シナモンエッセンシャルオイルが主に使用されていますアロマセラピーで。温かく甘い香りがあり、心地よい香りで知られています。オイルはシナモンの木の樹皮または葉から作られています。

一部の支持者は髪に良いと主張していますが、研究の大部分は健康と肌への利点に焦点を当てています。たとえば、ある研究では、このオイルは頭頸部の癌細胞に対して抗癌活性を示すことがわかりました。また、臓器モデルの腫瘍増殖を抑える可能性もあります（1）。

より多くの研究により、シナモンエッセンシャルオイルの有益な効果の可能性が明らかになっています。この投稿では、それらと、さまざまな用途を楽しむためにオイルを作る方法を見ていきます。

シナモンエッセンシャルオイルの健康上の利点は何ですか？

シナモンエッセンシャルオイル（CEO）には、心臓の健康を促進し、糖尿病治療を助ける可能性のある重要な化合物が含まれています。その抗酸化作用は、ガンの予防と皮膚の炎症との闘いに役立つ可能性があります。アロマセラピーでは、このオイルはストレスの治療と注意力の向上に役立ちます。

心臓の健康を促進する可能性があります

シナモンオイルはコレステロール値を下げ、酸化ストレスと戦うのに役立ちます。

ブロイラーチキンのコレステロール値を下げました（2）。

別の研究では、シナモンオイルが見つかりましたスーパーオキシドジスムターゼのような活性（体が酸化ストレスと戦うのを助ける酵素）を示す（3）。

糖尿病治療を助けるかもしれない

研究は、シナモンオイルが血糖の調節を助けるかもしれないことを示唆していますレベル。これは糖尿病患者に役立つ可能性があります。

ある研究では、エッセンシャルオイル（シナモンオイルを含む）の混合物）循環グルコースのレベルを下げるのに役立ちました（4）。

別のマウスの研究では、シナモンオイルが血糖値に調節的な役割を果たしていることがわかりました。また、膵島（インスリンなどのホルモンを放出する膵臓の細胞のグループ）の機能も改善しました。

この研究では、マウスの耐糖能の改善も見られました（5）。したがって、シナモンオイルは2型真性糖尿病の治療に役立つ可能性があります。

がん治療を支援する可能性があります

シナモンエッセンシャルオイルは、前立腺、肺、およびのがんに対して抗がん作用を示しました。乳房（6）。

研究では、シナモンエッセンシャルオイルは頭頸部扁平上皮癌細胞に対して有意な抗癌活性を示しました。このオイルは、EGFR-TKと呼ばれる特定のガンタンパク質を抑制することでこれを達成できます（1）。

媚薬として機能する可能性があります

動物実験では、シナモンエッセンシャルオイルがブーストすることがわかりました性的動機と精子数。

シナモン樹皮油の投与は、ラットの精子濃度を有意に増加させました。ただし、異常な精子数も減少しました（7）。

シナモンと同じ家族の別の種であるシナモンも、同様の効果がある可能性があります。シナモンの抽出物は、オスのマウスの精巣と精嚢（精液を分泌する腺）の重量を増加させることがわかりました。この研究は、マウスにおけるホルモン刺激の可能性を示しています（8）。しかし、シナモンエッセンシャルオイルが同じ効果を発揮できるという証拠はありません。

別の研究では、シナモン樹皮オイルの摂取が雄ラットの生殖器系を保護することがわかりました。このオイルは、ラットのテストステロンと精子の質を改善する可能性もあります（9）。

潰瘍を治療する可能性があります

このオイルは、潰瘍の原因となる細菌と戦うのに役立つ可能性があります。

シナモン樹皮のエッセンシャルオイルは、ヘリコバクターピロリに対して（他のオイルの中で）最も強力であることがわかりました。 H. pyloriは、胃潰瘍と胃癌の主な原因です（10）。

胃粘膜内の細菌の密度が高くなると、胃炎を悪化させる可能性があります。また、消化性潰瘍のリスクを高める可能性があります（10）。

真菌感染症の治療に役立つ可能性があります

シナモンエッセンシャルオイルは、カンジダを含む真菌感染症の治療に役立つ可能性があります。場合によっては、抗真菌薬よりも効果的である可能性があります。

ある研究では、シナモンエッセンシャルオイル（および他のいくつかのオイル）が、テストされたものの中で最も強力な抗菌特性を持っていることがわかりました（11）。

シナモンオイルは、さまざまなカビや酵母に対しても効果的であると報告されています。また、カンジダ（抗真菌薬であるフルコナゾールに耐性がある可能性があります）に対して有益な効果がある可能性があります（12）。

