息を止める時間はどれくらいですか？私は今それを試しています。最初の30秒は簡単です。 45秒で諦める準備ができていますが、押し進めていくと、しばらくは楽になりそうです。しかし、秒針が1分を過ぎていくと、私は借りた時間になっていることがわかります。私の心はドキドキしています。私は小さな息を吐き出し、これは助けになります。やがて私は諦め、肺の使用済み空気を排出し、大きなあえぎを取ります。 （そして、もう少し息を切らして、夫に私が一体何をしているのか尋ねるように促します）。私は1分12秒を管理します。私は自分自身に非常に感銘を受けています。

一部のスポーツ、特にフリーダイビングでは、息止め能力が非常に重要になります。 2006年、私はBBCシリーズの肺の解剖学と生理学に関する番組を撮影していました。これは少し奇妙なことにDo n’t DieYoungと呼ばれています。幸運にも、英国のフリーダイビングチームのキャプテンであるSam Kirby（現在のSam Amps）に会うことができました。ブリストルのプールで、彼女は私に水中を泳いでいる間、私がより長く息を止めるのを助けるためにいくつかの簡単な運動を教えてくれました。セッションの終わりまでに、私はフリーダイビングをクラックしていませんでした–プールの底にあるサムの貴重なモノフィンの1つをクラックしました、そして私は泳ぐのに十分な、驚異的な90秒間の息止めを管理したと思います幅。サムは簡単に3つの幅を泳いだ。彼女は泳ぎながら5分間息を止めることができた。ファイブ！

私は彼女にどうやってそれをしたのか尋ねました：各ダイビングの前に数分間非常にゆっくりと呼吸し、次にダイビングする前に大きく深い呼吸をしました。ほとんどの人よりも長いです。

自発的に息を止める能力は、人類の進化における水っぽいエピソードの証拠であると示唆する人もいます。人間には、さらに長く息を止めるために心拍数と代謝率を下げる能力があるとさえ言われています。他の解剖学的および生理学的な小片やボブ-私たちの無毛、皮下脂肪の分布、そして2本の足で歩く傾向さえ-は進化の発達の水生段階に関連しています。残念ながら、石畳の「水中説」は水を保持できません。これは私たちにアピールするかもしれないロマンチックな概念ですが、科学的証拠に当たる冷たい光で、それは単なるフィクションにすぎないことが明らかになりました。

自発的な息止めを見ると、私たちが息を止めることができるという点で、非水生哺乳類の中で確かにユニークではないことがわかります。 （そうは言っても、他の哺乳類で調査するのは難しいことです。人間とは異なり、息を止めるように頼むと従わない傾向があるからです。）そして実験的証拠は、息を止めている間心拍数が低下しないことを示しています。少なくとも、陸上で息を止めている場合はそうではありません。冷たい水に沈んでいるときは別の話です。顔を冷やすと、ほとんどの人の心拍数が遅くなります。しかし、繰り返しになりますが、これは空気呼吸する脊椎動物の非常に一般的な特徴であることが判明したため、これは水生類人猿の祖先の証拠ではありません。このhの減少心拍数は、「哺乳類の潜水反射」と一緒に説明されることもある生理学的反応の1つにすぎません。しかし、ダイビングに役立つ可能性のある生理学的反応は、溺れないようにするのにも役立ちます。おそらくさらに重要なことです。

呼吸する能力がある間-ホールドはそれほど特別なものではないかもしれません。他の動物と比較すると、特定の医学分野で非常に役立つことが証明されています。乳がんの放射線療法は、非常に正確に、腫瘍に放射線を向けることを含みます。これには数分に相当する放射線が必要になる場合があるため、通常は呼吸の合間に短いバーストで行われます。しかし、患者が数分間胸を完全に静止させることができれば、それは全用量を適切な場所に一度に送達できることを意味します。もちろん、問題は、私のように、ほとんどの人が1分以上息を止めるのに苦労していることです。しかし、バーミンガム大学病院の医師は最近注意深い実験を行い、患者が息止めを試みる前に酸素が豊富な空気で換気されている場合、印象的な5分半の間息を止めることができることを示しています。

驚くべきことに、トリックは、血中の低酸素または高二酸化炭素レベルの体の通常のセンサーをだますことではなく、だましていることにあるようです。横隔膜。息を吸うと、横隔膜の筋肉が収縮し、横隔膜が平らに引っ張られて胸の容積が増加し、空気が肺に吸い込まれます。息を止めると、横隔膜がこの収縮状態に保たれます。バーミンガムの放射線療法の実験のように、息を止める前に人工的に酸素レベルを上げ、二酸化炭素レベルを下げると、横隔膜の疲労を遅らせることができます。 また、胸を完全に静止させようとしている場合はあまり役に立ちません。少し空気を吐き出すと、横隔膜が少しリラックスし、息止めを試みたときに見つけたのとまったく同じように、息止めを長くすることができます。 したがって、呼吸の主要な筋肉である横隔膜が、息止めのブレークポイントに到達する際にも責任を負います。 結局、しばらく騙されたとしても、ダイヤフラムからの信号が強すぎて、あきらめて息を吸わなければなりません。

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