出生前のサプリメントには、内外で役立つビタミンがぎっしり詰まっています。

成分は、健康な赤ちゃんに栄養を与えて育てるのに必要な適切なビタミンとミネラルを提供するように微調整されています。

正常な胎児の成長と発達を促進し、有害な欠乏症から保護します。

出生前のビタミンはまた、彼女に重要な栄養素を供給することによってママに利益をもたらし、彼女は彼女の体への余分な要求を処理する準備ができています。

したがって、それらがあなたの妊娠の全体的な健康に役立つことは周知の事実です。

しかし、出生前のビタミンはあなたの赤ちゃんの成長とあなたの髪の成長を助けることができますか？

これは素晴らしい2対1の取引のようです、明らかに赤ちゃんはケーキを取りますしかし、あなたの将来のミニ私はラプンツェルをママとして迎えることができて幸せではないでしょうか？

あなたのパートナーである威勢のいい王子があなたにあなたの髪を下ろすように呼びかける前に、のロジスティクスに入りましょうどのように出生前のビタミンインはあなたの髪がより速く成長するのを助けるかもしれません。

育毛成分

出生前のビタミンはあなたのオーブンのパンとあなたの頭のパンの成長を助けることがわかりました。

これらのビタミンが赤ちゃんに栄養を与えるのと同じように、髪にも同じことができます。

出生前のサプリメントに含まれる、髪の成長をサポートする最高のビタミンとミネラルをいくつか紹介します。

ビオチン

おそらくあなたの髪を助けることができる最もよく知られている成分の1つはビオチンです。

ビオチンはB複合体ビタミンの1つであり、また言及されていますビタミンB7として。

この美しさを促進するB-ビタミンは、既存の髪の成長と密度を助けます。

ビオチンはケラチンを生成します…

そしてケラチンはタンパク質ですそれはあなたの髪を構成し、その構造を与えます。

ビオチンはまたあなたの髪の弾力性を改善する働きをし、それはそれを保護しそして次に成長を促進するのを助けるかもしれません。

主要なものの1つビオチン欠乏の結果は脱毛です。

ナイアシン

別のB-ビタミン髪に良いのはナイアシンです。

この栄養素はビタミンB3としても知られています。

ナイアシンは、体が炭水化物を使用可能なエネルギーに変えるのを助けます。

このビタミンは、血液細胞の適切な構造を維持し、血液の循環を高める働きをします。

つまり、頭皮へのエネルギーと血流を促進し、貴重な栄養素と酸素をより多くもたらします。毛包は、その成長と健康を促進します。

パントテン酸

このビタミンはビタミンB群にも属しています。

これはビタミンB5と呼ばれます。

ビタミンB5は、毛包に栄養を与えて強化することで機能します。

このプロセスを通じて、毛包が最適に機能するのを助け、その結果、髪の成長が促進されます。

特典として、ふけによる見苦しい、時には痛みを伴うかゆみやフレークも軽減します。

コバラミン

この奇妙な響きのビタミンとは何か疑問に思われるかもしれません。ここでやっています。

あなたはこの栄養素をビタミンB12としてよく知っています。

サプライズ！それでも、トップの髪の受益者のリストを作成している別のビタミンB群。

このビタミンは、赤血球の生成、エネルギー生成、および細胞分裂に大きな役割を果たしています。

これらすべての領域は、髪の質と成長に不可欠です。

皮脂

皮脂は、赤血球が細胞に酸素を運ぶのを助ける役割を果たすミネラルです。

これにより、皮脂細胞が最高の状態で機能し、皮脂の成長が促進されます。

皮脂の原因となる体内の皮脂の不足が、皮脂の主な理由です。喪失。

ビタミンA

細胞の成長にはビタミンAが必要です。

これには、皮脂に次いで体内で2番目に成長の速い組織である髪が含まれます。 。

ビタミンAは皮脂と呼ばれる油性物質を生成する皮脂腺の健康的な機能を促進します。

皮脂は頭皮を適切に保湿して健康に保ちます。

これにより、髪が乾燥してもろくなるのを防ぎます。

これらすべての機能髪をより長く、より強くすることを促進します。

ビタミンD

ビタミンDは、新しい毛包の作成とともに、健康な毛包の成長を促進することが示唆されています。

この機能は、脱毛を減らすのにも役立ちます。

ビタミンDの欠乏は、脱毛のファンシーワードである脱毛症に関連しています。

ビタミンC

ビタミンCは、頭皮を保護し、フリーラジカルによる酸化ストレスの有害な影響に対抗することができる抗酸化剤です。

通常、フリーラジカルを髪に関連付けることはありませんが、損傷を残す可能性があります。髪の成長をブロックし、実際には時期尚早に老化し、時間の経過とともに薄くなります。