ストレスの管理に役立つ可能性があります

アロマテラピーは管理に役立つことがわかっていますストレスと抑うつ症状。エッセンシャルオイルを使用したアロマテラピーマッサージは、吸入アロマテラピーよりも効果的であることがわかりました（13）。

大学生を対象とした研究では、アロマテラピーにシナモンエッセンシャルオイルを使用すると、覚醒と知覚が高まり、欲求不満が軽減されることがわかりました（14）。

肌の健康を高める可能性があります

シナモン樹皮エッセンシャルオイルは、皮膚の炎症やその他の関連する皮膚の状態の治療に役立つ可能性があります。しかし、その臨床的有効性と安全性を判断するには、さらに研究が必要です（15）。

シナモン樹皮エッセンシャルオイルは、皮膚障害の治療の可能性を示したシンナムアルデヒドが豊富です。このオイルは、皮膚の炎症に関与するいくつかのタンパク質の生成を阻害する可能性があります（15）。

シナモンオイルを使用してその利点を利用するのは簡単です。オイルの使い方はいろいろありますが、自分に合ったものを選ぶことができます。

シナモンオイルの使い方

局所、経口で使うことができます。 、およびアロマテラピーで。

• 局所–キャリアオイル（ココナッツオイルなど）で1：1の比率で希釈し、肌に塗布します。
• 経口–オイルに水を一滴加えて摂取します。スムージーと一緒に摂取することで、栄養補助食品として摂取することもできます。
• アロマテラピー–吸入するか、ディフューザーを使用して家の周りに拡散させます。

シナモンエッセンシャルオイルは、米国食品&医薬品局（16）によって一般的に安全であると認められています。

シナモンエッセンシャルオイルは自宅で準備できます。この方法は安価です。ただし、エッセンシャルオイルを使用するには、数週間待つ必要がある場合があります。

自宅でシナモンエッセンシャルオイルを準備する方法

必要なもの

• シナモンスティックの束
• 1リットルのオリーブオイル
• チーズクロス

使用方法

1. シナモンスティックを広口の瓶に垂直に置きます。瓶の中のすべてのスペースに棒を入れます。
2. 棒が沈むようにオリーブオイルを注ぎます。
3. 瓶を家の中の暖かい場所に置きます。窓際に置くと（直射日光が当たる場合）最適です。
4. 3週間そのままにしておきます。
5. 瓶を1日1〜2回ジャークします。これにより、ベースオイル（オリーブオイル）がエッセンシャルオイルをゆっくりと放出するのに役立ちます。
6. 3週間後、ジャーからオイルを濾します。この目的のためにチーズクロスを使用することができます。スティックを絞って、残っている可能性のある油を抽出することもできます。

使用するシナモンの種類を理解することが重要です。シナモンにはさまざまな種類がありますが、同じではありません。

シナモンオイルの種類は何ですか？

シナモンエッセンシャルオイルには、シナモンリーフエッセンシャルの2種類があります。オイル、シナモンバークエッセンシャルオイル。

シナモンリーフエッセンシャルオイルは葉が蒸留プロセスを経て作られますが、シナモンバークエッセンシャルオイルは樹皮が同じプロセスを経て作られます。

葉のオイルはオイゲノールの含有量が高く、樹皮のオイルはシナモンアルデヒドが豊富です。これらの2つの化合物には特定の薬効があります（17）。

シナモン樹皮のエッセンシャルオイルは、市場で最も一般的に入手可能なタイプのバリアントです。これは、カシアまたはセイロンの2つの異なる樹種の樹皮から採取されます。

カシアシナモンは2つのうちでより一般的ですが、クマリンも多く含まれています。これは有毒である可能性のある天然化学物質です。肝臓へ（18）。

セイロンシナモンはクマリンの濃度がはるかに低く、比較的安全です。クマリンも発がん性がある可能性があります（19）。高価ですが、セイロンシナモンが好ましい選択肢です。

自宅でシナモンエッセンシャルオイルを準備する場合は、必ずセイロンシナモンを使用してください。タイプは簡単に識別できます–柔らかくて軽く、複数の層に巻かれています。カッシアを含む他の種類のシナモンは、より暗く、硬く、1層にしか巻かれていません（19）。

