編集者注：この投稿は元々 2018年11月に投稿され、2020年2月に正確さと包括性のために完全に刷新され、更新されました。

寒いことは物事を本当に弱める可能性があります。多くの場合、冬の天候はあなたがそれを最も期待していないときに来ます。手遅れになる前に外で暖かく過ごす方法を学ぶのが最善です！

雨が降ったり輝いたりして、震えに別れを告げ、楽しみにこんにちは。今日は、寒い天候のヒントをいくつか紹介しながら、外の天候を暖かく保つ方法を紹介します。

衣服を予熱する

ベッドから飛び降りる冬の間に冷たい寝室の空気に入るのはかなり苦痛です。服を着る前に事前に暖めておくことで、服を着せるのは罰ではなく、歓迎の気持ちになります。

これを行う最善の方法は、ボイラーを備えた戸棚に置くか、作業場の近くに置くことです。ラジエーター。あなたがそれらを引っ張ると、それは「あなたのように感じるでしょう」再びベッドに戻っています-まあ、ほとんど。覚えておいてください。それは、着る方法と同じくらい暖かく保つために外で着るものが常に重要であるとは限りません。

高品質のサーマルに投資する

サーマルはスキーだけのものではありません。サーマルトップとパンツのペアは、私たちのワードローブの必需品の1つです。 「冬の装いの下に重ね着するのに最適で、驚くほど暖かく保ちます。

ぴったりとフィットして効果を最大限に発揮できる高品質のアイテムに投資してください。何年も持続させたい場合は、ワードローブのすべてのアイテムを洗う方法を手がかりにしましょう。

フリースのレギンス

サーマルの音が気に入らない場合は、フリースの裏地付きレギンスが次善の策です。彼らはまた、究極の冬のタイツなので、冬の間に本当にスカートを着用する必要がある場合は、ペアがあなたの頼りになるコールドレギンスソリューションでなければなりません。

本当に寒い日には、厚いペアを重ねてくださいジーンズの下のレギンス。寒い季節に暖かく過ごす方法を知りたい場合は、これが私たちの一番のヒントです！

ハンドウォーマー

これは暖かく保つための素晴らしいヒントです！ハンドウォーマーは少し古い学校かもしれませんが、「冬の夜や外出時に、驚くほど快適さと暖かさを与えるのに優れています。特に、クリスマスイベントに役立ちます」しばらく寒さの中で目立ちました。

オンラインでハンドウォーマーをかなり安く手に入れることができますが、自分で作るのもかなり簡単です。リトルハウスリビングに行って方法を見つけてください。自分で作ってください（必要なのは生地の切れ端とご飯だけです）。

肌の隅々までカバーします

冬のレイヤーは間違いなく便利ですが、ほとんどの人は、体の表面と同じくらい多くを少なくとも1つのレイヤーで覆う方が有益だと感じています。当たり前のように聞こえますが、外で暖かく保つための最良の方法です。

要素に開いたままの皮膚のミリメートルごとに熱損失が発生し、寒い天候では非常に迅速に発生します。

ネックウォーマー、帽子、手袋はすべて、外出時や寒い時期に欠かせません。人間ができる限り多くの肌を覆うようにする必要があります。

脂肪分の多い食べ物を食べる

今ここで「私たちが議論できない寒さへのボーナス-あなたはより脂肪の多い食べ物を食べることができます！

脂肪の多い食べ物は私たちの体の血のpHを上げます（これは一般的に寒い天気では低くなります） 。これは、私たちがより長く暖かく保つのに役立つと言われています。豚バラ肉を持ってきてマッシュ！

魔法瓶

コーヒー、紅茶、ホットチョコレート-好きなホットティップルが何であれ、気温が下がり始めると、さまざまな意味であなたの救世主になります。

フラスコの中の飲み物は体の内側を温めるだけでなく、ケースは外側も暖かく保つのに役立ちます。ハンドウォーマーのように手に持ったり、中に入れたりできます。お湯のボトルのようなジャケット-最初に上部がしっかりと固定されていることを確認してください。

今日はサーマルドリンクフラスコを手に取り、この冬のメリットを享受してください！

動き続けてください

これは当たり前のように思えるかもしれませんが、ウォームアップして暖かく保つための最も簡単な方法の1つは、動き続けることです。ペースを上げるか、静止した小さな動きで片方の足からもう一方の足に足を踏み入れるだけです。エネルギーを燃焼し、体を温めるのに役立ちます。

もう少し集中的なものでウォームアップしたい場合は、これらの簡単なエクササイズを試してください。

水分を補給する

外で蒸れず、乾いた感じがしないからといって、水分を十分に保つべきではないという意味ではありません。

実際、冬には水位を高く保つことが非常に重要です。水は保温性に優れているため、体をポンプでくみ上げることは、外に出るときに体を暖かく保つ簡単な方法です。

頭を覆ってください

ベレットはファッショナブルかもしれませんが、適切な帽子ほど暖かく保つことはできません。頭の中の血管は、体の他の部分よりも皮膚の表面に非常に近いため、熱が失われる可能性が高くなります。

頭の表面をできるだけ覆っておく寒い屋外の日にぴったりと心地よく感じるのに大いに役立ちます。

DIYウールインソール

本当に寒い場所に行きますか？

私たちの靴だから冷たい表面、つまり地面に直接触れると、足が冷えやすくなります。足が冷えると、再び暖かくするのは困難です。

トリック？DIYウールインソール！それらを作るのは簡単です-あなたがしなければならないのはあなたの靴の底を裏打ちするために2枚のウールを切り取るだけです。それはどこへ行ってもスリッパを履くようなものであり、あなたの足は信じられないほど暖かいままです。

サイクリングハット

サイクリングハットは、サイクリストだけに役立つわけではありません。まるで水泳用キャップのように、サイクリストはヘルメットの下に薄くてタイトな帽子をかぶって、冬の風に吹かれながら耳と頭を暖かく保ちます。

もし私が非常に寒いので、いつもの羊毛の帽子の下に身を包むのは良い考えかもしれません。

戦術的なスカーフ着用

スカーフだけを使用している場合首を暖かく保つために、あなたはそれを間違っています。外を暖かく保つための最良のハックは、少し戦術的なスカーフを着用することです。

スカーフは驚くほど用途が広いものです！それらはコートの下の余分な層（ケープのようなもの）、冷たい膝の上に飛び出すための毛布、そして一種のヒーターとしてさえ使用することができます。スカーフを鼻に巻くと、寒い日には息が熱くなり、顔を暖かく保ちます。天才です！

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