ステアリン酸マグネシウムは、錠剤およびカプセル。この非常に物議を醸す添加剤は、それに対して多くの主張を持っています。彼らは何に基づいていますか？それらのいずれかが本当ですか？ステアリン酸マグネシウムを含まないサプリメントが実際に安全であるかどうかを学ぶために読んでください。

ステアリン酸マグネシウムとは何ですか？

ステアリン酸マグネシウムは、サプリメントや医薬品の一般的な不活性成分です。実際、それはほぼ普遍的です–しかし、なぜですか？それは何をしますか？

簡単に言えば、ステアリン酸マグネシウム（オクタデカン酸マグネシウムとも呼ばれます）はフィラーです。製薬機能はありません。代わりに、食品の食感を変えたり、サプリメントや薬を錠剤やカプセルにプレスしたりするために使用されます。非常に安全に摂取できると考えられているため、製薬業界で最も一般的な添加物の1つです。

幅広い使用法と優れた安全性プロファイルにもかかわらず、ステアリン酸マグネシウムは過去10年ほどで物議を醸すトピックになっています。 。石鹸かすのように腸を覆ったり、自然発生的な関節炎を引き起こしたりするのは有毒な化学物質であるという主張がオンラインで広まっています。

では、真実は何ですか？

まず、ステアリン酸マグネシウムは2分子のステアリン酸と1原子のマグネシウムから作られています。

マグネシウム

マグネシウムは必須の食事性ミネラルです。ほとんどの成人は、毎日食事に310〜420mgのマグネシウムを必要としています。

人体のマグネシウムの約半分は骨に含まれています。残りは、タンパク質の作成、筋肉と神経の機能の維持、血糖値と圧力の調節、DNAのコピーに役立ちます。

ステアリン酸

ステアリン酸は、ほとんどすべての脂肪分子の一種です。脂肪–動物と野菜。たとえば、牛肉の脂肪、カカオバター、シアバター、サラソウジュはすべてステアリン酸を非常に多く含んでいます。西洋型食生活では、牛肉とチョコレートが日々のステアリン酸の最大の供給源です。

ステアリン酸は飽和脂肪です。ほとんどの飽和脂肪はLDL（悪玉）コレステロールを上昇させるので、ステアリン酸は不健康だと思うかもしれません。ただし、ステアリン酸はそれ自体ではLDLコレステロールに影響を与えないようです。また、食事中のトランス脂肪を置き換えると、実際にはLDLコレステロールが低下する可能性があります。

植物性ステアリン酸マグネシウム

いくつかのサプリメントは、製品中のステアリン酸マグネシウムが植物由来であることを指定しています。時々、それは植物性ステアリン酸マグネシウムまたは単に植物性ステアリン酸としてリストされます。

機能的に、牛肉脂肪と植物性脂肪からのステアリン酸マグネシウムは非常に似ています。厳格なビーガンまたはベジタリアンダイエットを維持している人、またはアルファギャルアレルギーを持っている人だけが違いを心配する必要があるかもしれません。

スナップショット

支持者：

• 非常に安全で消化しやすい
• 科学文献で報告されている副作用はほとんどありません
• 安全な使用の長い歴史
• 代替品よりも優れた安全性プロファイル

懐疑論者：

• アルファギャルアレルギーの人に起こりうる反応
• 非常にまれなアレルギーが発疹を引き起こす可能性があります

ステアリン酸マグネシウムの用途

ステアリン酸マグネシウムは、サプリメントや医薬品の潤滑剤および付着防止剤として使用されます。少し脂っこいので、サプリメントや薬の粉末が固まって混合およびプレス機に付着するのを防ぎます。

ステアリン酸マグネシウムを追加すると、すべてがスムーズに流れ、均一に混合されます。これにより、製薬会社や健康食品会社は、有効成分の数にばらつきがなく、各錠剤またはカプセルが均一で完全に同じであることを確認します。

ステアリン酸マグネシウムは、錠剤が印刷中に詰まらないようにします。製造。一旦包装されると、ステアリン酸マグネシウムは錠剤をその形に保ち、破損に抵抗します。

体内での働き

消化中に、ステアリン酸マグネシウムはその構成要素であるマグネシウムとステアリン酸に溶解します。 。マグネシウムは必須ミネラルであり、ステアリン酸は多くの食品に含まれる消化性の高い脂肪です。

ステアロイルCoAデサチュラーゼと呼ばれる酵素は、ステアリン酸をオレイン酸に変換します。オレイン酸はオリーブオイルにも含まれています。これは、脳と神経系の重要な構成要素です。

ステアリン酸マグネシウムの副作用、安全性&一般的な懸念事項

ステアリン酸マグネシウムとステアリン酸酸は消化性が高いです。研究者はまた、予期しない毒性をチェックするために複数の研究を実施しましたが、何も見つかりませんでした。たとえば、マグネシウム毒性の症状を予測するには、1日あたり約5gのマグネシウムを摂取する必要があります。

