2019年3月13日

「ああ、私の頭はドキドキしています。」

頭痛が計画されたものの邪魔になる日を私たちは皆混乱させてきました。あなたが沈黙するためにその市販の治療法をつかむ前に専門家によると、頭を叩くドラムは、頭痛の原因となるいくつかの欠陥がある可能性があります。

脱水
水、いたるところに水がありますが、十分に飲まないと頭痛を引き起こす可能性があります。国立頭痛財団によると、軽度の脱水でも脱水頭痛や片頭痛を引き起こす可能性があります。頭痛の原因がはっきりしないことが多いため、コップ一杯の水を飲み、日中より多くの水分を飲み続けるのは簡単です。痛みを和らげる方法。

マグネシウム欠乏症
Shore PhysiciansGroupの神経学者Dr.Joshua Danielは、多くの片頭痛患者が見つかったと述べました。 o血液検査を行うときは、マグネシウムが不足している。彼は、マグネシウムが痛みの伝達を止めるだけでなく、副作用がないため、将来の片頭痛の発症を防ぐためにマグネシウムを服用するように患者に指示します。医師によると、マグネシウムは手頃な価格で店頭で入手できます。

マグネシウムは体内に豊富に含まれていますが、吸収されにくい人もいます。それは、体が十分なマグネシウムを吸収するのを妨げる遺伝的欠陥である可能性があります、またはマグネシウムが腎臓を通して失われる腎臓のマグネシウムの浪費、過剰な量のマグネシウムの排泄、ストレス、低栄養摂取または他のいくつかの要因が遺伝する可能性があります国立衛生研究所から提供された情報。

博士ダニエルは、患者に非常に役立つことが証明されている片頭痛を治療するために、IV融合療法にマグネシウムを含めると述べました。彼は、それは安全であり、患者にとって禁忌はないと付け加えました。

食事療法による欠乏症との闘い
ショアメディカルセンター心臓肺リハビリテーションセンターの所長であるクリスコズモール、RN、M.Ed。によると、低レベルのマグネシウムは片頭痛の一因となる可能性があります。 Kozmorは、ほうれん草、アボカド、アーモンドなどのマグネシウムが豊富な食品を、これらの頭痛を寄せ付けないようにバランスの取れた食事に含めることを提案しています。

ビタミンD欠乏症
なぜその太陽は（適度に）肌に心地よいのですか？肌寒い日には体を温めると同時に、体にビタミンDを供給します。私たちのほとんどは、脂肪の多い魚や乳製品、オレンジジュースやシリアルを使った食事を通して、そして外にいるだけで十分な供給を得ています。ビタミンD欠乏症は多くの副作用を引き起こす可能性がありますが、最近の研究では、欠乏症と頭痛との関連の可能性も示されています。反対に、ビタミンDが多すぎると、それ自体に問題が生じる可能性があります。頭痛の頻度を減らすのを助けるために年齢に応じてビタミンDの推奨される1日あたりの許容量に従ってください。国立衛生研究所は、19〜70歳の成人に600IUのビタミンDを推奨しています。71歳以上の成人には800IUが必要です。

ビタミンB2欠乏症
Bビタミンは、頭痛からの保護に役立ちます。国立頭痛財団ですが、本当に際立っているのはB2（リボフラビン）であり、欠乏が頭痛につながる可能性があります。ビタミンB2を多く含む食品を食べるか、高品質のビタミンを補給すると、エネルギー代謝が改善され、片頭痛の発生率が低下する可能性があります。 B2を多く含む食品には、卵、赤身の肉、緑の野菜、強化穀物、シリアルなどがあります。 NIHは、男性に1.3 mg、女性に1.1mgを推奨しています。