コーヒー愛好家として、私たちは一日を始めるための最初の朝のカップを楽しみにしています。多くの人にとって、それは朝の最も重要な部分であり、朝食よりもさらに重要です。それは私たちの心を刺激し、私たちがやってくる課題に備えることができます。アドレナリンの歓迎されるブーストを経験する代わりに、コーヒーは私を病気にするのかと常に自問していることに気付いた場合、それを変えるためにできることがいくつかあります。コーヒーを飲みながら病気にならないようにするために知っておくべきことはすべてここにあります。

食事と一緒にコーヒーを飲む

コーヒーは複雑な化学組成の濃厚な飲み物で、私たちが楽しむ風味を与えます。しかし、それはまた、胃に負担をかける可能性のある非常に酸性の飲み物でもあります。吐き気や下痢を引き起こす可能性があるのはコーヒーの酸性度です。コーヒーを飲みながら食べると、コーヒーの酸味が抑えられ、コーヒーを飲むときに気分が悪くなるのを防ぐことができます。

コーヒーを飲む前に食べ物を食べることが役に立たないように思われる場合は、否定的な反応を引き起こす他の問題がある可能性があります。コーヒーアレルギーはまれですが、存在しているため、一部の人にとっては、コーヒーを避けることが唯一の解決策です。コーヒーに対するアレルギーはカフェインによって引き起こされることが多いので、カフェイン抜きまたは低カフェインの代替品に切り替えると効果的です。

コーヒーを唯一の飲み物にすべきではありません

コーヒーが脱水症状につながるという普遍的な合意はありませんが、一部の専門家はそれが可能であると信じています。それは利尿作用があり、それはあなたがそれを飲むときあなたがより頻繁にトイレに行くことを意味します。経験則として、適切な水分補給を維持するために、コーヒー1杯ごとにコップ1杯の水を飲むようにしてください。

ダークローストの方が優れています

ダークローストは酸性度が低くなります。伝統的なコーヒー豆とそれはそれらを胃でより簡単にします。ダークローストコーヒーには、酸の蓄積を防ぐ成分が実際に含まれているため、カップを飲むことで病気になる可能性が低くなります。

人工甘味料やクリーマーは避けてください

コーヒーを黒く飲まない限り、コーヒーに追加している他の成分が気分を害している可能性があります。人工甘味料は問題を引き起こす可能性のある成分の1つです。一部のコーヒーを飲む人の胃のバクテリアと負の反応を示すことが知られており、胃のむかつきを引き起こす可能性があります。コーヒーを飲んだ後に気分が悪くなり、甘味料を使用する場合は、あきらめることを検討してください。

クリーマーもコーヒーを飲む人にとって問題になる可能性があります。消化器系でうまく反応しない可能性のある砂糖や植物油が含まれています。本物のクリームやミルクを使用することはより良い選択肢であり、乳糖不耐症でない限り、病気になることはありません。

コールドブリューユアコーヒー

コールドブリューコーヒーは人気が高まっており、お腹にもやさしいです。コールドブリューコーヒーシステムの大手メーカーによると、飲料は従来の方法で淹れたコーヒーよりも酸性度が67％低くなっています。それは消化をはるかに容易にし、下痢などの症状を防ぎます。

4カップ以下

他に何も機能していないと思われる場合は、いつでも飲むコーヒーを減らすことができます。ほとんどの専門家は、1日に4杯以下のコーヒーを飲むことを推奨しています。 1日1〜2杯に制限し、たくさんの水を飲み、食べ物と一緒にコーヒーを飲むようにすると、毎日のコーヒーが病気になる可能性が低くなります。