自宅で何世紀も昔の塩療法を実践する方法
塩療法は最近多くの注目を集めています—そして潜在的に正当な理由があります。塩の洞窟で過ごす時間は、肌や呼吸に効果があると言われており、ストレスや不安にも役立つ可能性があります。
体と心の両方に役立つ可能性のある治療法を聞くだけで興味をそそられることがあるので、もちろん私たちは塩をもう少し深く掘り下げなければならないと感じています。特に最近はストレス部門で少し助けを借りることができたので、懐疑的でありながらまだ興味を持っているので、塩療法には実際に治癒効果があるのか、もしそうなら、これはどのように機能するのかを知りたいと思っています。何人かの専門家に連絡した後に学びました。
塩療法とは何ですか？
正式にはハロセラピーとして知られている塩療法は、塩気を吸い込むことで、さまざまな方法で体に利益をもたらすと言われている治療法です。通常、これは、塩気がハロセラピーと呼ばれる機械を通して分散される塩の洞窟やスパに座って行うことができます。
ハロセラレーターは、「医薬品グレードの塩化ナトリウムを微細な粒子に分解します」と、バーモントソルトケーブスパ。結果は証明されていませんが、理論的にはここで「どのように機能するか」を説明します。「吸入すると、これらの微小な塩粒子は実際には見えず、サイズが1〜2ミクロンしかないため、呼吸をする働きをします。
塩療法の起源
塩洞窟療法の治療的使用は、1843年にポーランドのヴィエリチカ岩塩鉱山で始まりました。カーン氏によると、現在はポーランドの歴史的建造物であり、地下300メートル以上に達している。カリフォルニア州オレンジカウンティのソルトアンドサウナサンクチュアリの所有者であるジェニファーベイカージョンソン氏は、東ヨーロッパの塩鉱山労働者は呼吸した後、健康で繁栄しているようだと述べている。岩塩鉱山にいる間、マイクロサイズの塩粒子で、そしてそこから乾式塩療法が始まりました。
しかし、他の形態の塩療法は、開発前からいくつかの文化に存在していました。 「古代エジプトの記録は塩の薬効に言及していると信じられています」とEstherCは言います。 ha、SoJoスパクラブのマーケティングマネージャー。 「古代ギリシャのヒポクラテスも、彼の健康療法の多くに塩を利用していました。」
最近、塩の洞窟は人気のあるスパのような体験になりました。たとえば、Sojo Spa Clubは、「これらの天然の塩の洞窟の環境を模倣する人気のあるヨーロッパのスパトリートメントをモデルにした」ドライソルトセラピーを提供しています。 「エアロゾル化された塩（空気中に分散した超微粉末）は、風邪などの呼吸器疾患を助けると考えられているクレンジング特性を備えた天然の充血除去剤です。」
Montauk Salt Caveでは、無重力の椅子でリラックスしながら、13トン近くのヒマラヤの塩の中で45分間の塩療法セッションで心を落ち着かせる音楽を聴くことができます。MontaukSaltCaveのウェブサイトでハロセラピーは、炎症、アレルギー、不安、喘息、およびその他の状態の治療になり得ると述べています（ただし、「健康状態を治療するための塩療法を探している場合は、必ず最初に医師に相談する必要があります）。
もちろん、トレンドや治療法は絶えず進化しているため、自宅で購入して接続できるヒマラヤの塩ランプ、エアサリンなど、他の形態の塩療法が絶えず出現しています。ライザー、および塩吸入器。
塩療法の利点
塩療法の科学は、現時点では間違いなく制限されています。実際、多くの医療専門家は、塩療法に関連するほとんどの利点を裏付ける証拠に基づく発見がないことをすぐに強調しています。しかし、これは必ずしも彼らが塩療法を推奨しない、またはそれが安全でないと感じることを意味するわけではありません。
「正確なメカニズムは不明であり、ほとんどの研究は逸話的であり、アレルギー専門医/免疫学者であり、NYU LangoneHealthの主治医であるTaniaElliott氏は、「患者の症状の認識」と説明します。「それでも、さまざまな形態の呼吸器炎症に役立つため、個人がより深く、より深く呼吸できるようになります。 」
エリオットは、深呼吸は、私たちがリラックスするのに役立つ副交感神経系を活性化することで知られている迷走神経を刺激することで不安を和らげると言います。深呼吸はまた、落ち着きと覚醒に関連するアルファ波の脳活動を増加させます。だから、塩療法が私たちが少し不安を感じるのを助けることができるという希望があります。