マグネシウムとステアリン酸が非常に安全で消化しやすいのであれば、なぜそれについて話しているのですか？ ？論争は何ですか？否定論者は立ち向かう足がありますか？

論争

ステアリン酸マグネシウムの論争がいつどこで始まったのか正確にはわかりません。健康、フィットネス、ダイエットのWebサイトからのいくつかの記事は、不思議な副作用と有毒化学物質による汚染について警告しています。これらの記事のほとんどは、証拠を提供していないか、結論と矛盾する情報源を引用しています。

添加剤としてのステアリン酸マグネシウムの安全性を確認する記事は他にもたくさんありますが、コメントセクションには、この化合物が原因であると主張する人々がたくさんいます。アレルギー反応または関節炎の痛み。

ユーザーの懸念

オンラインの人々は、あらゆる種類の逸話的な副作用とステアリン酸マグネシウムの潜在的な害を報告しています。最も一般的ないくつかと、ステアリン酸マグネシウムが原因である可能性があるかどうかについて説明しましょう。

副作用

毒物学の研究によると、ステアリン酸マグネシウムは投与量で厄介な副作用をまったく引き起こしませんサプリメントや薬で遭遇しました。

安全上限を見つけようとしたラットの研究では、食事の10〜20％でステアリン酸マグネシウムを食べた動物は、肝臓の重量の減少や腎臓病などの副作用を経験しました。食事の5％で、1日あたり体重1kgあたり約2,500mgに相当し、ラットには副作用がまったくありませんでした。

錠剤とカプセルには通常、約1％のステアリン酸マグネシウムが含まれています。錠剤あたりのミリグラムの。言い換えれば、平均的な人は、有害な量のステアリン酸マグネシウムを消費するために、おそらく1日あたり数万の錠剤を服用しなければならないでしょう。

不純物と汚染物質

いくつかの記事はステアリン酸マグネシウムは他の化学物質で汚染されていることが多く、これらの化学物質は望ましくない副作用を引き起こします。彼らは時折、この主張をステアリン酸マグネシウムのバッチの汚染に関する2011年のWHOレポートに基づいています。

このレポートは、オハイオ州で製造されたステアリン酸マグネシウムの1つのバッチにゼオライト、水酸化カルシウム、ジベンゾイルメタン、ビスフェノールA（BPA ）、およびIrganox1010。ただし、レポートでは、これらの汚染物質は非常に少量で存在するため、健康上のリスクはないと結論付けています。

この単一のレポートに加えて、「ステアリン酸マグネシウム」というラベルの付いたフィラーは注目に値します。 」には、ステアリン酸だけでなくパルミチン酸も含まれていることがよくあります。パルミチン酸は、多くの食品によく見られるもう1つの消化しやすい脂肪酸です。パルミチン酸は、ステアリン酸よりもコレステロールを上昇させ、心臓病に寄与する可能性が高いですが、毒性はありません。

バイオフィルム

一部の記事では、ステアリン酸マグネシウムが腸の内側にフィルムを形成し、腸が薬や栄養素を吸収するのを妨げる可能性があると主張しています。

この主張はどこから来たのですか？いくつかの可能性。第一に、ステアリン酸マグネシウムは他のフィラー成分の上および周囲に膜を形成します。また、環境にやさしい生分解性の「プラスチック」フィルムの製造にも使用できます。最後に、ステアリン酸マグネシウムは、浴槽やシャワーで石鹸かすのフィルムを作る分子の1つです。

幸い、私たちは非常に自信を持っています。これらのケースは私たちの体の内部には当てはまりません。ステアリン酸マグネシウムは腸内でマグネシウムとステアリン酸に溶解し、これらは両方とも簡単に吸収されて代謝されます。

吸収に影響を与える

ステアリン酸マグネシウムは実際に活性化合物が腸内で効率的に溶解および吸収されるのを妨げると主張する人もいます。これは技術的には真実ですが、消費者が心配しなければならないことではないため、注意が必要です。

ステアリン酸マグネシウムは、薬の錠剤のごくわずかな割合を占めており、処方のわずかな変化でさえ、錠剤の溶解速度を変える可能性があります.1つの研究では、0.77％のステアリン酸マグネシウムを含む錠剤は1を含む錠剤よりも大幅に速く溶解しました。 1％ステアリン酸マグネシウム。薬物放出に影響を与えるには十分な違いでした。

ただし、このタイプの研究は、既存のサプリメントや薬を正しく吸収できるかどうかについてではありません。これらの研究は、製薬会社が錠剤が市場に出る前に錠剤処方に追加できる、または追加すべきステアリン酸マグネシウムの量を決定するのに役立ちます。

言い換えれば、ステアリン酸マグネシウムは活性化合物の吸収に影響を与える可能性がありますが、これは、多くの錠剤の設計で説明される既知の効果です。

固体錠剤で送達される活性化合物は、液体ゲルカプレットまたはチンクチャーほど効率的に吸収されません。ただし、固体と液体の吸収の違いは、ステアリン酸マグネシウムとはほとんど関係がありません。

