あなたが私のようである場合、あなたの最大の毎日の必要量は、余分な泡立つガロンまたは2つのセルツァーです。クラブソーダとセルツァー（すべて炭酸水ファミリーの一部）にはさまざまなレベルのフィズがありますが、CO2の側面を備えた水が好きな場合は、得られるものを摂取する可能性があります。 「飲んでいるのが良いものだけだとしたら、今年の夏」の熱波で、スパークリングウォーターが本当に水分補給されているかどうかを尋ねられるかもしれません。

炭酸水とは何ですか？

穏やかな水を辛い水に変えると、ソーダストリームで実際に何が起こるのだろうか。簡単に言えば、圧力と二酸化炭素が通常の水に泡を吹き込み、セルツァーを飲むのがとてもエキサイティングになります。ペレグリノスパークリングウォーター、シュウェップスクラブソーダなどの炭酸水と、自宅で作る昔ながらのセルツァーの違いを知りたい場合は、ミネラル含有量と関係があります。

セルツァーは、ミネラルの問題がなく、水と二酸化炭素をまっすぐにします。スパークリングウォーターは井戸や天然温泉からのもので、ミネラル含有量が増加します。時には、それほど多くの炭酸が加えられていないため、これらの飲み物に柔らかなフィズを与えます。クラブソーダは、重炭酸カリウムと硫酸カリウムが含まれているため、少し塩辛い味がするので、バーテンダーに頼むものです。これらすべての飲み物を流れる一般的な泡は、炭酸化です。途中でくすぐるかもしれませんが、それは「普通の古いH2Oと同じくらい良いですか？

スパークリングウォーターは水和していますか？

ナターシャブヤン博士によると、 One Medicalのプロバイダー兼地域医療ディレクターであるスパークリングウォーターは、通常の水や静水と同じように水分を補給します。ただし、炭酸水が追加されているため、体はわずかに異なる方法で飲み物を吸収します。「通常の（静）水は炭酸水よりも速い体です」とBhuyan博士はBustleに語ります。 The American Journal of Clinical Nutritionに掲載された2015年の研究によると、飲み物の炭酸化のレベルは、水分補給の量に影響を与えません。したがって、どこでもセルツァーを飲む人の喜びに、あなたは炭酸水を飲むのと同じ水分補給が、炭酸のないものと同じように効果があります。

いくらセルツァーは飲めますか？

私は間違いなく、誰の仕事のように一日中セルツァーを飲み干す人ですが、あなたがファンでない場合は、好みの水を飲み続けるようにしてください。いずれにせよ、「1日に8杯飲んでいる限り、行ってもいいはずだ」とブヤン博士は言います。「一部の人は炭酸水でもっと満腹に感じるかもしれません」と彼女はバッスルに言います。全体的に水が少ない。一方で、スパークリングウォーターの方が魅力的であると感じる人もいるため、1日中飲み続け、水分補給を続ける可能性があります。」

自分に合った水分補給パターンを見つけることも、アクティビティによって異なります。 「電解質を失っているアスリートは、ナトリウムとミネラルを含む電解質ベースの飲み物からより多くの恩恵を受けます」とBhuyan博士は言います。その場合、クラブソーダとスパークリングウォーターが賢明な選択かもしれません。多くの場合、アスリートはより多くの量を消費する必要があるため、十分ではありません。これは、炭酸化では達成するのが困難です。豊富なベベラジーノ。

アスリートでなくても、夏の間汗を流しているときも同じ原則が当てはまります。炭酸飲料から得られるその完全な感覚が毎日十分なH2Oを下げるのを妨げる場合は、いくつかの静水も交換してみてください。

スパイクセルツァーは水分補給していますか？

クラブソーダを飲むそれ自体は1つのことですが、カクテルに追加したり、ハードセルツァーの缶をつかんだりすると、水分補給ゲームが台無しになる可能性があります。 「人々がアルコール飲料を消費すると、全体的に脱水症状になっていることがわかります」とブーヤン博士は言います。 「したがって、セルツァー水とアルコールを含む混合飲料でも、その間に水を飲むことが重要です。」それはコーヒーのようなものです—はい、それはその中に水を含んでいます、しかしいいえ、それはあなたの水分補給の必要性に数えられないでしょう。スパイクの冒険の間にプレーンなセルツァーまたは水を入れると、つま先で安定した状態を保つことができます。