これらの不快な口渇症状を緩和して、眠りに戻ることができるようにする方法は次のとおりです

目覚めます深夜は煩わしいですが、目を覚まして口渇の症状に対処しなければならないのはさらに厄介です。口渇で生活している場合は、深夜の悩みを和らげるための簡単なヒントをいくつか紹介します。

夜の口渇に対処するためのヒント

水筒を保管してください（わら付き） ）ベッドサイドテーブルの上。水を飲むことは口渇の症状を和らげる最も自然な方法の1つですが、深夜にコップ一杯の水を手に入れ、その過程でテーブル全体または自分自身に水をこぼしたことが何回ありますか？ 「スポーツキャップ」や金属製のストローが付いた水筒を近くに置いておくと、暗闇の中で自分にこぼれる可能性を減らすことができます。

温かくリラックスできるお茶を淹れます。戻るのが難しい場合は、目覚めたら眠りにつくために、落ち着いたお茶を淹れましょう。カモミールは穏やかな鎮静剤として作用することが示されており、水分補給に加えて、ZZZを見つけるときに体と心を落ち着かせるのに役立ちます。難しい。

就寝前にBioteneMoisturizingGelを利用するBioteneMoisturizing Gelは、最大4時間1症状を緩和します。つまり、中断を少なくして眠りにつくことができます（バスルームへの眠そうなシャッフルはそれだけの価値があります！） 。さらに、アルコールを含まない優しいミントフレーバーが口を落ち着かせ、乾燥したひび割れ感を取り除きます。

加湿器を使用します。すでに口渇の症状に対処している場合は、乾燥した部屋で寝ることができます。加湿器を一晩中ハミングし続けることは、症状を軽減するのに役立つ素晴らしい方法です。目覚めた場合は緊張します。

就寝前の乾燥した塩辛い食べ物は避けてください。この手順は技術的には干し草に当たる前に行う必要がありますが、寝る前にクラッカー、トースト、クッキーなどの塩辛い食べ物や乾燥した食べ物を避けることで、口渇の症状全体を和らげることができます。

口渇があなたの人生の一部は、甘い眠りがあなたの手の届かないところにあるという意味ではありません！就寝前に少し準備をするだけでなく、いくつかの重要な項目を用意することで、すべての違いを生むことができます。

17日間の臨床試験で評価