ホルモンのバランスは、患者が私に最初の訪問を支払う最も一般的な理由の1つであり、よくある質問は、ホルモンのバランスをとるためのサプリメントをお勧めするかどうかです。近年、女性の健康への焦点は、毎年のPAP塗抹検査と乳房検査から、最適な健康とウェルネスに関する議論へと移行しています。女性は、以前は「正常」と認識されていたトピック（痛みを伴う期間や、渇望、気分の変化、にきび、閉経期の変化などのPMS症状など）について医療提供者と話すことができると感じています。ホルモンバランスの治療を求めることは、女性がようやく最適な健康と完全な健康への旅を始めることができます。

私のお気に入りのハーブ、栄養素、ホルモンバランスのための栄養オプションについて話し合うのに少し時間がかかると思いました。

ただし、ホルモンバランスのためのサプリメントの選択は、必ずしもカットアンドドライであるとは限りません。ホルモンのバランスが崩れている理由によっては、別の治療計画が必要になる場合があります。

ホルモンの不均衡の種類

エストロゲン優勢–エストロゲン優勢は、エストロゲンレベルがプロゲステロンレベルに比べて高すぎる場合に発生するホルモンの不均衡の非常に一般的な原因です。これはいくつかの方法で発生する可能性があります：

1. エストロゲンの上昇レベル：エストロゲンレベルはeになることができます環境曝露、投薬、ホルモン代謝不良、または卵巣嚢胞/腫瘍のために上昇します。
2. プロゲステロンレベルの低下：多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、閉経、甲状腺機能低下症などのさまざまな状態により、プロゲステロンレベルが低下する場合があります。 。
3. 組み合わせ：プロゲステロンと比較してより高いエストロゲンを引き起こすその間のパターンは、エストロゲン優勢をもたらす可能性もあります

エストロゲン優勢の症状は次のとおりです：柔らかい胸、不規則な周期–長いまたは短い、膨満、にきび、乳房嚢胞、PMS、頭痛、不安、体重増加、睡眠障害、疲労、脱毛、妊娠困難。ただし、これはすべてを網羅したリストではありません。

上の図は、健康的なパターンと3つのエストロゲン優勢パターンを示しています。 。すべての不健康なパターンは、依然として典型的なラボの基準範囲内にあることに注意してください。あなたのホルモンは「正常」に戻ります。重要なのはホルモン間の比率です！前述のエストロゲン優勢の理由に健康的なパターンを追加すると、ホルモンについて次のパターンが残ります。

1. 健康的なパターン：エストロゲンとプロゲステロンのレベルは最適なレベルです。エストロゲンとプロゲステロンはバランスが取れています
2. エストロゲンの上昇：プロゲステロンは同じままですが、エストロゲンレベルは最適なレベルを超えて増加しています。エストロゲンとプロゲステロンはバランスが取れていません。
3. 抑制されたプロゲステロン：プロゲステロンが減少したままである間、エストロゲンレベルは最適レベルにあります。エストロゲンとプロゲステロンは不均衡です。
4. 組み合わせ：エストロゲンとプロゲステロンは最適範囲外です。エストロゲンとプロゲステロンは不均衡。

低エストロゲン–これは閉経周辺期および閉経後の女性に非常に特徴的です。女性が閉経に移行すると、期間が少ないか存在しないということは、エストロゲンレベルの低下を意味します。この移行は軽度の女性もいれば、非常に重度で衰弱させる女性もいます。

兆候と症状には、ほてり、寝汗、膣の乾燥、関節と筋肉の痛み、脳の霧、骨量減少、性欲減退などがあります。ドライブ。

プロゲステロンの上昇–エストロゲン優勢ほど一般的ではありませんが、このホルモンの不均衡は依然として可能です。プロゲステロンの上昇は、ほとんどの場合、不適切に投与されたホルモン補充療法に起因します。また、特定の先天性障害、卵巣嚢胞、腫瘍でも発生する可能性があります。

プロゲステロン優勢の症状は原因に非常に敏感ですが、膨満感、眠気と不機嫌、気分の変化などがあります。

テストステロンの上昇–これは、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、多毛症、不適切な用量のホルモン補充療法、またはあまり一般的ではない先天性症候群などの障害でよく見られます。

テストステロンの上昇の兆候には、にきび、不要/あごなどの場所での不適切な発毛、不規則な期間、「より攻撃的/イライラ」している感じ。

低テストステロン–低テストステロンは閉経周辺期および閉経後の段階でもよく見られ、残念ながら老化の一般的な部分。私は若い女性でもより頻繁に見られ、卵巣や副腎の問題の指標となる可能性があります。

