コーヒーやエナジードリンクの代替品を探しているなら、紅茶を飲むことは優れた選択肢です。紅茶は無糖または低カロリーの飲み物であるだけでなく、没食子酸エピガロカテキン、テアフラビン、テアルビジン、アミノ酸L-テアニン、および提供する他のいくつかのカテキンまたはフラボノイドを含むポリフェノールの強力なグループを含むため、いくつかの健康上の利点も提供しますいくつかの慢性障害の発症に対する保護。最近、AutumnEnloeは紅茶の健康上の利点をレビューしました。彼女の優れたレビューで、彼女は、紅茶を飲むと、炎症を軽減し、慢性疾患の発症リスクを軽減する可能性のある強力な抗酸化物質やその他の化合物がたくさん含まれているため、さまざまな健康上の利点があると述べました。過去20年間で、分子レベルでの自然健康製品の研究が広く行われ、その使用法には副作用がないため、健康上の利点は現在世界的に広く受け入れられています。紅茶は、水に加えて、植物Camellia sinensisから得られる最も消費されている飲み物のひとつであり、現在、アッサムティーやダージリンティーなどのブレンドされていない形で、または他のさまざまな植物製品とブレンドして入手するために、世界中の市場で入手できます。アールグレイ、ビゲロー、チャイなどのさまざまなフレーバー。

ご存知のように、コレステロールの上昇、トリグリセリドレベルの上昇、肥満は、心臓発作を含む多くの心血管障害に直接関連しており、現在では数と見なされています。世界中の死因の1つ。研究によると、定期的に紅茶を飲むと、心血管障害の発症の可能性を減らすのに役立ちます。ガードナー等。 1990年から2004年にかけて、紅茶の両方の側面（有用または有害）についてデータベースを検索し、定期的に紅茶を飲むことで心臓障害の発症リスクが大幅に減少したと結論付けました。いくつかの研究の結果を議論することにより、彼らは、1日3杯の紅茶を飲むと体の抗酸化状態が大幅に改善され、最も重要なことに、バックティーが有害であることを示す信頼できる証拠が見つからなかったことを指摘しました。さらに、心血管障害の危険因子の発症に対する紅茶を飲むことの同様の利点が、バホルンらによって報告されました。ランダム化比較臨床試験を通じて。さらに、Davies etal。また、食事に紅茶を含めると、高コレステロール血症のヒトの低密度リポタンパク質コレステロールが減少したため、心血管障害に対する紅茶の健康上の利点も報告されています。別の研究では、紅茶を飲むと、心臓障害のリスクがある成人だけでなく、肥満のコレステロール値も改善されることが示されました。これらの利点に加えて、紅茶を飲むことも体重を減らすのに重要な役割を果たします。パンら。紅茶に含まれるポリフェノールは、脂質と複合糖質の消化と吸収を抑制することで肥満を抑制すると報告されています。彼らはまた、紅茶のポリフェノールが脂肪細胞の増殖を減らすことによって脂肪分解を増加させ、脂質の蓄積を減少させることに気づきました。興味深いことに、Pan etal。また、紅茶のポリフェノールは緑茶に含まれるポリフェノールよりも効果的であると報告されています。

