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Melanie Beasley、RD、LD
2020年2月3日

2月は心臓の月です。つまり、脳の心臓血管の健康状態が良好です。訂正、私たちは活力と強さを保ちたいので、常に心血管の健康を念頭に置いています。 1つのサプリメントは心臓の健康をサポートし、もう1つのサプリメントはコレステロールに苦しんでいる人を助けることを目的としています。

心臓を健康に保つためのサプリメント

オメガ-3いつでも、誰にでも、おそらく私たちの最も推奨されるサプリメントです。説明しましょう。

オメガ3は、心臓の健康と全体的な炎症の軽減に重要な必須脂肪酸です。多くの人々は、オメガ3の健康的なレベルを維持するのに十分なオメガ3魚（サーモン、サバ、イワシなど）を食べていません。最近の研究では、98％の人がこの必須脂肪酸が不足していることがわかりました。別の言い方をすれば、研究された人の2％だけが適切なレベルでした！

オメガ3を補給すると、「善玉コレステロール」であるHDLコレステロールの増加にも役立つ可能性があります。 HDLを増やすとともに、トリグリセリドとLDLコレステロールを下げるのに役立つ可能性があります。心臓病の最大の原因は炎症です。オメガ3脂肪は抗炎症性であるため、心臓病のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。オメガ3は、心臓の健康だけでなく、糖尿病で損傷した神経の状態を回復し、ストレスによるコレステロール値を下げ、さらには震えを癒すのに役立つことを知っておくと役に立ちます。オメガ3エクストラストレングス（カプセルと液体）は、最小限のサプリメントを摂取したい、または飲み込むのが難しい人に最適です。

オメガ3の推奨投与量

ほとんどの人は毎日約3,000mgのオメガ3を必要とします（食事ごとに1カプセルが良いスタートです）。攻撃的な病気や健康状態（心臓病、喘息、関節炎、糖尿病、クローンやアルツハイマーなど）を扱う人もいます。より多くを補うことから利益を得る。オメガ3エクストラストレングスは、各カプセルの投与量を増やすことができるため、より少ないカプセルで同じ効果を得ることができます。

高コレステロールと戦うためのサプリメント

CoQ10をスパークプラグと考えてくださいあなたの体の中で;それがなければ、どこにも行きません。そして私達が年をとるにつれて私達の体は自然にますます少なくなります。 CoQ10は、小さな炉のような細胞内のミトコンドリアに点火することによって機能します。これらの「かまど」はATPの形でエネルギーを生成します。これは、体のエネルギーの95％がそのように作られているため重要です。あるクライアントは、CoQ10を日常生活に取り入れたときに、より元気になったと感じました。さらに、彼女の足の痛みもあります。薬が解決し、彼女の血圧が下がった！

多くの場合、クライアントはCoQ10を服用して、筋肉痛、全身疲労、記憶障害などのコレステロール低下薬の副作用を打ち消します。特定のスタチン薬は肝臓を停止します。 「CoQ10の生成とそれらの望ましくない副作用につながるため、ヨーロッパでスタチンが処方されると、CoQ10も処方されます。

CoQ10は、代謝に加えて、上記のようにエネルギーをサポートします。機能、心臓血管および歯茎の健康に加えて、喫煙、アルコール、農薬、および加工食品によって引き起こされるフリーラジカルによる損傷から細胞を保護するのに役立ちます。糖尿病、多発性硬化症、またはパーキンソン病やALSなどの他の神経変性疾患のある人は、開始するCoQ10のレベルが低い傾向があるため、このサプリメントを服用することで恩恵を受ける可能性があります。

CoQ10投与量の推奨事項

私たちの栄養士は、毎日100または200mgを補給することを提案しています。スタチン系薬剤を服用している場合は、朝または午後の早い時間に少なくとも200 mgを服用してください（日が遅くなると睡眠が妨げられる可能性があります）。筋肉痛が少なく、元気が出ると、CoQ10が機能していることに気付くでしょう。

購入する前に考えてください

地元のロードサイドストアの棚でこれらのサプリメントを見たことがあるのは間違いありません。買い物リストに追加することを考えているかもしれません。あなたは本当にあなたが支払うものを手に入れるので、私たちはそれに対して注意したいと思います。 Nutritional Weight &ウェルネスでは、医薬品グレードのサプリメントのみを販売しています。つまり、実際に監査され、堅牢な基準のリストを満たし、サードパーティでテストされています（詳細については、こちらをご覧ください）。 ‘興味がある）。だからあなたが得ているのは、清潔で汚染物質のないサプリメントです。反対に、大規模なボックスストアで販売されているサプリメントや、評判の悪いオンライン販売者から販売されているサプリメントは監査されておらず、多くの場合、何もせず、実際に健康目標に害を及ぼす可能性のあるフィラーが含まれています。