だまされていることがどのように感じられるかを正確に説明するのは難しいですが、驚くことではありませんが、これはまともな要約です。あなたとあなたのパートナーがどれだけ長く一緒にいたか、あなたの関係がどれほど深刻に見えても、人々は常に人間であり、それは彼らが間違いを犯すことを意味します。しかし、あなたの愛がまだ強く、相手があなたをだました後もあなたのパートナーを許したいのなら、それでもそれを機能させることができますか？

許しは、特に不正行為に関しては簡単なことではありません。他のほとんどすべてのことを誰かに許すことは、不正行為を許すことよりもおそらく簡単です！元嫉妬？私はあなたを許すことができます。私の電話を通り抜けましたか？ええと…許せると思います。私の後ろに行って、他の誰かをいじりましたか？！そのようなことを許すのはそれほど簡単ではありません。裏切られたり、傷ついたり、嘘をついたりするのは普通のことですが、関係する二人の間にまだたくさんの愛があるなら、戦う価値があるかもしれません。

あなたのパートナーが素晴らしかったならこの時点まで、彼らがこのような間違いを犯したことがないのであれば、関係を終わらせるのではなく、問題を解決することを検討するかもしれません。場合によっては、不正行為は、すでに発生しているより大きな問題を反映していることがあります。あなたのパートナーがひどく謝罪し、あなたが彼らの不正行為の方法と理由を調べたなら、希望があるかもしれません。しかし、関係のダイナミクスを改善する必要があり、あなたがあなたのパートナーを許すことができるかどうかを理解するために本当に長くそして難しいことを考えることを考慮する必要があります。自分自身を調べ、熟考し、実際の許し（たとえば、パートナーの過ちを一生の間相手に負わせないようなもの）が可能かどうかを確認します。

エリートデイリーは、関係の専門家と話をして、不貞の後の許しが本当に可能かどうか、そしてそれをどのように達成できるかを調べました。

それを受け入れることが最初のステップです

テキサスを拠点とする結婚と家族療法士のニコール・リチャードソンによると、許すためには起こったことを受け入れる必要があります。リチャードソン氏はエリートデイリーに、「受け入れと許しは一夜にして起こることではなく、どちらの当事者も辛抱強くなければならない」と語った。 」

許しと悲しみを比較することは、特に両方に関係する段階について考えるとき、興味深い概念です。通常、あなたが悲しむとき、あなたは何かを悼んでいます。願わくば、悲しみのプロセスが終わったときにあなたの人生を続けるためです。しかし、失ったものは何も取り戻せません。許しをもって、あなたは意識的に何かを悼んでいます（この場合、だまされて、かつての関係を失っています）。しかし、あなたがそれに満足していると感じれば、少なくともあなたはあなたの関係を修復してそれを取り戻す可能性があります。あなたは本当にあなたがあなたの関係を元の状態に戻そうとするために仕事をしたいかどうかについて考えるべきです。そして答えがイエスなら…

お互いに残酷に正直になる

あなたのパートナーの事柄についての小さな詳細を学ぶことは楽しいことではありませんが、それを持っているためには必要です何が起こったのかをより明確に把握できます。「最初は小さく、透明性があります」とリチャードソン氏は言います。 「あなたのパートナーが償いをすることに誠実であるならば、彼らはあなたに対して不快に透明である必要があるでしょう。」彼女はまた、彼らが他の人と対応したテキストやソーシャルメディアメッセージをあなたに見せることが必要かもしれないと言います。本質的な詳細を知ることは傷つくかもしれませんが、あなたが許して先に進みたいのであれば、すべてを持っていることの利点を考慮してください情報が提供します。たとえば、パートナーの関係がいつ始まったかを知ることは、そのときの関係の状態を正確に特定するのに役立つ場合があります。あなたのパートナーがどのような不貞に従事しているかを知ることは、あなたがあなたの傷の程度を測定するのにも役立つかもしれません。

「不正行為にはさまざまな種類があります」とリチャードソン氏は言います。 「感情的、性的、2つの組み合わせ。あなたにとって最も傷つくのはどのようなものですか。パートナーを再び信頼できる、または信頼したいと思いますか？」

愛の学校のデーティングコーチMonicaParikh NYCは、不貞を乗り越えることができるかどうかの要因として、不貞をどのように見つけたかを検討することを提案しています。これはあなたのパートナーの正直さ、そして彼らがそれを意味するので、または彼らが捕まったので彼らが謝罪するかどうかを話すかもしれません。 「彼は来て彼女に話しましたか、それとも彼女は詮索して何かを見つけましたか？」パリクはエリートデイリーに、「彼の反応を自問するべきだと思う。”