低テストステロンの兆候には、低性欲、疲労、脱力感、落ち込みなどがあります。気分。

その他のホルモンの不均衡–甲状腺と副腎の健康は、女性ホルモンの健康の変化によって影響を受ける可能性があります。逆に、女性ホルモンの健康は、甲状腺と副腎の障害によって影響を受ける可能性があります。診断と治療を決定する最良の方法は、ホルモンの不均衡について訓練を受けた医療提供者に相談することです。

ホルモンバランスのためのハーブ、栄養素、栄養オプション

自然療法医として、ホルモンバランスの問題を抱えている患者に治療オプションを提供するための「ツールボックス内のツール」がたくさんあるのは幸運です！症状の重症度と患者の好みに応じて、患者に最適なさまざまなオプションから選択できます。これはこれは、私が自然療法医学を愛する多くの理由の1つであり、ホルモンのバランスをとるためにサプリメントをよく使用する理由の1つです。

ハーブ療法と代替療法：

私はハーブ製剤を使用するのが大好きです。ハーブは、ホットフラッシュ、痛みを伴う期間、予測できない期間、ホルモン性にきび、生殖能力、睡眠などの多くの症状を治療するための穏やかな方法です！ここにいくつかの一般的なハーブサプリメントがありますホルモンのバランスを取り、これらの望ましくない問題と戦う

• ブラックコホシュ（CimicifugaまたはActaea racemose）：このハーブは、更年期障害、特にほてりでの使用で非常に有名です。このハーブの効能に関する調査研究からの結果はまちまちですが、臨床的には多くの患者に効果があります。個人的には、更年期障害の処方で他のハーブと組み合わせて使用すると、良い選択肢だと思います。更年期障害の緩和への注意によって影が薄くなっているこのハーブは、月経前症候群、生理不順、生理不順にも最適です。 1
• チェストツリー（Vitex annus）：長年にわたって伝統的に使用されているチェストツリーベリーは、ホルモンバランスの分野で非常に有名なハーブです！下垂体に作用して黄体形成ホルモン（LH）を増加させ、排卵を刺激し、プロゲステロンを増加させます2,3。PMSの症状を緩和するためによく使用されます。 4プロゲステロンレベルの低下やエストロゲンレベルの上昇に最適です。
• カバ（Piper methysticum）：これは私の個人的なお気に入りのハーブです！どうして？それはとても多くのことをするので、それはホルモンのバランスをとるための最高のハーブサプリメントの1つです！鎮静作用はあるものの鎮静作用はなく2,5、更年期症状に対する有効性で知られています。また、筋弛緩作用があるため、痛みを伴う時期を緩和するのにも効果的です。
• マカ（Lepidium Peruvianum）：これは私のもう1つの個人的なお気に入りです。若い女性の周期の調整から更年期症状の緩和まで、人生のあらゆる段階の女性にとって素晴らしいことです。 6,7
• フェヌグリーク：このハーブは、授乳中の母親の母乳生産を促進するために使用されることで最も広く知られています。そのあまり知られていない能力の1つは、テストステロンレベルが低く性欲を改善している女性を助けることです。それがテストステロンの直接的な増加をもたらすかどうかについての研究はまだ出ていませんが、それは一貫して性欲にプラスの効果があるようです。また、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の患者によく見られるインスリン感受性の改善にも使用されます。 2
• 甘草とノコギリヤシ：これらのハーブは、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の患者など、テストステロンレベルを下げたい人に最適です。 2
• タンポポの根とごぼう：肝臓を愛する親和性があるため、これらのハーブについて話さなければ、ホルモンバランスとハーブについての議論は完了しません。なぜホルモンバランスのために肝臓のハーブが必要なのか疑問に思われるかもしれません。なぜなら、私たちのホルモンの多くは肝臓で代謝されて分解されるからです。健康的な新陳代謝を促進することは、毒素や過剰なホルモン製品が蓄積しないことを意味します！タンポポの根2とごぼう5はそのようなハーブの2つであり、ホルモンのバランスをとるための優れたサプリメントになります。
• ジインドリメチル（DIM）：この驚くべきサプリメントはアブラナ科の野菜に由来します。ほとんどの場合、エストロゲンが上昇している場合に適応されます。これは、それがエストロゲンの好ましい代謝を促進するという事実によるものです。 2