体はまた、コラーゲンを作るためにビタミンCを必要とします。

コラーゲンは私たちの髪の大部分をアップします。

もう1つのボーナスは、ビタミンCが体が鉄を吸収するのを助けることです。これは、健康な髪をサポートするもう1つの栄養素です。

亜鉛

亜鉛は次のようなミネラルです。毛細胞の健康、成長、修復に重要な役割を果たします。

もう1つの仕事は、毛包を取り巻く油腺が最適に機能するのを助けることです。

亜鉛の不足食事中の脱毛につながる可能性があります。

脱毛を減らすのに役立つ亜鉛の補給が提案されています。

オメガ-3脂肪酸

オメガ-3は、適切な心血管機能と組織の維持を維持するのに役立つ必須脂肪酸です。

この脂肪酸は、光沢と光沢とともに、髪の成長を促進します。

また、有害な炎症を軽減するのに役立ちます。脱毛につながります。

妊娠の素晴らしい特典？

妊娠は自然にいくつかの髪の特典ももたらします。

妊娠中の女性が経験することは非常に一般的です髪の成長と質感の変化。

これらの変化はdです。妊娠中のホルモンが体から分泌されるためです。

特に1つのホルモンはエストロゲンで、通常よりも高いレベルで見られます。

エストロゲンは髪の成長段階を延長します。

つまり、髪の成長が速くなるだけでなく、抜けたり抜けたりする可能性も低くなります。

これにより、髪が太くなります。

一部の女性はより健康的な光沢に気づきます。

妊娠中は、血液循環が増加し、髪（および爪）に余分な栄養素を押し出すのに役立ちます。

テクスチャの変化に関しては、一部の女性は巻き毛がまっすぐになるのを体験してください。

元の髪の質感と成長率は、出産後約3〜6か月で通常に戻る可能性があります。

出生前のビタミンを厳密に摂取する必要があります髪の成長のために？

出生前のサプリメントは間違いなくあなたの髪の成長と健康を促進する有益な成分でいっぱいです。

最近浮上している一般的な質問は、あなたが取る必要があるかどうかですこれらの出生前のビタミンは、あなたの髪を助けるためだけのものです。

妊娠を考えていない、すでに妊娠している、または乳児を看護している場合、出生前のビタミンを補給することはあなたの最善の利益ではないかもしれません。

これらのサプリメントは、成長する胎児をサポートするために必要な栄養素の増加に対応するように特別に設計されています。

妊娠中は、予想外の場合と比較して、ビタミンとミネラルの毎日の必要量が増えます。 。

これらの成分の一部は、高用量を摂取すると健康的ではなく、有害な副作用を引き起こす可能性があります。

たとえば、ビタミンAは、過剰に摂取すると肝臓に有毒である可能性があります。

懸念を引き起こす可能性のあるもう1つのミネラルは鉄です。

必要以上の鉄を摂取すると、嘔吐、吐き気、下痢、便秘につながる可能性があります。

期待する母親とは対照的に、推奨される1日量の特定のサプリメントやマルチビタミンを摂取する方がはるかに安全です。

健康的な食品源これらの栄養素を維持することも、常に良い方法です！

これらの食品を食事に加えて、髪の成長と健康に役立ててください：

• サーモン（オメガの優れた供給源） -3脂肪酸）
• 黄色いコショウ（ビタミンCの優れた供給源）
• カキ（亜鉛の優れた供給源）
• 卵（ビオチンが豊富）
• スウィートポテト（ビタミンAの前駆体であるベータカロチンを含む）
• ヒマワリの種（ビタミンEが豊富）
• アーモンド（ビオチンが豊富）
• ほうれん草（鉄分が豊富）
• ギリシャのヨーグルト（ビタミンB5の優れた供給源）
• オートミール（鉄分と亜鉛を含む）
• グアバ（ビタミンCの優れた供給源）
• レンズ（ビオチン、亜鉛、鉄が豊富）
• 大麦（ビタミンEが豊富）
• ハリバット（優れた供給源）鉄）
• シェルフィッシュ（ビタミンB12の優れた供給源）

結論…

かなりの情報を調べましたが、それでは、簡単に要約してみましょう。

出生前のビタミンが赤ちゃんを助け、あなたの髪は成長します。

出生前のビタミンは、髪の健康的な成分の豊富な供給源です。

成長の早い、甘美な髪を促進する働きをする主なミネラルとビタミンには、ビオチン、亜鉛、ビタミンが含まれます。 C、ビタミンE、ビタミンB12、鉄、ビタミンB3、ビタミンB5、およびオメガ3脂肪酸。

したがって、適切な出生前のビタミンを探していて、追加のヘアブーストが必要な場合は、フォーミュラでこれらの成分またはそれらの組み合わせを必ず探してください。

これらの髪の健康上の利点はすべて、妊娠していない人や妊娠を考えている人にとっても非常に魅力的です。

出生前のビタミンを厳密に髪の成長のために摂取したいという衝動に抵抗する方が良いでしょう。

これらのサプリメントには、妊婦に一般的に不足している通常のビタミンやミネラルよりも高用量が含まれています。

これらの成分の中には、摂取しすぎると害を及ぼすものがあります。

鉄は、胃のむかつき、下痢、便秘を引き起こす可能性があります。

ビタミンAは、過剰に摂取すると肝臓に有毒になる可能性があります。

妊娠していない場合は、上記のビタミンとミネラルを含む特定のサプリメントまたはマルチビタミンを見つけることを選択してください。 安全な1日あたりの推奨量が含まれています。

妊娠中の場合、システム全体でエストロゲンが生成されるため、発毛やテクスチャーの変化が発生する可能性があります。

妊娠中の場合 赤ちゃんの利点と髪の利点を探しているなら、あなたが完璧にマッチするものを見つけるのを助けるために、10の最高の出生前ビタミンのリストをチェックしてください！