彼女は、塩の洞窟の環境（通常は電話がない）は、人々が外の世界から離れるのに役立ち、ストレスや不安を軽減する可能性があると付け加えています。 「塩療法の使用に関して行われた大規模な安全性研究はありませんが、一般的に言って、害はほとんどありません」とエリオットは言います。「人々が理解する最も重要なことは、塩療法が
他の多くの治療法と同様に、ハロセラピーは呼吸器系から毒性を取り除き、皮膚の機能と外観を改善し、免疫系。ただし、注意点があります。乾燥塩療法のメリットを享受するには、ハロセラピーが重要であると彼女は言います。
「ハロセラピーの唯一の目的は、自然のものを模倣することです。岩塩鉱山や洞窟は、肺の奥深くまで届くほど小さいマイクロサイズの小さな塩（医薬品グレードの塩化ナトリウム）粒子を吸い込むことによるものです」と彼女は説明します。
自宅で塩療法を試すのは安全ですか？
内閣の内科および肺医学の医師であり臨床顧問であるバンダナA.パテルは、ヒマラヤの塩ランプ、空気サリナイザー、またはその他の家庭用塩療法の方法には証拠に基づく利点がないことを指摘しています。しかし、ほとんどの場合、自宅でハロセラピーを使用しても安全だと言っています。 「この治療法は、炎症を軽減し、粘液を取り除き、気道を開くのに役立ちます」とPatel氏は言います。
しかし、Baker-Johnsonの指摘を考慮すると、ハロセラピーはハロセラピーが天然の岩塩鉱山や洞窟を模倣するために存在するため、自宅のヒマラヤの塩ランプは、リラックス以外に実際には多くの利点を提供しない可能性があります。
「ヒマラヤの塩ランプと塩床や壁にマイナスイオンを放出することはありません」と彼女は言います。「それらは純粋に装飾のためだけであり、リラックスした気分になります。ヒマラヤの塩がマイナスイオンを放出するためには、華氏1,500度（摂氏816度）に加熱する必要があります。これは、15ワットの電球では実現できません。」
カーンは、専門的に運営されている塩の洞窟の利点は、ヒマラヤの塩ランプ、塩吸入装置、またはその他の方法では自宅で再現できないことに同意します。 「塩分吸入装置とネティポットは、副鼻腔のうっ血を解消するのに役立ちますが、肺の健康には何もしません」と彼女は言います。
誰が塩療法を試すべきではありませんか？
Patelは、伝染病、開放創、重度の高血圧、慢性腎臓病、発熱、精神障害、活動性結核のある人には塩療法は推奨されないと述べています。他のいくつかの肺の状態ですが、ハロセラピーに関する医学的または科学的なガイドラインがないことを思い出させてくれます。ハロセラピーは、後期肺がんまたは慢性閉塞性肺疾患（COPD）の人々にも推奨されません。
他の新しい治療法や治療法と同様に、特に他の健康状態に対処している場合は、最初に医師に確認することが重要です。
自宅で塩療法を実践する方法
自宅で塩療法を試すことを考えている場合は、次の3つの方法を検討することをお勧めします。
ライト一部のヒマラヤソルトランプ
ヒマラヤソルトランプは約20ドルから購入できるため、比較的手頃な価格のオプションです。 Baker-Johnsonが述べたように、ヒマラヤの塩ランプは華氏1,500度に加熱された場合にのみ有益な負イオンを生成しますが、これは自宅では達成できません。それでも、何かを探している場合は、これは依然として良い選択肢です。見た目にもリラックスできます。
エアサリナイザーをご利用ください
エアサリナイザーは、空気中の小さな塩粒子を放出しようとします。塩の洞窟の環境を模倣するために。ベイカー-ジョンソンは、これは「ハロゲネレーターほど効果的ではない可能性が高い」と述べています。より簡単な在宅治療に使用されます。」彼女は、エアサリナイザーが塩化ナトリウム（できれば医薬品グレード）を使用することを推奨しています。
在宅塩療法ブースを建設する
h3>
ハロセラピーを使用する在宅の塩療法ブースを設置することが、商業用塩洞窟が提供するメリットを得る唯一の方法であると専門家は語っています。ヒマラヤの塩レンガやパネルでいっぱいの部屋は必ずしもそうとは限りません。トリックを実行してください。
「ブースは気密であり、効果と安全性を確保するために必要な換気、湿度レベル制御、浄化システムを備えている必要があります」とカーン氏は言います。「皮膚や衣服に塩分が付着しているからといって、家庭用塩療法ブースが必ずしも呼吸器治療を提供しているわけではありません。これは、塩分粒子のサイズが大きすぎて肺や気管支の通路に深く入り込めないことを示しているにすぎません。 皮膚の塩分は肌の健康に素晴らしいです。」