女性が出産後に抱く最も一般的な心配の1つは、（新しいお母さんになることとそれに伴うすべてのことについての明らかな心配を除いて）彼女の投稿についてです妊娠中の体。具体的には、女性は妊娠後のゆるい肌を引き締める方法に関心があります。女性が多くの体の不安を抱えていることは周知の事実であり、いわゆる「妊娠線」は、私たちが自信の問題に対して最も脆弱な時期になる可能性があります。

妊娠後の皮膚の緩みは完全に正常な発生です。妊娠中に皮膚が限界まで伸びるため、妊娠線が伸びやすくなり、永久に傷つく可能性があります。妊娠後に体重が減ったとしても、腹が再び平らにならず、不安を感じる可能性のある見苦しいベリーポーチを持っています。

妊娠後に緩んだ肌を引き締める方法についてのアドバイスをお探しの場合は、良いニュースがあります。固めるためのいくつかの素晴らしいヒントがあります。妊娠が引き起こす可能性のあるゆるい肌。妊娠後にゆるい肌を回復、若返り、引き締めて、すぐに赤ちゃんの前の体に戻ることができるようにするための最良の方法のいくつかを読んでください。

何妊娠ポーチですか？

妊娠ポーチ、または「ミイラのおなか」と呼ばれることもあるのは、下の突き出たビットです。出産後に失うのが難しいことがあるお腹。あなたが小柄であろうとプラスサイズであろうと、ほとんどの女性は赤ちゃんの前の体を元に戻すのが難しいと報告しています。

これは、妊娠中に体が受ける生理学的変化によるものです。お腹の皮膚は不自然に素早く伸びることを余儀なくされ、コラーゲンの破裂と皮膚のたるみを引き起こします。その結果、ダイエットや運動で最小限に抑えることができる半永久的なポーチができますが、手術などの極端な対策を講じないと、完全に取り出されることはありません。

皮膚が跳ね返るまでどのくらいかかりますか？

非常に優れた遺伝学を持つ幸運な少数の人にとって、彼らの皮膚は過度に伸びることはなく、かなり速く跳ね返ります。多くは彼らが妊娠前と妊娠中にどれだけ活発であったか、そして彼らの食事がどれほど良かったかに依存します。ほとんどの女性にとって、妊娠前の体を取り戻すには、何ヶ月にもわたって集中的な努力が必要です。

経験則では、体が変化して赤ちゃんが成長するまでに9か月かかります。元に戻すのにそれ以上かかるはずです。

とはいえ、物事の見通しを保つことが重要です。あなたの体はこの驚くべきことをしました、そしてそれは永遠に変わりました。それはかつてのようなものではないかもしれません、そしてそれは大丈夫です。

これは、帝王切開をしている女性の21％（約3000万人）の1人である場合に特に当てはまります。

緩んだ肌は自然に消えますか？

一部の女性では、獲得または喪失した量によっては、緩んだ肌が最終的に自然に消えることがあります。これは通常、妊娠中にわずかな体重しか増えておらず、隆起が非常に小さい女性に当てはまります。

ただし、常にそうとは限りません。多くの場合、小さい女性は肌がより伸びているため、最も苦しんでいます。結局のところ、遺伝学と個人的な説明責任の両方が、妊娠後に体がどれだけうまく跳ね返ることができるかに影響します。しかし、妊娠後に可能な限り最高の状態になる可能性を本当に最大にしたいのであれば、できることが確かにいくつかあります。

妊娠後に緩んだ肌を締める方法

予防は治療よりも優れています

後で修正しようとするのではなく、始める前に物事について考え始めるのが常に最善です。可能であれば、妊娠する前にこれらのヒントに従ってください。すでに妊娠している場合は、できるだけ早く始めてください。しかし、すでに赤ちゃんを産んでいるのであれば、手遅れになることはありません。

水分摂取量を増やす

水分補給は人生のすべてにとって非常に重要です。あなたの健康は、何があってもより多くの水を飲むことから利益を得ることができます。しかし、ゆるい肌を引き締める場合は、1日に8杯飲むことをお勧めします。

水分補給は、柔らかくしなやかで伸縮性のある肌にするための鍵です。それはコラーゲンの生産を後押しし、それがより速く跳ね返るのを助けます。それはそれが可能な限り最良の方法で、より堅くそしてよりふっくらと見えるのを助けます。だから、頑張ってください！

健康的な脂肪とタンパク質を食べる

健康的な脂肪とタンパク質は筋肉を構築するのに役立ちます。これは、出産後の再構築の助けが必要です。タンパク質はまた、伸縮性のある肌に不可欠なコラーゲンを強化します。

