3月、私は長い間棚に座っていたジャーナルを手に取り、真剣にジャーナリングを始めました。私は嫌いになった仕事で働いていて、人生の次の章の準備ができていました。読んだ後、私の人生の次の章を生きるための鍵は、この章を記録し、紙にペンを使って未来を想像することかもしれないと確信しました。ジャーナリングは進歩の鍵となる可能性があります。

そして過去9か月で、私はそれが正しいと確信しました。確かに、私の行動は成功の真の推進力ですが、反省の執筆はやることです。リストなど、正しい道を進むのに役立ちます。

ジャーナリングがいかに重要であるかを自分で確認したい場合成功するために、私が私のようにジャーナルを使用してみてください。ジャーナルを使用する方法はいくつかあります。

1。後で参照できるように毎日のイベントを記録します。
ジャーナルをどこにでも持ち運びます。会議の合間にカフェで数分？最初の会議がどのように行われたか、その後の気分、できれば別の方法で何をしたかを記録します。

2。 #smallwinsを祝いましょう。
これは毎日のイベントの記録に関連しています。ここでの考え方は、どんな状況でもあなたを興奮させ、あなたが勝ったという感覚を与えたいということです。クライアントや他の人は考えを変え、時にはあなたの前向きな気持ちを打ち消すために何かをします。

3.3。将来の目標と次のステップを実行可能なやることリストに分解します。
やることリストを保持している場所は他にもあるかもしれませんが、私のジャーナルは長期的なやることリストに最適な場所であり、短く書き留めます-家で手帳を忘れたときのタームアクションのステップ。（日記を忘れることはめったにありません。）

4。知恵の言葉で身を固めます。
あなたはそのお気に入りの引用を調べなければなりません。あなたが見上げ続けるオプラの、またはあなたがあなたを襲う小説の何かを読んだばかりです。これらの引用はあなたの日記である堆肥の山のための素晴らしい飼料です。「それらを書き留めてください！

5。それらの素晴らしいアイデアが思い浮かんだらすぐにキャプチャしてください。
素晴らしいアイデアに基づいて行動する秘訣は？あなたがそれらを思いついたらすぐにそれらを書き留めてください。すぐに書き留めない限り、アイデアを忘れることがよくあります。私は通常、アイデアの上に小さな電球を描いて、「後でジャーナルを確認するときに簡単に識別できるようにします。

6.読んだり、聞いたり、見たりしたものにメモを取ります。
自己啓発のために本を読んだり、TEDトークを見て、ビジネススキルの向上に関連することを学ぶときのハイライト。そうすれば、数回でもう一度読みたいときに、少なくともそれらのメモをどこで見つけるかについて大まかなアイデアが得られます。数週間または数か月。

7。断言を書いてください。
断言はあなたに力を与える強力な心理的ツールになり得ます。個人的なお気に入りは、「私はあらゆる状況で平和を見つけるのに十分なほど自分自身を愛することができる」です。リスト全体を書くこともあれば、特定の肯定を何度も繰り返すこともあります。

8。読みたい本のリスト、または他の同様のリストを保管してください。
私はよくおすすめの本や、チェックすべきと思う本について読んでいます。

9。 「レット・イット・ゴー」リストで、何を乗り越えたいかを自分に言い聞かせてください。
正直に言うと、あなたは人間です。あなたを悩ませ、忘れられないようなことが起こるでしょう。それらを書き留めます。それがあなたがアイドルだと思っていたが今あなたが尊敬を欠いている誰かとの交流であろうと、あるいは競合他社のソーシャルメディアを見ているようなものであろうと、非現実的なペースで成長します。手放す！

10。会いたい人のリストを使って、ネットワーキングに意図的なものを入れてください。
ソーシャルメディアやマスコミで、すばらしいつながりになると思う人を見つけたら、その人の名前と連絡先情報を書き留めます。すぐに利用できます。後で、深く掘り下げてアウトリーチを行うことができます。

11。愛する人が言ったり行ったりする思い出や面白いことのリストを作成します。
ボーイフレンドが聞いたことのリストを保持します。 （彼は睡眠中に多くのことを話します。）これらのメモは必ずしもあなたのビジネスやキャリアの成功に影響を与えるわけではありませんが、あなたの人生はあなたがする仕事やあなたの夢よりもはるかに多いことを思い出すのに役立ちますあなたの未来。あなたは「今ここに住んでいます。記録してください！

12。質問を書き留めて、あなたを悩ませている問題を再構成します。
私は「どうすれば作ることができますか」などの質問を書き留めました。月額5,000ドル？」 1つのトリックは、前向きな結果に焦点を当てることです。 「私のアカウントはどのようにしてネガティブになりましたか？」繰り返したくないネガティブな行動や不作為に集中することができます。代わりに、「どうすれば一定の資金の流れを維持できるか」と尋ねることができます。これらの質問にすべて答えられるわけではありませんが、ポジティブな成長に基づく行動と思考プロセスに注意を向けるための鍵。

13。製品またはマーケティング目的のドラフトコンテンツ。
電子書籍または次のLinkedIn投稿で取り上げたいトピックの概要を説明し始めます。 自分でデザインしたり、グラフィックデザイナーと協力したりする場合は、これらの製品の可能なレイアウトを描きます。

Rosella LaFevreは、クライアントが注目されるのを支援するマーケティングおよびコミュニケーションコンサルタントです。見られ、聞かれ、読まれます。 Twitterで彼女をフォローするか、LinkedInで彼女とつながりましょう。