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期待していますか？そうすれば、これらの月に消費する食べ物や飲み物について非常に意識しているのは当然です。食事は赤ちゃんの成長に直接影響するためです！

特定の種類の食べ物や飲み物は、子宮内での赤ちゃんの発育に影響を与える可能性があります。炭酸飲料を飲むのが好きなら、妊娠中に通気されたソフトドリンクを飲むことに疑問があるかもしれません。ソーダを食事に含めることができるかどうかについて知っておくべきことがいくつかあります。

通気されたソフトドリンクにはカフェインが豊富に含まれていますが、早産やその他の問題を引き起こすため、赤ちゃんにとって安全ではありません。多くの研究は、これらのソフトドリンクを飲みすぎることは健康的ではないことを明らかにしています。多くの医師は、妊娠中のソーダ摂取を制限することは、母親と乳児の両方の健康を維持するのに役立つと考えています。妊娠はそれぞれ異なる傾向があるため、医師のアドバイスを求めて、1日あたりのソフトドリンクの理想的な摂取制限について二重に確認してください。

妊娠中のソフトドリンクの有害な影響？

炭酸飲料や炭酸飲料は、砂糖が多すぎて栄養素が非常に少ないため、消費を最小限に抑える必要があります。そのような飲み物を定期的に摂取しないようにする必要がある理由を知るために、あなたが知っておく必要のある他の有害な成分と品質があります。

1。カフェインの存在：

妊娠中にソフトドリンクを飲むのを避けるべき理由の1つは、カフェインが含まれていることです。 American Pregnancy Associationが実施した研究によると、妊娠中の女性が300 mgを超えるカフェインを摂取すると、流産につながる可能性があります。したがって、摂取量を制限することが不可欠です。カフェインはあなたの睡眠を奪うだけでなく、あなたの体のカルシウムレベルを奪う可能性があります。後者は赤ちゃんの骨や歯を作るのに不可欠です。

2。色と人工甘味料：

少量の人工成分は赤ちゃんの健康に害を及ぼすことはありませんが、研究によると、人工の風味や色を持った大量のソフトドリンクはお勧めできません。また、一部のソフトドリンクにサッカリンが含まれていると、赤ちゃんの先天性欠損症につながる可能性があります。いくつかの研究は、アスパルテームまたはスクラロースが妊娠中の母親によって少量摂取されても有害ではないことを示しています。購入するソフトドリンクのラベルを読んで、赤ちゃんに良くない有害な成分がないことを確認してください。

3。ゼロ栄養と不健康なカロリー：

ソフトドリンクは栄養をほとんどまたはまったく提供しません。つまり、妊娠中の母親の幸福に何の価値もありません。しかし、これらの飲み物はあなたの体のカロリーレベルを上げることができます。要するに、これらの炭酸飲料は、赤ちゃんの成長と発達に非常に必要なビタミンやミネラルを提供しません。胸焼けに夢中になっている場合は、お気に入りのソーダを1、2杯飲んでも害がないことがあります。

4.通気性のある飲み物は胸焼けを引き起こします：

炭酸飲料は、すでに胸焼けを起こしている場合、胸焼けを引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。研究によると、特に妊娠後期には、これらの飲み物にカフェインが含まれていると胸焼けが悪化します。炭酸飲料を数分間飲んだ後、胸部全体または喉のすぐ下で灼熱感を感じた場合は、すぐに飲まないでください。

炭酸飲料を楽しみながら健康を維持したい場合は、炭酸水と純粋なフレッシュフルーツジュースを組み合わせて、欲求を満たし、赤ちゃんに公平を与えてください。必須ビタミン、ミネラル、カリウム、鉄のシェア。さらに良いことに、妊娠中はソフトドリンクを避け、健康的なジュースに切り替えてみてください。

幸せな妊娠！

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