残念ながら、ホルモンのバランスをとるための素晴らしいハーブサプリメントがたくさんあるので、すべてを言及することはできません。ハーブには、どのような健康上の問題が示されているのかを単にチェックするだけのものがあることを知っておくことも重要です。それらはまた相乗的な特性を持っています、それはいくつかのハーブが一緒によりよく働くことを意味します！自然療法医は、あなたの個々の健康歴と懸念に安全かつ適切に投与されるハーブ処方を思い付くことができます。ホルモンバランスのために処方された既製のサプリメントも市場に出回っています。このカテゴリの私の信頼できるブランドには、VitanicaとFemenessenceが含まれます。

栄養：

ホルモンのバランスをとるためにハーブサプリメントだけに頼ることができないことが多いため、他のサプリメントと組み合わせる必要があります方法。ハーブ療法を補完する私のお気に入りの方法の1つは、食事療法の推奨事項です。

• アブラナ科の野菜：アブラナ科の野菜は、活性の低い形態のエストロゲンを好むインドール-3-カルビノール（I3C）を含んでいるため、エストロゲンの代謝を促進する素晴らしい方法です。 2一般に、野菜は肝機能の強化に役立ちます。これは、肝臓が最適に機能していない場合にエストロゲン代謝物が蓄積する可能性があるため重要です。
• 亜麻仁：スーパーフードとして知られている亜麻仁は、それは植物エストロゲンとして機能するので、エストロゲンレベルを助けるためにあなたの食事療法。 2植物エストロゲンとは何ですか？それは体内でエストロゲンのように作用する成分です。これは、それが高または低エストロゲンレベルに役立つことができることを意味します。どうやって？それは体内でエストロゲン受容体に作用し、ホルモンレベルを適切に調節することを可能にし、弱くエストロゲンまたは抗エストロゲンになるためです。 8このように、月経周期の調節に役立ち、エストロゲンレベルの上昇または低下に最適です。また、レベルが高すぎる場合はテストステロンなどの余分なアンドロゲンを結合するのにも役立ちます（PCOSのように）
• スピアミントティー：これは、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）のような健康上の問題を抱えている患者にとって素晴らしいです。テストステロンの減少を助けようとしている人。
• 砂糖とカフェインの回避：エストロゲンレベルが上昇すると、カフェインと砂糖が症状を悪化させる可能性があります。したがって、これらの要素を含む飲み物を避けることが重要です。

これらの変更に基づくダイエット計画があなたに適しているかどうかは、医療提供者が最もよく判断できます。

生物学的同一ホルモン補充療法（BHRT）：

より重度の症状がある私の女性にとって、ホルモンのバランスをとるサプリメントは十分ではないかもしれません。この場合、生物学的同一ホルモン補充療法（BHRT）は素晴らしい選択肢です。 。適切なラボ、フォローアップ、およびカスタマイズされた投与により、これは、より自然な治療からの患者の治療における安全なステップアップになる可能性があります。覚えておいてください、それは安全第一であるため、適切な症状の緩和を提供するために最低レベルの治療法を使用することが理想的です！

関連するすべてのホルモンに適したハーブ、栄養計画、製品、または治療法はありません。あなたが持っているホルモンの不均衡の種類とその理由を決定することは重要です。あなたの健康問題の根本原因を見つけることはあなたを長続きする最適な健康に戻すことができます-ハーブ、栄養、そして薬はそこであなたを助けることができます。資格のあるヘルスケアの専門家が、あなたのユニークなニーズと目標に合わせてテスト、解釈、診断、治療を提供できます！

では、今何ができるでしょうか？

1. あなたの期間：すべての症状で月経周期の追跡を開始します。
2. 環境を「クリーンアップ」します–パーソナルケア製品の内容に注意し、マイクロウェーブや食品のプラスチックへの保管をやめ、ガラスに切り替えるか、金属製のウォーターボトルを使用し、加工食品は避けてください。
3. 自然療法医など、ホルモンの不均衡に精通している熟練した開業医に予約を入れてください。
4. ホルモンラボを完成させ、あなたの自然療法医または認可された機能医学開業医。
5. あなたの食事療法を見てください–あなたが一週間持っているすべての食物の食事療法日記を作り、彼らが言うのを助けることができるようにあなたの自然療法医にそれを持ってきてくださいどんな食べ物があなたのホルモンを助けたり妨げたりしているのか。

dを助けることができる医者との約束をしてくださいホルモンのバランスをとるためのどの薬やサプリメントがあなたのホルモンの不均衡のタイプに適しているかを判断してください。

免責事項：このウェブサイトのすべての資料は情報提供と教育のみを目的としており、医療専門家や医師が提供するアドバイスに代わるものではありません。 。