母乳育児をしている場合は、あなたと赤ちゃんに不可欠な栄養素を確実に摂取するために、追加のタンパク質と脂肪も必要になります。

定期的な筋力トレーニングを行う

筋力トレーニングは筋肉の構築に役立ち、筋肉の緩みにプラスの効果をもたらします。また、脂肪の燃焼にも役立ちます。その結果、お腹が平らになり、ポーチのように見えなくなる可能性があります。

腹筋運動や腕立て伏せなどの運動は素晴らしいものです。しかし、ヨガやピラティスなどの影響の少ない筋力トレーニングは、新しいママにとって素晴らしいものであり、スリムに見えるようにするのに役立ちます。

肌に潤いを与える

乾燥した肌はより悪く見えるため、適切な保湿剤を使用する必要があります何でも。肌がたるんで垂れ下がっている場合は、水分補給を十分に行う必要があります。コラーゲン、ビタミンC、レチノイドを配合したローションやクリームを探してください。

朝と夜に肌をマッサージできる、優れたオイルベースの保湿剤を探すこともできます。これは肌の水分を保つのに役立つだけでなく、マッサージはその領域に血液を流し、治癒を促進します。抗炎症作用と抗酸化作用があるアーモンド、ホホバ、またはココナッツオイルを使ったものを探してください。

母乳育児が役立つ

赤ちゃんに母乳育児をすることの明らかな利点の他に、小さな子供を授乳することにしたお母さん。母乳で育てるとき、あなたの体はあなたがミルクを作るために消費するカロリーの大部分を取ります。その結果、体は脂肪ほど多くのカロリーを蓄えません。

実際、ミルクの生産を続けるために、既存の体脂肪に浸ることさえあります。これは、世界で最も自然なことをするだけで、より早く体重を減らし、ゆるい肌を引き締めることができることを意味します。

角質除去が重要です

角質除去とは、皮膚の表面から死んだ皮膚細胞を取り除くことを意味します。 。それは、通常、古い肌よりも健康的で引き締まった新しい肌の成長を促進するのに役立ちます。そしてマッサージのように、それはその領域への血流を促進し、それは皮膚の再生を高め、弾力性を促進します。

単にルーファまたは粗いスポンジをつかみ、あなたの腹または余分に緩い皮膚のある領域に特別な注意を払ってください。

瞑想セルフケアは不可欠です

「健康な体、健康な心」という言葉を聞いたことがあれば、健康と精神状態の間に関係があることがわかります。前向きな考え方を維持することは非常に重要です。あなたには目標があります。この場合、体のイメージとは関係のない他の方法で自分の世話をすることが非常に重要です。

あなたの緩い肌をあなたの人生の焦点にしないようにしてください。少しお腹よりもあなたのために。あなたには見たり愛したりする美しい赤ちゃんがいます。あなたにはたくさんのことを通り抜けてきた体があります。あなたは愛をもって自分自身を見続け、あなたがいる女性に敬意を表します。

それを取るゆっくり

体が現在の状態に変わるまでに長い時間がかかったことを忘れないでください。元に戻すには、少なくともそれだけの時間がかかります。それを急ぐことは有益ではありません。実際、それは良いことよりも害を及ぼす可能性があります。

体重を減らし、肌を引き締めようとしている場合は、ゆっくりと制御された方法でそれを行うようにしてください。流行のダイエットに行ったり、最新の時流に乗ったりしないでください。ゆっくりと着実に進んでください。

ストレッチマークを治療する

ストレッチマークの見た目を最小限に抑えるのに役立つ優れた製品がたくさんあります。見た目が気になる場合は、これらの製品を使用して、ゆるい肌を引き締める作業をしているときに、少し自信を持ってください。

スパを叩く

肌を解毒し、リラックスしてストレスを軽減する肌を引き締めるラップを提供するデイスパがたくさんあります。それらはまた、緩い皮膚の一時的な減少を提供します。見栄えのするイベントがある場合、これはドレスにフィットしたり、夜に自信を持ったりするのに役立ちます。目標に向かって努力するときに、ちょっとしたおもてなしをするのに最適な方法です。

出産後、肌のゆるみを取り除くのは難しい場合があります。あなた自身とあなたの新しい体を愛することを学ぶことは常に良いことです。私たちは皆、人生において異なる優先順位を持っており、一部の人にとって、私たちの体は私たちの自尊心にとって非常に重要であり、それは何も悪いことではありません。垂れ下がった腹を取り除くためのいくつかの素晴らしいヒントを探しているなら、私はこれらが助けになったと思います。追加できる優れたヒントがある場合は、下のコメントに自由に追加してください。