• ▢大さじ1/2のリンゴ酢
• ▢半分のジュースレモン約。大さじ1杯
• ▢オプション：1tspの蜂蜜またはお好みの甘味料

手順

• ▢
  マグカップの緑茶と生姜に沸騰したお湯を注ぎます。
• ▢
  緑茶は3分以内で浸す必要があります。
• ▢
  生姜は最大10分間浸すことができます。
• ▢
  必要なときにティーバッグとディフューザーを取り外します。
• ▢
  アップルサイダービネガーとレモンジュースを追加します。含まれている場合は蜂蜜を入れてかき混ぜます。
• ▢
  一口飲みます。

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栄養

サービング：0g |カロリー：28kcal |炭水化物：7g |たんぱく質：0g |脂肪：0g |飽和脂肪：0g |コレステロール：0mg |ナトリウム：17mg |砂糖：5g

膨満感があるときはいつでもこれを飲むことができます。前の晩を甘やかした後、朝一番に特に効果的だと思います。夏はデブロートティーを冷やして飲むのも楽しいです。

正直なところ、これらの材料をまだ消費することに慣れていない場合、このお茶は少し後天的な味です。今は本当に楽しんでいますが、初めて作ったわけではありません。口当たりが悪い場合は、オプションの蜂蜜を入れて甘さを少し加えてください。

では、このデブロートティーはどのように膨らみを軽減しますか？

このお茶の成分が理由です。

緑茶

緑茶は何世紀にもわたって伝統的な中国とインドの薬の一部であり、現在の研究では、多くの健康上の利点があることが示されていますその高い抗酸化物質含有量のため。緑茶は、デブロッティングの目的で利尿剤として機能します。これはあなたの体が保持しているかもしれない余分な水分を取り除くのに役立ちます。緑茶は消化を改善し、ガスを減らします。

生姜

生姜は、膨満感を減らすのに有益な消化を助けることで知られています。駆風スパイスと見なされ、これは生姜がガスを解放することを意味します。また、抗炎症作用と筋弛緩作用があります。膨満感は緊張やけいれんによって引き起こされることがあるので、生姜はこれを助けます。生姜は自然な鎮痛剤であり、膨満感に一般的に伴うけいれんや不快感も和らげます。

アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーはもう1つの消化補助剤です。これは、少なくとも部分的には、腸内のpHレベルのバランスが取れているためです。また、アップルサイダービネガーは、脂肪が消化するのに非常に時間がかかるため、膨満の考えられる原因として上記で述べた脂肪を分解するのに特に役立ちます。

レモン

レモンジュースは、もう1つの利尿剤です。水分保持を和らげるのに役立ちます。また、穏やかな下剤であり、消化器系を動かし続け、便秘に関連している場合は膨満の原因を軽減します。

水

水分を飲むだけでもこのお茶で膨満感を減らすのに役立ちます。上で述べたように、脱水症は、それが水分貯留、便秘、または他の何かを引き起こしているかどうかにかかわらず、要因となる可能性があります。より多くの空気を飲み込み、事態を悪化させるだけの、飲み込んだり、むさぼり食ったりしないように注意してください。

何を食べているのか、どのように食べているのかに注意を払うと、それが役立つはずです。あなたの膨満感の引き金が何であるかに焦点を当てます。あなたの消化がスムーズに進むように、水分補給を維持し、活動的になることを忘れないでください。そして、次に膨満した腹が当たったときは、すぐに気分が良くなるように、このデブロートティーを飲むことをお勧めします。また、胃のスーザーマッサージオイルと組み合わせて、ダブルワーミーリリーフトリートメントを行うこともできます。

グレースファーマンは、HeartfulHabitsのフリーランスのライター兼ブロガーです。心のこもった習慣は、あなたの自然な健康とウェルネスの旅へのインスピレーションとサポートの場所です。彼女の無料のDynamicDialogue会話スターターパックをチェックして、家族の時間に前向きで魅力的なつながりを作りましょう。