シナモンオイルを購入する場合は、セイロンシナモンから作られていることを確認してください。ボトルをチェックしてもかまいません。シナモンオイルはどこで買えるのかしら？最寄りのヘルスストアまたはオンラインで入手できます。

ただし、シナモンエッセンシャルオイルがすべてに適しているとは限りません。特定の禁忌と副作用があります。

シナモンオイルの副作用は何ですか？

• 皮膚の問題の可能性

エッセンシャルオイルのクマリン含有量（セイロンシナモンのオイルを使用している場合はかなり少ないですが）は、特定の皮膚の問題を引き起こす可能性があります。ヒトとラットの両方の皮膚で、クマリンの吸収が有意であることがわかりました。

クマリン含有製品との皮膚接触は、全身のクマリン吸収につながる可能性があります（20）。クマリンはまた、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります（21）。お肌にオイルを使用する前に、パッチテストを行ってください。また、オイルを直接塗布しないでください。キャリアオイルと混ぜます。

• 血糖値を下げすぎる可能性があります

シナモンエッセンシャルオイルは血糖値を下げる可能性があります（4）。直接的な研究はまだありませんが、糖尿病治療薬と一緒にオイルを使用すると、血糖値が大幅に低下する可能性があります。

糖尿病治療薬を服用している場合は、シナモンエッセンシャルオイルを摂取できるかどうか医師に確認してください。

• 肝臓に影響を与える可能性があります

クマリンは肝臓に影響を与える可能性があります。シナモンエッセンシャルオイルが肝臓に影響を与える可能性があるかどうかについての情報はありませんが、安全側にいることが重要です。肝臓に問題がある場合は、エッセンシャルオイルの摂取を控え、医師に相談してください。

シナモンオイルは薬と相互作用しますか？

特にパラセタモールを服用している場合、肝臓の状態のある人は、シナモン樹皮油の摂取を控えることをお勧めします。オイル中のシンナムアルデヒドは、肝臓で自然に生成される物質であるグルタチオンを枯渇させることが知られています（22）。

糖尿病治療薬を服用している場合は、シナモンエッセンシャルオイルを摂取する前に医師に相談することをお勧めします。 。

結論

シナモンエッセンシャルオイルは、アロマテラピーに大きな用途があります。その抗炎症作用と抗酸化作用により、ストレスや潰瘍を和らげ、心臓の健康を促進するのに役立ちます。摂取することもできますが、クマリンの含有量に注意する必要があります。肝臓に問題がある場合は、オイルやその他のシナモン製品の使用を控えてください。同じことが糖尿病治療薬を服用している個人にも当てはまります。

読者の質問に対する専門家の回答

他にどのようにシナモンエッセンシャルオイルを使用できますか？

シナモンエッセンシャルオイルを使用できます料理用。通常の食用油の1/4カップをシナモンオイルの1/4カップに交換してみてください。サラダドレッシングとしても使用でき、独特の風味を与えます。
蚊よけとしても使用できます。いくつかの研究は、それが蚊の卵を破壊する可能性があることを示しています（23）。水4オンスごとに小さじ1/4杯（24滴）の油を混ぜるだけです。次に、この混合物を家、室内装飾品、植物の周りにスプレーできます。

シナモンオイルは肌を火傷しますか？

はい、オイルに含まれるクマリンは肌に刺激を与える可能性があります。過度の使用は火傷を引き起こす可能性がありますが、これを裏付ける科学的研究はありません。したがって、このオイルは注意して使用してください。

シナモンオイルは髪の成長に適していますか？

シナモンオイルが髪の成長を促進する可能性があるという研究はありません。しかし、試してみたい場合は、まず医師に相談することをお勧めします。

シナモンオイルは減量に効果がありますか？

体重を減らす可能性があるという科学的裏付けはありません。損失。

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Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimallaは編集者であり、出版された著者です。彼はチェンナイのSRM大学を卒業し、6年以上デジタルメディア分野に携わっています。彼は、ヴァーヘニンゲン大学で食品、栄養学の専門資格&を取得しています。彼は自分自身を、内容を削ぎ落とし、その休眠中の素晴らしさを明らかにするために生まれた彫刻家だと考えています。彼は主に健康とウェルネスに焦点を当てたリサーチライターとしてキャリアをスタートさせ、250以上の記事を書いています。ラビは、自然食品と有機サプリメントで豊かな健康の大きな可能性を信じています。読書と演劇は彼の他の興味です。