医師によると、実際に何が起こっているのか。

日々、変化に気付くでしょうあなたの性欲の中で、あなたのサイクルからあなたのパートナーとのイライラするスパッツ、長時間働くことからの疲労まですべてによってもたらされます。おそらくそれほど簡単に検出できないのは、年をとるにつれて性欲が変化する方法です。しかし、多くの要因のおかげで、それは変化します。

「性欲は年齢とともに減少することが多い」とテキサス州オースティンを拠点とする産婦人科医のジョン・トッピル医学博士はヘルスに語った。もちろん、カレンダーが29歳または39歳の誕生日を過ぎても、性欲に劇的な違いは見られません。ホルモンの変化、妊娠、家族の責任の増大など、これらの動きの変化を引き起こす要因は、20代から40代に移行するときに発生する傾向があります。

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あなたの性欲を駆り立てるものは何ですか？

性欲がフルスロットルであるか、またはであるかにかかわらず、多くの要因（生物学的、心理的）が影響しますストレスは「最大の性欲のキラーです」と、フロリダ州オーランドにあるBodyLogicMDのob-gyn兼チーフメディカルオフィサーであるJennifer Landa、MDはHealthに語っています。不安やうつ病はまた、排水溝を一周する欲求を残す可能性があります。苛立たしいことに、これらの状態を治療する多くの抗うつ薬や他の薬には、性欲を阻害する副作用もあります、とThoppil博士は言います。

あなたのパートナーやあなたの関係についてのあなたの気持ちも欲求に影響を与える可能性があります。強い関係、そしてセックスを優先する関係は、性欲を促進するのに役立ちます、とThoppil博士は述べています。また重要ですか？あなたのライフスタイル。ランダ博士は、バランスの取れた食事をとり、定期的に運動し、十分な休息をとるなどの健康的な習慣は、気分だけでなく全体的な健康にも影響を与えると述べています。

ホルモンも大きな問題です。テストステロン（そうです、女性もこれを少量生成します）、エストロゲン、プロゲステロンなどの性ホルモンのレベルはすべて、数十年を経るにつれて自然に低下し始め、それは欲求、覚醒、オルガスムに役割を果たします。

結論：性欲は複雑です。 「セックスは私たちのアイデンティティ、感情、欲望、行動の精巧なカクテルです」とフィラデルフィアを拠点とする人間関係療法士で作家のShadeen FrancisはHealthに語ります。「正常な」ものはありませんが、特定の予測可能な傾向は同期する傾向があります。 20代、30代、40代。

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20代のあなたの性欲

他の多くの身体のドライブや機能のように、あなたが21歳か28歳のときのあなたの性欲は通常かなり強いです。 「20代の性欲は通常揺らいでいます」とランダ博士は言います。それは理由の組み合わせによるものです。最初に、あなたの関係は新鮮で新しいかもしれません、そしてトッピル博士が指摘するように、「欲望はしばしば新しい関係で最も強いです。」さらに、あなたはあなたの側に生物学を持っています。 「生殖への生物学的衝動は完全に力を発揮しています」とランダ博士は言います。

20代で最高のセックスをするためのヒント：セックスの場合ランダ博士は、「ドライブが低いのは、避妊が原因である可能性があります。すべての人にこの影響があるわけではありませんが、一部の女性はピルのテストステロンレベルが低くなり、性欲が低下し、さらには一部の若い女性の膣の乾燥」と彼女は説明します。産婦人科医にチェックインして別の健康問題を除外し、別の避妊方法を選択することを検討してください。

30代の性欲

30代の間に肉体的な親密さへの渇望が薄れたとしても、驚かないでください。テストステロンは、初心者のために、このライフステージの間に減少しています。 「この落ち込みは性欲の自然な低下を引き起こす可能性があります」とランダ博士は言います。これは通常、女性にとって忙しい10年であり、キャリア形成、成人、そして幼い子供を育てるなどの責任に満ちています。多くの女性は、ワイルドなセックスの夜に夢中になるのではなく、むしろ睡眠に追いつくことを望んでいます」とランダ博士は指摘します。

子育て、30代は赤ちゃん作りの最高の10年です。各学期を通して、そして母乳育児中に起こるホルモンの変化もまた、欲求の欠如を引き起こす可能性があります。多くの新しいお母さんが対処する狂気の疲労を追加します。赤ちゃんがいないときに感じた欲求は、新しいお母さんの性欲とは大きく異なることは理にかなっています。

30代で最高のセックスをするためのヒント：性欲が変わると、あなたとあなたのパートナーを困惑させる可能性があります。オープンにコミュニケーションすることで謎を取り除き、フランシスをお勧めします。「あなたのニーズを表現し、パートナーと交渉することができるので、あなたが興味を持っているのはハンドマッサージと1時間の一人の時間だけである夜でも、あなたの全体的な関係は親密なつながりを感じ続けます」と彼女は言います。 p>

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そして、ストレスの影響を軽視しないでください。 「ストレスはテストステロンを抑制し、コルチゾールを上昇させる可能性があり、テストステロンを妨げる可能性があります」とランダ博士は言います。彼女は、最初のステップとして基本的なストレス軽減テクニック（ヨガや瞑想など）を使用することをお勧めします。

また、セックスを頻繁に行っていない場合は、あまり仕事をしないようにするのが賢明です。 20代。 30代になると、「安定したパートナーと落ち着く可能性が高くなります。セックスの量は少なくなるかもしれませんが、つながりの質と深さでそれを補うことができます。

40代の性欲

女性が閉経期に入ると、閉経が始まる5〜10年前に、ホルモンの変化がこの10年間で大きな打撃を受ける可能性があります。閉経期にはホルモンの低下がよく見られます。これらの変動するホルモンは、性欲、気分、さらには性欲や身体的感覚にも影響を与える可能性があります。

それはエストロゲンの生成が遅くなると、自然な膣の潤滑も遅くなる可能性があるためです。 「エストロゲンの低下は膣組織をより乾燥させ、性交は痛みを伴う可能性があります」とThoppil博士は言います。Landa博士が「鎮静」ホルモンと呼ぶプロゲステロンのレベルの低下は、「より重い期間、より多くのPMS、体重増加、不眠症、不眠症、過敏症」と彼女は言います。

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しかし、それはほとんどすべての悪いニュースではありません。多くの女性にとって、40代は自信と探求の性的に解放された時間です。子供は年をとって、より自立するかもしれません。キャリアが確立されます。あなたは今までにあなたの体と何があなたをオンにするかを知っています、そしてあなたは「あなたをオルガスムに連れて行くためにあなたが切望するストロークとタッチについて話す可能性が高いです。そして閉経が起こる時までに（平均年齢は51歳です）、そこに」 s多くの女性が性的に素晴らしいと感じるもう1つの理由：避妊の心配はもうありません。

40代で最高のセックスをするためのヒント：フランシスは、体は進化し、否定性ではなく好奇心で反応します。 「探索と身体との関係を維持することで、そうでないものを受け入れ、何であるかを楽しむことができます」と彼女は言います。

膣の乾燥やその他の閉経周辺期の副作用によってリビドーとそれはあなたを悩ませます、ランダ博士はあなたの産婦人科医に会うことを提案します。「一部の女性のプロゲステロンまたはテストステロンまたは両方による治療は性欲を改善するのを助けることができます」と彼女は言います。ただし、あなたが経験していることは単に老化の自然な部分である可能性があり、健康に暮らし、パートナーとのつながりを感じることで性欲を高めることができることを覚えておいてください。

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