さまざまなダイエットを試しましたが、どれも体重に大きな影響を与えませんでしたか？

数ポンドを失うことができたとしても、「クッキー」と言うよりも早く元に戻りました！

最大20ポンドを失うのに役立つダイエットを紹介しますヨーヨー効果なしでわずか2週間でポンド。

私たちは毎日、健康的でバランスの取れた食事をすることを提唱しているため、個人的には試しませんでした！

2000年の古いダイエットのトリックについて知っていますか？YouTubeチャンネルに登録して、体重を減らすために断続的な絶食を行う方法を学びましょう。

しかし、数ポンドをすばやく減らす方法を探している人は、こちらをご覧ください。 「2週間で20ポンド」の食事のルールは次のとおりです。

1日目

朝食：砂糖を含まないコーヒー
昼食：ゆでた卵2個、少量の塩を含むほうれん草
ダイエット：牛肉3枚、焼き肉、グリーンサラダ、新鮮なセロリ

2日目

朝食：砂糖とペストリーを含まないコーヒー
ランチ：1つの大きなピース肉、レタス、フルーツの
ダイエット：調理済みハム

3日目

朝食：砂糖とペストリーを含まないコーヒー
昼食：2つのゆで卵、レタス、トマト
夕食：調理済みハム、レタス

4日目

朝食：砂糖とペストリーを含まないコーヒー
昼食：1つゆで卵、新鮮なニンジン、チーズ
夕食：フルーツとヨーグルト

5日目

朝食：ニンジンとレモンとコーヒー
ランチ：調理済みの魚とトマト
夕食：焼き肉1枚、レタス

6日目

朝食：レモン入りお茶
昼食：焼き鶏
夕食：ゆで卵2個と新鮮なニンジン

7日目

朝食：レモン入りのお茶
昼食：焼き肉、果物
夕食：好きなもの

ルール

食事中のアルコールは固く禁じられています。コーヒーは無糖でなければならず、サラダはレモンジュースでのみ味付けできます。

上記の食事量が記載されていない場合は、好きなだけ食べることができることを意味します。

食事療法の第2週にこの食事プランを繰り返します。

健康や消化に問題がある場合は、この食事をとるべきではありません。

残念ながら、この「急速な減量ダイエット」は効果が保証されていないことに注意してください。代謝レベルは人によって異なり、体によっても反応が異なります。

可能性もあります。あなたの有機体がこの食事療法に抵抗し、軟便、下痢、嘔吐、絶え間ない空腹、頭痛などの消化器系の問題を引き起こす可能性があるためです。

この食事療法をとる前に医師に相談することをお勧めします。通常、このタイプのダイエットはサポートしません。特に、急に厳格な食事療法に切り替えようとしている場合はサポートしません。したがって、多くのサポートを期待しないでください。

このダイエットに関するいくつかの役立つヒントを次に示します。 ：

• 毎日少なくとも2リットルの水を飲んでください。食物の摂取量を減らすことはできますが、有機体の水分補給に注意する必要があります。
• 食べることができます果物や野菜を無制限に-または食事の合間に食べる
• ステーキが約250グラムであることを確認してください。スパイスを加えることができます。塩辛すぎたり辛すぎたりしないように注意してください。
• 食事と一緒に、カプセルの形でビタミンサプリメントを服用してください。
• 食事中は、毎日運動する必要があります。発汗は、体から毒素を取り除き、最終的に脂肪を溶かすのに役立ちます。
• 規則を遵守するために飢えないでください。空腹を経験するときは、何かを食べる必要がありますが、それはベーカリー製品や不健康なものではないことに注意してください。
• 空腹の場合は、飢えないで、健康的なものを食べてください。砂糖や加工食品ではないことを確認してください。野菜や果物は無制限に食べることができます。

2週間経っても目的の結果が得られない場合は、2週間待ってから、もう一度繰り返します。望ましくない結果を回避するために、このルールに厳密に従ってください。