多くの漢方薬と同様に、生姜の使用法をよりよく理解して証明するには、より多くの研究が必要です。と生姜の水。生姜水の使用については、健康や効果を保証できない多くの逸話があります。ただし、限られた研究に裏付けられたいくつかの潜在的な利点があります。

抗炎症

炎症は、あなたの体の自然な自己保存機能の1つです。細菌、化学物質、貧しい食生活は、炎症を引き起こし、体に害を及ぼす可能性があります。

炎症は、多くの人にとって非常に一般的な経験になっています。慢性炎症と戦うためには、食事とライフスタイルの変更が必要になる場合があります。

生姜を摂取すると、炎症の予防と治癒に役立つ場合があります。ある研究では、生姜は炎症が役割を果たすアレルギー反応を軽減できることがわかりました。

小規模な研究では、毎日生姜サプリメントを摂取した人は、運動後の筋肉痛が少ないことも示されました。筋肉の痛みは炎症によって引き起こされる可能性があります。

抗酸化物質

生姜の抗酸化作用は次の予防に役立つ可能性があります：

• 心臓病
• パーキンソン病、アルツハイマー病、ハンチントン病などの神経変性疾患
• 癌
• 老化の症状

抗酸化物質は反応性酸素種（ROS）と戦う、酸化ストレスを引き起こし、細胞に損傷を与えます。あなたの体は自然にROSを作りますが、大量のアルコールを飲む、喫煙する、慢性的なストレスを経験するなどのライフスタイルの選択によっては、ROSが多すぎる可能性があります。生姜水などの抗酸化物質を含む食べ物や飲み物を摂取すると、ROSの負の副作用を防ぎ、戦うのに役立ちます。

ある研究では、生姜が腎不全を予防または遅らせることができることがわかりました。ショウガは腫瘍の成長を遅らせる可能性もあり、ある研究では、ショウガが特定の種類の癌の抑制に役立つ可能性があるという証拠が見つかりました。

吐き気と消化不良

世界中の文化が定期的にショウガを摂取しています消化不良、嘔吐、吐き気を和らげるのに役立ちます。これがどれほど効果的であるかについての研究は決定的ではありません。

バランス血糖

ある研究では、生姜が糖尿病患者の空腹時血糖を改善することがわかりました。これらおよびその他の調査結果は、生姜が慢性糖尿病によって引き起こされる健康上の懸念の治療に役立つ可能性があることを示しています。

コレステロール

最近の研究では、生姜がアルギナーゼ活性、LDLなどの心臓病マーカーを減少させることが示されました（ “悪い」）コレステロール、およびラットのトリグリセリドは高脂肪食を与えます。

減量

生姜水は、健康的な食事と運動と組み合わせると減量を促進するのに役立つ可能性があります。生姜が高脂肪食のラットの肥満を抑制したことを示しました。また、別の研究では、食べた後に温かい生姜飲料を飲んだ男性は、より長く満腹感を感じることがわかりました。バランスの取れた血糖値は、食べ過ぎを防ぐこともできます。

水分補給

この利点は主に、生姜を水中に摂取しているためです。水分補給を維持することは、健康のあらゆる側面をサポートするために非常に重要です。私たちの多くは、毎日十分な水を飲んでいないだけです。生姜水を1杯飲んだり、毎日1杯飲む定期的な時間を見つけたりすると、健康に役立ちますレート。

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