高血圧または高血圧は非常に一般的であり、心不全、心臓発作などのいくつかの致命的な合併症と直接的または間接的に関連しています。脳卒中、腎臓の損傷、およびアテローム性動脈硬化症のリスク。研究はまた、紅茶を長期間飲むと、下側または上側のいずれかから血圧が改善することを示しています。グレイリング等。正常な成人の血圧に対する紅茶を飲むことの同じ利点をレビューし、指摘しました。これらの発見を考慮すると、紅茶を飲むことは、高血圧に関連するこれらの致命的な合併症のリスクを減らすのに役立つことが示唆されています。これらに加えて、紅茶を定期的に飲むことも脳卒中のリスクを減らします。 Larsson etal。 10。2年間で74,961人の脳卒中患者を対象に広範な研究を実施し、毎日4杯以上の紅茶を飲むと脳卒中に伴うリスクが抑制されると結論付けました。これだけでなく、Arab etal。紅茶の摂取量と脳卒中のリスクについてメタアナリシスを実施しました。 4378人の脳卒中患者を含む194,965人の成人に関する9つの研究からのデータをプールすることにより、毎日3杯の紅茶を飲むことで脳卒中のリスクが減少したと結論付けました。興味深いことに、紅茶を飲むことはまた、癌の発症のリスクを防ぎます。ウェイらのように。紅茶ポリフェノールテアフラビンがホルモン依存性乳房腫瘍に対して化学防御作用を発揮することを報告しました。さらに、梁等。紅茶ポリフェノールであるアフラビン-3,3-ジガレートの腫瘍細胞に対する抗増殖活性を示しました。別の研究では、Beltz等。は、癌の発症に対する紅茶ポリフェノールの作用をレビューし、紅茶ポリフェノールが、核酸レベルとタンパク質レベルの両方で増殖と転移を調節することにより、癌細胞の生存を阻害することを発見しました。さらに、Hudlikar etal。最近、紅茶ポリフェノールが癌細胞の増殖を著しく減少させ、実験動物において用量依存的にアポトーシスを増加させたことが報告されました。さらに、シン等。最近、紅茶の葉の分子成分とその臨床応用に関する最新情報を提供しました。彼らは、紅茶の葉には、ポリフェノール、アミノ酸、揮発性化合物、アルカロイドなど、さまざまな時点でいくつかの有望な抗疾患活性を示すさまざまな生理活性成分が含まれていることに気づきました。彼らは、黒茶に存在する植物化学物質が腫瘍壊死因子-α、p53、シクロオキシゲナーゼ-2、核因子-κBを含む癌刺激の重要なイベントを阻害することが知られているため、定期的に黒茶を飲むと癌発症のリスクを阻害すると述べました、アクチベータータンパク質-1、STAT、上皮成長因子受容体、AKT、Bcl2、PARP、Bcl-xL、カスパーゼ、FOXO1、5-LOX、およびマイトジェン活性化プロテインキナーゼ。 invitroおよび前臨床レベルでの研究は癌の発症に対する紅茶の役割を完全に支持しましたが、人間の痕跡レベルでのその役割は完全に調査されていないことを指摘することも重要です。

抗癌以外に特性、紅茶の消費は、血糖値を下げるだけでなく、インスリンの状態を改善すると報告されている無糖飲料であるため、糖尿病患者にも適しています。タンガ他紅茶抽出物は血糖値を下げ、糖を代謝する体の能力を改善したと報告しました。別の研究では、研究者は紅茶カテキンがインスリンホルモンの状態を改善したと報告しました。さらに、Butacnum等。紅茶の摂取は、正常および前糖尿病の成人の食後血糖値を改善したと報告しました。紅茶に含まれるポリフェノールが有害なバクテリアの成長を殺すと報告されているため、紅茶を飲むことも抗菌作用を発揮しました。紅茶成分の抗菌力は別の研究でも証明されており、さまざまな有害なバクテリアの成長が大幅に減少することが示されています。

フリーラジカルの過剰生成は、直接的または間接的に生体分子に損傷を与える可能性があります。核酸やタンパク質の損傷を含み、これは現在、多くの慢性障害の誘発に関与する主要な原因の1つであると考えられています。現在、紅茶ポリフェノールは、高レベルのフリーラジカルの有害な影響を中和する抗酸化機能を実行する可能性があることが十分に文書化されており、したがって、紅茶を飲むと、多くの慢性障害の発症の可能性が減少しました。具体的には、RietveldとWisemanは、紅茶を1日1〜6回飲むと、ヒトの血漿抗酸化能が大幅に増加し、核酸や脂質の損傷を含む酸化的生体分子損傷が減少したことを指摘しました。 LuczajとSkrydlewskaは、紅茶ポリフェノールが一酸化窒素シンターゼやキサンチンオキシダーゼなどの酸化促進酵素の活性を阻害するという別のメカニズムを優れたレビューで報告しました。要するに、定期的に紅茶を飲むことは、私たちが慢性障害のリスクを減らし、全体的な健康を改善するのを助ける体の抗酸化能力を改善することは今では十分に確立されています。しかし、分子レベルでの研究の質は、紅茶を飲むことの健康上の利点をさらに検証するためにまだ不足しています。したがって、分子レベルでのさらなる証拠が必要です。