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閉経への移行は、一部の女性にとって混乱する時期になる可能性があります。ホルモンレベルが急速に低下するため、期間が遅くなり、その他のあまり面白くない症状が発生します（こんにちは、ホットフラッシュ）を設定します。

しかし、これらの変化は、脳内の化学物質、ひいては気分にも影響を与える可能性があります。

あなたの中で起こるホルモンレベルの変化更年期障害や閉経期の身体は、不安や落ち込みを感じることがあると精神科医のリリアンゴンサルベス医師は言います。しかし、重度で進行中のパニック、不安、うつ病は標準ではありません。

ここで、ゴンサルベス博士はいくつか答えます。更年期障害の精神的および感情的側面と、これらの課題をどのように克服できるかについての質問。

Q：更年期障害が始まると不安を感じるのは正常ですか？

A：変動エストロゲンと別の重要なホルモンであるプロゲステロンが体内に蓄積すると、不安感やうつ病を引き起こす可能性があります。しかし、頻繁で厄介な高い不安やパニック発作は、更年期障害の正常な部分ではありません。一部の女性は閉経中にパニック障害を発症します。

Q：パニック発作があるということは、パニック障害があるということですか？

A：必ずしもそうとは限りません。パニック障害のある人は頻繁にパニック発作を起こします。そして、その間に、彼らは次の人がいつ攻撃するかを心配し、それを回避するために彼らの行動を調整しようとします。しかし、1回または数回の孤立したパニック発作は、パニック障害があることを意味するわけではありません。

過去に不安になりがちだった女性や産後うつ病の女性は、中にパニック障害を起こす可能性が高くなります。閉経。しかし、どの女性でも発症する可能性があります。

発汗や動悸などの症状は、閉経周辺期や閉経期に多くの女性が経験する症状を反映しているため、パニック障害を特定するのは難しい場合があります。しかし、パニック障害は簡単に診断できないからといって、それが存在しない、または治療できないという意味ではありません。

Q：更年期障害とうつ病の間に関連性はありますか？

A：ホルモンレベルの変化は、脳内の神経伝達物質に影響を与える可能性があります。イネストロゲンレベルの低下はまた、睡眠を妨げるほてりを引き起こす可能性があり、それが不安や気分のむらを引き起こす可能性があります。

2週間以上、ほぼ毎日うつ病の症状が現れると、うつ病になる可能性があります。あなたのために働く治療法を見つけることについてあなたの医者と相談してください。医師はまた、甲状腺の問題など、うつ病の医学的原因を除外したいと思うでしょう。

Q：閉経期の感情的な問題の助けを求める時期を知るにはどうすればよいですか？

A：うつ病や不安があなたの関係や仕事で困難を引き起こし、これらの問題に対する明確な解決策がない場合は、おそらくあなたの医者に会う時が来ました。助けを求める具体的な理由は次のとおりです。

• 自殺願望や感情があります。
• あなたの否定的な感情は2週間以上続きます。
• あなたには自信を持てる人がいません。あなたの考えを共有する人がいないと、それは難しいです。あなたが考えていることが理にかなっているかどうかを知るために。優れたセラピストは、あなたにとって最も重要な問題について貴重な視点を提供します。

Q：ホルモン療法は、閉経期の私の感情的な問題を緩和できますか？

A：証拠が増えている間ホルモン療法は感情的な症状を助けることができますが、それだけではより深刻な精神的健康状態の治療には効果的ではありません。あなたの医者は私の不安やうつ病の薬を処方します。カウンセリングは、心理的症状の治療にも役立ちます。

閉経が終わり、ホルモンが横ばいになった後は、気分が良くなることがあります。しかし、適切な治療を開始するために、できるだけ早く医師に相談してください。

Q：人生のこの段階で感情的な懸念に対処するために他にできることはありますか？

A：健康的なライフスタイルは、次の手順を含め、更年期の移行を容易にするのに役立ちます。

• 健康的な運動と食事。
• 達成感を与えるクリエイティブなアウトレットや趣味に参加します。
• 友人、家族、またはサポートのための専門のカウンセラー。家族やコミュニティとのつながりを保ちましょう。友情を育みます。
• 医師の処方に従って薬、ビタミン、ミネラルを服用します。

Q：記憶力と集中力の問題は、更年期障害の正常な部分ですか？

A：残念ながら、集中力の問題や小さな記憶の問題は、閉経の正常な部分である可能性があります。専門家はこれがなぜ起こるのか正確には理解していませんが、専門家がいる場合は医師に相談してください。彼または彼女は少なくともある程度の保証を提供することができます。

脳を刺激する活動は、記憶を活性化させるのにも役立つので、クロスワードパズルを楽しんだり、本を読んだりしてください。うつ病と不安は記憶の懸念をより顕著にする可能性があることに留意してください。

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