免疫抑制

ステアリン酸マグネシウムはT細胞を殺し、免疫反応を弱めると主張する記事もあります。この主張は、マウスのT細胞がステアリン酸浴に直接さらされ、その後T細胞が死んだという単一の研究に基づいているようです。

この研究を主張するために使用することには2つの明白な問題があります。そのステアリン酸マグネシウムは有毒です。まず、この研究ではステアリン酸マグネシウムではなくステアリン酸を使用しました。第二に、T細胞がこの研究で使用されたほどの高濃度のステアリン酸にさらされることは決してありません。

さらに、この研究では、ヒトではなくマウスのT細胞を使用しました。ヒトT細胞とマウスT細胞は脂肪の分解方法が異なり、ステアリン酸はヒトT細胞に同じように影響を与えることはありません。

要するに、この研究はあなたの体の方法にはまったく当てはまりません。ステアリン酸マグネシウムと相互作用します。

Alpha-Gal

これは非常に奇妙なケースで、ほとんどの健康記事には表示されませんが、読者のコメントセクションに表示されることがあります。

人が孤独な星、茶色の犬、またはオーストラリアの麻痺ダニに繰り返し噛まれると、その人はアルファギャルアレルギーまたは単にアルファギャルと呼ばれる非常にまれな状態を発症する可能性があります。このアレルギーを持つ人々は、ガラクトース-α-1,3-ガラクトース（したがって、α-galという名前）を含むものを食べることができないか、時には触れることさえできません。

問題は、α-galがほぼすべての製品に含まれていることです。それは非霊長類の哺乳類に由来します。これには、牛肉、豚肉、羊肉のほか、布地（羊毛布など）やその他の哺乳類の動物製品から作られた製品が含まれます。アレルギーは重度で、赤身の肉を食べてから2時間以上後にアナフィラキシー反応が遅れることがよくあります。

アルファギャルの人は、ステアリン酸マグネシウムを含む錠剤にアレルギー反応を示したと主張しています。立つための足を持っています。牛肉由来のステアリン酸マグネシウムに反応するアルファ-galアレルギーの症例が少なくとも1件あります。

アルファ-galの人は、少なくとも医師がさらに調査できるようになるまで、ステアリン酸マグネシウムを避けることをお勧めします。野菜由来のステアリン酸マグネシウムは大丈夫ですが、疑わしい場合は安全を確保してください。

アレルギーと過敏症

アルファギャルを持っていない人の中には、アレルギーがあると主張する人もいます。ステアリン酸マグネシウムに対する反応。これは技術的には可能ですが、非常にまれです。少なくとも1つのケーススタディでは、ステアリン酸マグネシウムにアレルギーのある若い女性が皮膚に発疹を発症したことが示されています。獣医の診療では、ある事例研究で犬のステアリン酸マグネシウム皮膚アレルギーが提案されています。

したがって、ステアリン酸マグネシウムアレルギーが存在するように見えますが、非常にまれです。ステアリン酸マグネシウムにアレルギーがあると思われる場合は、さらに調査するために利用可能な検査について医師に相談してください。

薬物相互作用についてはどうですか？

一部の薬物はステアリン酸マグネシウムと適合しないと見なされます。これらには以下が含まれます：

• アスピリン
• 塩酸オキシプレノロール
• アルベンダゾール
• フォシノプリルナトリウム
• ベータラパコン
• カプトプリル
• キナプリル
• クロルプロパミド
• アシクロビル
• コハク酸ドキシラミン

これらの薬、および他のいくつかの薬は、時間の経過とともにステアリン酸マグネシウムと反応します。これらの薬の錠剤やカプセルにステアリン酸マグネシウムを加えると、薬の一部が反応して別の化合物に変換されます。この反応により、薬の効果が低下します。

これらの薬を服用しても、ステアリン酸マグネシウムとの相互作用について心配する必要はおそらくありません。これらの反応は、室温で無傷の錠剤で2〜4週間かかることがよくあります。小腸を通過する際に違いを生むのに十分な時間はありません。これは通常5時間未満続きます。

疑わしい場合は、潜在的な相互作用について医師に相談してください。

ステアリン酸マグネシウムを含まないサプリメント

ステアリン酸マグネシウムを避けたい場合は、選択肢があります！

一部の錠剤やカプセルは、ショ糖脂肪酸エステルやモノステアリン酸グリセリルなどの代替添加物を使用しています。ただし、名前が示すように、これらの化合物の一部にはステアリン酸も含まれています。

脂肪酸ベースの添加物を完全に避けるために、錠剤以外の形のサプリメント（および可能であれば医薬品）を選択してください。多くのサプリメントは、生のハーブ、液体抽出物またはチンキ剤、グミ、ゼリー、またはゲルカプセルとして入手できます。