関係を見て、どこが間違っていたかを確認する

この特定の許しの「ステップ」に入る前に、パートナーの不貞があなたのせいではなかったことを覚えておくことは非常に重要です。 。あなたは何も悪いことをしませんでしたし、起こったことに値することも何もしませんでした。あなたのせいではありません。

とはいえ、パートナーが不誠実だった場合、それはあなたの関係が思ったほどしっかりしていなかったためかもしれないと考えるのに少し時間がかかる価値があります。パリクはこれを「関係のどこで物事がうまくいかなかったのかを調べる機会です。」

「それは感情的な断絶かもしれません、それはさまざまな性的欲求かもしれません、それは関係を育むのに費やされる十分な時間やエネルギーではないかもしれません」とパリクは言います。「それで、あなたは本当に不貞の下で何が起こっていたかを掘り下げなければなりません、そしてあなたはカップルとして、それを癒すために仕事をする気があります。その仕事を終えたら、実際にははるかに強力なパートナーシップを持つことができます。」

反対側の人について考える

あなたの関係をまさにそれ、つまり関係と考えるのは簡単です。しかし、パートナーを人として見て、彼らがあなたが許すことができる人であるかどうかを評価することも同様に（それ以上ではないにしても！）重要です。

「基本的に、「これはいい人ですか？」と自問する必要があると思います」とパリク氏は言います。「彼らは信頼できるのでしょうか。彼らには関係をサポートする友達がいますか？あなたはいつもあなたの肩越しに覗き見するつもりですか、それともこれは関係の中で長期間にわたる時間のブリップだと思いますか？」彼女は良い点を述べています。あなたのパートナーがあなたが本当に人生を築くことを想像できる誰かであり、あなたが彼らの不貞を一緒に長い人生の道の単なる衝突として正直に見ているなら、あなたがいる限り、おそらく関係に取り組むことは価値があります

「人間関係については非常に成熟した態度を取る必要があると思います」とパリクは言います。「すべての人間関係において、人間関係を築くには2人が必要であることを理解する必要があると思います。ですから、あなたのそばに誰かが仕事をしたいと思っていて、あなたが仕事をしたいと思っているなら、その仕事の一部はあなた自身を見ているのです。」

時間をかけて

真の許しは一夜にして起こりません。あなたとあなたのパートナーが同じページに戻ってあなたの関係を強化するのに数ヶ月、あるいは数年かかるかもしれません。本当の許しを達成するために—種類この事件を完全にあなたの後ろに置き、恨みを手放すことを含む許しの-あなたは時間が必要です。

「あなたが罰するつもりならあなたのパートナー、あなたは両方とも苦しむでしょう」とリチャードソンは言います。 「あなたのパートナーがあなたが「それを乗り越える」ことを急いでいるなら、恨みは続くでしょう。あなたが一緒に試みて克服したいあなたの絆へのテストとしてそれを見るならば、あなたの関係は生き残ることができます。」

あなたのパートナーを許すことはあなたが一緒にいることを意味しないことを理解する

あなたがあなたのパートナーを許すことは可能であるとしても、あなたはロマンチックに彼らと一緒にいることができないかもしれません、そしてそれは大丈夫です！それはあなたがあなたの関係のために戦わなかった、またはあなたがそれをあきらめたという意味ではありません。許すことはそれなりに大変であり、それができることは大きな成果です。あなたはあなたのパートナーを完全に許し、彼らの不貞から完全に感情的に癒されることができますが、あなたのロマンチックな関係を続けることはできません。目標は許しであり、それを達成することはあなたの精神的および感情的な幸福に不可欠です。その一歩を踏み出すと、元に戻っても平和的に手放しても、やりたいことは何でも自由にできます。

「寛容とは、必ずしも一緒にいることを意味するわけではありません」とリチャードソンは言います。あなたはだまされたパートナーと一緒にいるべきかどうか疑問に思っています、あなたの腸はあなたに何をすべきかを教えています。」あなたの腸に耳を傾ける！あなただけがあなたにとって何が最善かを知っています、そしてあなたが彼らを許して一緒にいることができると思うなら、あなたにもっと力を与えてください。あなたの腸があなたに最善のことは立ち去ることであるとあなたに言っているなら、聞いてください。

この投稿は元々2018年3月2日に公開されました。2019年9月6日にエリートデイリースタッフによって更新されました。